[...] treningu oraz suplementacji. Nie jestem wielkim dzikiem, posiadam za to doświadczenie. Wiem jakich błędów się wystrzegać, cały czas poznaję swój organizm i dążę ku poprawie sylwetki. Wraz z firmą Hi Tec pokażę, że KAŻDY, mimo braku "gena", wymagającej pracy, szkoły, studiów dziennych może niesamowicie poprawić swój wygląd, sylwetkę i [...]
[...] 7) Teraz możesz wejść na wyższy poziom z Hi-Tec Nutrition! 8) Hi-Tec Nutrition my zawsze robimy krok do przodu, nigdy się nie zatrzymujemy. 9) Zostań panem swej sylwetki z Hi-Tec Nutrition! Jestem gotowy do przeprowadzenia testu , z miłą chęcią podzielę się spostrzeżeniami z testu waszych produktów oraz przeprowadzę solidne [...]
[...] stosowac plan Mawashiego lub Michaila ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Oba treningi są dobre na początek . A co do poprawy sylwetki to jak najbardziej pomogą treningi jednak tutaj tez nie bez znaczenia jest dieta .Jeśli bedzie odpowiednie odżywianie to i mięsnie będą ładnie rosły. Co do treningów [...]
[...] tym dziale autorze masz niedowage (ja zreszta tez), co to za chlop co sto kila nie waży Wśród zwyklych ludzi moze masz normalna wage, ale nie w dziale gdzie preferowane sa sylwetki konkretnych schabów a nie przecinakow jak przy 78 kg bierzesz sie za saa zeby dobic 40 w lapie na zime to sory winetu, ale w tym dziale poklasków raczej nie [...]
http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wymagane informacje: ankieta, zrzut z dziennika posiłków (potreningu.pl), zdjęcia całej sylwetki oraz pokaż co ci ten "fachowca" dał za trening W regulaminie, a szczególnie w artykule Co jedzą ladies znajdziesz odpowiedzi na temat jedzenia. Spalaczy nie bierzemy, biorą je osoby z [...]
Pragniesz korekty treningu? OK! Zapomnij o tym planie, zacznij skrócone fbw oparte o same ciężkie złożone ćwiczenia. Różne wariacje ciężkich przysiadów i martwych ciągów to podstawa w budowaniu sylwetki. Organizmowi potrzebny jest bodziec do wzrostu, a każda partia ćwiczona rzadziej niż 3x w tygodniu mu tego nie zapewni.
tak więc zrób z tym drązkiem. myslę, że siła musi iść razem z masą jeśli teo nie ma to prawdopodobnie zamiast masy wchodziłoby wiele tłuszczu lub/i/ wody. postaraj sie skorelowac dietę z treningiem tak aby wystarczało kalorii, możesz dorzucic aeroby lub HIIT-a w nietreningowe- to powinno pomóc w kształtoweaniu sylwetki z dobra jakosciowo masą.
[...] jestem bardzo zadowoly z brania. na silownie chodze tak ze 3 miesiace. i w tym czasie przybralem 5 kg na wadze. moze to i sama woda ale sa WIDOCZNE efekty w zarysie budowy sylwetki, wieksze miesnie itd. mam pytanie. chce kupic bialko 75% ale czy warto? czy po np. miesiacu brania bialka (2,5kg) i treningu 3 razy w tygodniu beda WIDOCZNE efekty w [...]
głównie poprawa sylwetki przed latem, będę pracował na plaży i chciałbym się jeszcze "wyrzeźbić" to brzmi jak sezonówka, jak chcesz to j**nij 50 mety codziennie przez 6-8 tygodni a napewno masa ci ruszy i łapka urosnie do 42 to zobaczysz wtedy moc, wyniki to moze w koncu bedzie po 100 w serii albo i wiecej bo teraz te wyniki to takie słabiutkie [...]
[...] cyklu bardzo szybko nabieram wagi, lecz zdobywana masa jest słabej jakości Z każdym kolejnym tyg coraz trudniej mi o dalsze przyrosty, ale za to zauważam poprawę estetyki sylwetki Wniosek z tego taki, że na początku szybko nabieramy kg, które są w rzeczywistości wodą, a prawdziwe przyrosty osiągamy w dalszych tyg cyklu Co do pyt o regenerację/ [...]
[...] cyklu bardzo szybko nabieram wagi, lecz zdobywana masa jest słabej jakości Z każdym kolejnym tyg coraz trudniej mi o dalsze przyrosty, ale za to zauważam poprawę estetyki sylwetki Wniosek z tego taki, że na początku szybko nabieramy kg, które są w rzeczywistości wodą, a prawdziwe przyrosty osiągamy w dalszych tyg cyklu Co do pyt o regenerację/ [...]
[...] masa to dla mnie ciężki balans i katorga żeby nabić jak najwięcej mięsa przy minimum tłuszczu. Szczerze mówiąc nie dostrzegam w sobie specjalnego potencjału. Startowałem z sylwetki, przy której pas prawie wyprzedzał obwodem klatkę, a rączki wyglądały jak jakieś wystające korzonki po boku. I niestety ostatnie badania hormonalne jakie wykonywałem [...]
[...] Ci nie potrzeba, resztę kalorii rozgospodaruj z tłuszczy i węgli, na twoim miejscu podbiłbym od razu kalorykę do przynajmniej 2000 kcal +Dodanie treningu siłowego z ciężarami poprawi wygląda twojej sylwetki po stracie wagi, więc ja bym na twoim miejscu dodał jeszcze siłownie do repertuaru Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-12-28 13:15:36
Straszny Lol Panowie można To porównać do samochodów,Po suplach To jak po tuningu,po koksach to jak po Tuningu na nosie,A ten tuning to wiejski tuning:)...Kulturystyka to dążenie do pięknej sylwetki (oczywscie nie mam na myśli ronniego )a nie jej oszpecania przy takich koktajlach...
[...] dobrze jesc i dawac delikatne bodzce miesnia i bedzie- ALE TOBIE O TO NIE CHODZI 4.NOGI - to fundament twojego ciała bez treningu nóg nie wyrobisz dobrej mocnej i masywnej sylwetki, (PRZYSIAD Z SZTANGA- powoduje taki bodziec na układ hormonalny) że nawet biceps rośnie paradox może i tak ale tak jest !!!! pamientaj jak nie ebdziesz ćwiczył nóg a [...]
ale nie patrz na to pod kątem tylko kształtowania sylwetki, ale także zdrowia, a organizm kobiecy jest bardzo delikatny moje zapotrzebowanie to dokładnie 1900 by utrzymać wagę z 3x w tyg siłownią bo mam 150 wzrostu. Wiec 1550-1600 kcal to nie duży deficyt: w ciąży jadłam po 2 kawałki chleba bo wymiotowałam. Teraz tym 1500-1600 się najadam.
Twoja dieta leży i kwiczy. Zachwiana równowaga kwasów tłuszczowych, do tego występuje deficyt niezbędnych składników pokarmowych. To co przedstawiłeś to LC, nie CKD. Poza tym nie widzę sensu zabawy w tego typu praktyki żywieniowe, gdyż jesteś nowicjuszem. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki.
[...] nie sa mi obce! wpadlam w szpony anoreksji i bulimii! Nie zakladaj sobie celu w kilogramach :-> zapomnij o tym! tutaj nikt na to nie patrzy!z lejdis masz szanse na poprawe sylwetki proporcji etc!:-) Widze ze juz wrzucilas ankiete i miske! Niech ktos Ci zrobi zdjecia albo na samowyzwalacz ustaw:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-16 [...]
KONKURS! BACK TO THE RULES HI TEC RULES
