Przez dwa dni nie da się zmienić swojej sylwetki. Zarówno w jedną jak i drugą stronę. Choćbyś nie jadł nic, lub też obżerał się ogromnymi ilościami kalorii, to nie będzie to miało znaczenia. Metabolizm nasz funkcjonuje w dłużej perspektywie. Przez dwa dni, zakładając niski poziom tkanki tłuszczowej możesz ewentualnie naładować się wodą i [...]
[...] konkretnego planu, jednak średnio co 2 dni. Nie wykonuje jakichś niesamowitych tras. Zawsze coś około 25-30 km. Nie ukrywam, że bardzo lubię spędzać czas w ten sposób i kiedy przeczytałem o skracaniu mięśni w wyniku niezmiennej sylwetki podczas jazdy, trochę się zmartwiłem i zacząłem zastanawiać jaki to może mieć wpływ na progres w piłce nożnej.
[...] Najczęściej bowiem nie tyle zatrzymanie wody, co - upraszczając - niedostateczna zdolność adaptacyjna skóry do zmniejszonych obwodów stoi za przyczyną pogorszenia zarysu sylwetki. moim zdaniem znaczna część trat masy ciała u Ciebie wynika ze strat wody i glikogenu. zrób sobie ładowanie węglami jak chcesz poekesperymentowac, a zobaczysz że na [...]
[...] budować dobrej jakości mięśnie. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Warto również pamiętać o tym, że wykonując zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu, dobrze jest zachować takie same warunki (poza, odległość, światło i bielizna). Poza tym, pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na [...]
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : na profilu Wiek : 18lat Waga : 60 Wzrost : 173 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Mega Caps olimp Uprawiane inne sporty : siatkówka stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie ilość dni wolnych od kreatyny : nie [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : profil 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 60/173cm 4) staż treningowy poniżej 1,5roku 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat OLIMP Mega Caps 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od [...]
reklama to preparat dla seniorów na lepszą stójkę nie przekłada się to na istotne efekty w budowaniu sylwetki 6x lepsza jest kombinacja mzb i tribulon treca
dzięki za odpowiedź, troche sie martwiłem o tą rybe, ale badzmy szczerzy - nie chce miec sylwetki kulturysty, ktory musi obliczac zapotrzebowanie wegli bialka zeby wypic kielon wódki :D
Tak, wiem wiem, ale już 2 tyg. temu miałem wyjazd, podjadłem i nie skończyło się to dobrze dla mojej sylwetki. Dlatego mimo wyjazdu chcę to kontrolować, dlatego czy jest sens jeść nadwyżkę kaloryczną kiedy się tydzień nie trenuje ?
[...] I kiedyś wyjdą problemy. Zawodowi uderzacze (bokserzy, mma itp) ZAWSZE używają owijek podczas trenigu. Nigdy nie walą gołą pięścią w woerek treningowy. A co dopiero w gazety, ściany itp. Co do sylwetki Bruca - on nie miał klaty, duży najszerszy grzbietu i masakryczną rzeźbę. Takie coś się robi latami treningu. Więć uzbrój się w cierpliwość.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -- Będzie jutro. 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 105/180 4) staż treningowy - 8 lat grałem w piłkę 3 razy w tygodniu, oraz trenowałem bjj 3 razy w tygodniu 5) cel cyklu - zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - l-karnityna [...]
Powiem Ci tak, nic Ci nie da tyle efektów i poprawy wizualnej Twojej sylwetki jak dieta. To jest klucz. Jeśli nie chcesz bawić się w liczenie kalorii to musisz wiedzieć, że Twoja redukcja będzie o wiele mniej efektywna. Możesz ograniczyć te rzeczy, które podałeś - dobry start pod prawdziwą dietę.
Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : szybka przemiana materii Wiek: 22 Waga / wzrost: 100|190 Staż treningowy: 2 lata Cel cyklu: masa + siła Stosowane już wcześniej suplementy : cm3, aakg, monohydrat itd Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]
Wstaw zdjęcie sylwetki do oceny , jesteś na redukcji już zbyt długo i nie wazne jaki cel trzeba będzie obrać to i tak musisz wejsć aktualnie na zero kaloryczne aby się zregenerować i odpocząc od deficytu
