[...] nie dołączę. A według mnie charakterystyka dziewczyn-sezonowców wygląda w skrócie tak: Dziewczyna zjawia się na siłowni prawie zawsze w lecie. Motyw: poprawa sylwetki. Uprzedzenia: będę napakowana! (z tego właśnie powodu często boi się przyjść choćby drugi raz). Zalety: raczej na bank nie wyniesie sprzętu . A oto typy: a) [...]
[...] pierwszej części posta, a ew. konkluzje i pytania w punktach na końcu. Można się wtedy szybko odnieść do palących problemów/zagadnień, etc. Napieraj śmiało edit: wrzuć foty sylwetki przód/tył, nie wstydź się. Każdy jakoś zaczynał, póżniej będziesz żałował że nie dałeś normalnych zdjęć, bo dopiero po takich widać progres. Zmieniony przez - [...]
Dobrze prowadzony test, efekty konkretne 3cm w obwodzie ramienia, 7 w klatce Progres sylwetki jest, trenuj z takim podejściem jak przez ostatnie 2 miesiące i będzie progres jak nic!! gratuluje
[...] * w związku z tym, że mam przepukliny w części lędźwiowej kręgosłupa, w tym ćwiczeniu będę się skupiać bardziej na dokładnym, głębokim siadzie, trzymaniu prawidłowej sylwetki, niż na zwiększaniu obciążenia, no chyba, że poczuję się na tyle silna, by dorzucać, z pewnością będe to robić, przy robieniu maksów, nie udało mi sie drugi raz [...]
[...] min treningu) - bardzo dobry smak (mam fuit punch ale pilem tez orange) - przy dobrej diecie i w polaczeniu z kreatyna efekty sa widoczne. Jestem bardzo zadowolony ze zmiany sylwetki. Wady: - nie wolno brac wiecej niz jedna miarke, bo konczy sie to sraczka i bolem brzucha - nie dokonca sie rozpuszcza, ostatni lyk to najczesciej piasek w buzi [...]
To może jakiś art na PT? Ja to bym chętnie poczytała o tym, jakie najczęstsze błędy robią trenujące dziewczyny czysto pod kątem proporcji sylwetki na bikini. Gdzie z reguły jest za dużo, gdzie za mało itd. Kilka razy czegoś takiego szukałam i w żadnym języku nic ciekawego nie było.
dobry wieczór, zaczynam opis sylwetki na podstawie zdjęć i filmików z pozowaniem. Zacznę tradycyjnie od obręczy barkowej -należy zdecydowanie powiększyć mięsień naramienny szczególnie boczny i tylni akton, wygląda na to że mięśnie ramion -biceps i triceps zdecydowanie są za duże, ramiona mają być smukłe.... Klatka piersiowa jest dość niska -mostek [...]
wow, Aga jaka pełna profeska w ocenie sylwetki. Wywołałaś u mnie opad szczeny :) Cieszę się że będe mogła na bieżąco w dzienniku śledzić poczynania - bo efekt zapowiada się na piorunujący .
[...] się, po zdjęciach widać, że masz już fajny podkład, a reszta to tylko małe doszlifowanie :-) Życzę powodzenia i będę zaglądała, aby móc dobrą motywację nad pracą nad sobą - bo widzę, że mnie czeka duuuużżżooo pracy jeszcze żeby mieć takie fajne sylwetki jak Wy dziewczyny startujące ;-) };-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-02-15 12:42:10
[...] arnoldzie aż tak tego nie było widać. Cru - heh. No właśnie, może chodzi o to, że na to krągłe, nabite bikini trzeba pracować parę lat i startują kobiety koło 30ki? A widać bardziej się kalkuluje ciągły młyn i rotacja nowych, młodziutkich zawodniczek co sezon. Jakby stanardem były mocniej zrobione sylwetki, to startowało by 20 kobiet, nie 100.
[...] %-) no to juz znasz jedna %-) poza tym pojecie kulturystycznego zarcia jest dla mnie smieszne, bo niby co ono oznacza? ryz kurczak brokul? prosze Cie... kazda dieta dobrze zbilansowana zawierajaca wszystkie potrzebne mikro i makro elementy nadaje sie do ksztaltowania sylwetki. pojecie dieta kulturystyczna jest jakims pieprzonym zabobonem ;-)
[...] 178: http://www.youtube.com/watch?v=dn45SQzAFh4 Brzuch z rana przed zawodami: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/UMP6_zps65f12cd8.jpg Nogi ( zawodnicy meskiej sylwetki tez je cwicza ;) ) - z rana przed zawodami: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/UMP7_zpsedeb2051.jpg Zawody: [...]
[...] bo za duzi byli ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/18_zps81883e64.jpg Tutaj z zawodnikiem, ktory byl 3-ci u mnie w kategorii takze widac jaki typ sylwetki sedziowie preferowali na tych zawodach %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/13_zps12d6ffbe.jpg "Polska sila" [...]
Dzieki, postaram sie wkrotce troche wiecej filmow powrzucac :-) i calosc sylwetki po treningu nog sie na ta chwile prezentuje tak http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening%2056_zpsitketfff.jpg giry nabite i troche za mgla ;-) wypadaloby sie tez ogolic %-)
[...] byś się łapał na tę "wyższą" kategorię i pewnie stąd męska sylwetka żeby jakoś to wypośrodkować, liczyłem że wystartujesz bez galotów, ale graty za medal, patrząc na to ile już mięcha mają na sobie zawodnicy z sylwetki to w porównaniu z latami poprzednimi nawet z kategorii 75 czy 80 (tak sprzed 5 lat) te "góry" zaczynają być nawet lepsze...
Witam! serdecznie mnie również fascynują sylwetki wybitnych fighterów jak Tyson Dembsey Rony Koeman itp. można wymieniać wielu , mam prosbe renegat44jeśli możesz napisz mi email i twoimi odczuciami po rozmowie z panem Markiem Piotrowskim na email (dlamnie osobiście to wielki autorytet, człowiek który dzieki ciężkiej pracy i uporowi osiągnął tak [...]
Sezonowi Kulturysci vol II-Wielka Wojna
