sylwetki

[...] Widze, ze sie steskniles, to prosze ;-) : Cel osiagniety, miekka rura bardziej pasuje do kogos, kto aspiruje do startu na scenie kulturystycznej a sra w gacie przed ocena sylwetki w podrzednym konkursie w niszowym dziale dla starych dziadkow %-) Niech nawet nie podchodzi do planków! Przypomnialo mi sie powiedzenie mojego dziadka od strony [...]

[...] poziomu chciałbyś dojść ćwiczac na siłce no bo za bardzo przypakowany no to chyba nie będziesz ale może poprawić się twoja siła, wytrzymałość itp. no ale nie będziesz miał sylwetki kulturysty dlatego że każda sw wymaga dużej sprawności fizycznej. Musisz dobrać odpowiednio dietę wiesz dużo węglowodanów, białka no i może coś z tego będzie. Pozdro.

oc do sylwetki M. Greena musisz pamietac ze on jest nafaszerowany dopingiem wcale nie mniej niz kulturysci jak to ktos kiedys na sfd napisal ze u nich miesnie sa efektem ubocznym stosowania dopingu poniewaz jak wiadomo chodzi im o szybkosc pzdr

Bardziej bym sie martwil o libido i hormony po megace niz tlusczyk, ale to tez fakt. O tym nie pisalem bo autor mówil ze kumpel 7kg masy zrobil wiec skupilem sie tylko na wiuzlanych walorach sylwetki w postaci zbednego tłuszczu nawiazujac do jego wypowiedzi %-)

A jak sie już pobawisz na siłowni to wstaw fotki całej sylwetki

wiem panowie za to juz starsi ludzie swoje zrobili i podejrzewac ze 90% z nas nie dojdzie nigdy do takiej idealnej sylwetki jak bede miał jeszcze jakies fotki to wkleje pozdro

[...] efektów. I jeszcze jedno, patrząc na twoje foty nie polecam ci ćwiczeń siłowych ze sztangą czy hantlami bo nie tędy droga, a spalacze tłuszczu to zwykła ściema oparta na dużej dawce kofeiny która mocno nas pobudza i nic poza tym. O wiele lepiej by buło gdybyś przed rowerem wypiła kawę niż połknęła jakieś cud pastylki. Smukłej sylwetki życzę.

bys musial dac foto calej sylwetki dla porownania:) Panie TomQ narazie nie ma tu co porównywać :-D Dziękuje za zaglądanie. :-)

MOze tak moze nie ja cie tam obserwowalem kiedys i uwazalem cie za goscia ktory bierze koks jesli sie myle (a pewnie tak ) to pogratulowac sylwetki. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

[...] budowy miesni i predyspozycjami poprostu jestes istnym materialem na dobrego kulturyste. Niestrac zapalu i cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz bo masz do tego warunki, a co do sylwetki to jest PRo jak na 6 miechow (szczegolnie lapka i klata ) a co do 40-stki w lapie wieze bo niewszystkie fotki tak dobrze odzwierciedlaja to co widac w [...]

Witam Obcialem wegle o 50 g , pytanier brzmi 1) jak długo do jakiego stopnia robic reedukcje 2) kocze 6 tygodniowy cykl FBW i traz co tydzeń roztrenowania i co dalej , jeszcze raz ten sam trening ? Przypomnę , że moim celem jest zbudowanie schludnej sylwetki .

1. do momentu aż wyniki będą zadowalały Cie oraz w zależności jaki typ sylwetki preferujesz 2. jeśli plan się sprawdza dalej to kontynuuj jeśli już nie lub mniej to trzeba zmienić niekoniecznie cala metodę czy trening ale wprowadzić pewne zmiany

Witam Chcialbym sie w koncu dowiedziec Dziewullo od Ciebie jak niby to ci kultrysci z lat 50 robili ze mieli takie sylwetki bez diety, sterydow i odzywek???????? Skoro tyle razy zadales to pytanie to musisz na nie znac odpowiedz. Moze lykali mleko prosto cyca od krowy ktore mialo 50% albo lepiej tluszczu. Tak a propo to tez bym sobie takie mleko [...]

Widze ze sie pokazales na sfd again :). Moja opinie juz znasz wiec nie bede sie rozpisywal na temat sylwetki. Btw widze ze podobnie mamy spli ustawiony :D Ps. Mi by bylo zal tych ~17 kg , ale mus to mus oczywiscie. Pozdro

Na pierwszy rzut oka wydaje mi się, że wcale aż tak dłuży tego tłuszczu niemasz na sobie 70kg przy ponad 180cm. Wrzuć zdjęcia sylwetki abyśmy mogli zobaczyc jak to wyglada. Jeśli chodzi o redukcje to napewno dał bym wyższa podaż białka około 2.5g na kg, 0.5-0.7g tłuszczu na kg, a resztę z ww. Jak wyglada twoja aktywność w ciągu dnia poza [...]

[...] ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej ze skrętem nadgarstka, 4 serie 12-8 powtórzeń 6) Brzuszki 4serie *20 Przed treningiem bieżnia 15min srednim tempem dla rozgrzewki była jeszcze..%-) Jutro zrobie podsumowanie 3tygodni odkąd coś tam zacząłem ze sobą robić...wrzucę jakieś foty sylwetki,wymiary aktualne itp...zobaczymy co wyjdzie }:-(

Dzięki może przełamie się i zacznę go tyrać a powiedz mi. Jaki to u ciebie jest cykl na ubicie sylwetki na czym polega

[...] i inne świństwa:) Kebaby oraz pizze jadam chetnie , od swieta jakies lody , czasami jak naprawde mam ochote dogryzam ciastka. Myśle ze również dużą role w kształtowaniu sylwetki mojej odgrywają inne sporty takie jak bieganie pływanie piłka nożna itd. Uprawianie sportu na świeżym powitrzu w gronie znajomych daje dużą satysfakcje i chęć do [...]

W przyszłym roku trzeba tam zorganizować 12-tygodniowy obóz przemiany sylwetki i heja;-)

Gratuluję zakończenia konkursu :) I sylwetki jaka się wyłoniła :-)) Elegancko! :-]