sylwetki

moim zdaniem jest za***iscie ale plecy szczegolnie szerokosc plecow troche odstaje w stosunku do przodu sylwetki jak bys mial szersze plecy lepiej imo by to wyglądało ale i tak jest bomba powodzenia w dalszym masowania

[...] waga 99 kg,miałem miesięczną przerwę z powodu kontuzji,w tym tygodniu wznowiłem treningi ale pod innym kątem,nie zależy mi teraz na zdobywaniu kg ale na ubiciu całej sylwetki i nabraniu jak najlepszej kondycji,bo muszę dobrze wypaść na egzaminach do aspiranckiej szkoły strażackiej jeśli sie tam dostane to znów zacznę ćwiczyć na masę

Witam,powyżej przesyłam wypełnioną ankietę. A moje pytanie dotyczy kilku spraw. Moim celem na siłce jest uzyskanie atletycznej sylwetki i wyrażne zaznaczenie poszczególnych mięśni. Chciałbym utrzymać mniej więcej obecną wagę (95 kg) ale zrobić się trochę większy, ale nie jakoś fest dupny. Kupiłem 10 shotów deki i chciałbym się dowiedzieć jak brać, [...]

daj zdjecie całej sylwetki bo tu słabo widać ale z tego co widac to raczej powinienes masowac a nie redukowac .Masz za mało miesnia a nie za duzo fatu. Nad tym jedzeniem po 15 i to jako po treningu to warto jednak popracować

[...] facet z brzuchem piwnym, chce byc silniejszy niz przecietny facet, ogolnie nie chce byc przecietniakiem. Moim zdaniem BB jest sportem ktory wymaga najwiecej wyrzeczen, a wiec podziwiam kazdeg kulturyste (chociaz nie podobaja mi sie ich ogromne sylwetki). Co do preferencji to: 1) Motywacja 2) Geny 3) Dieta 4) Kasa 5) Odpowiednia suplementacja

[...] typu różne rzeczy. Sam musze wpakowywać niezłą kasę w sprzęt - chce sam do czegoś dojść I OCZYWISCIE KOMUS TO ZAWSZE PRZESZKADZAC MUSI. ale cóż. Dojde już do zamierzonej sylwetki a wtedy kopary spadną i jak to nazwał ludzi polski rabi (którego pozdrawiam) OTYLI CHUDZIELCE beda sie pytac A JAK TO ZROBIŁES A CO JADŁES A CZEMU TAK A CZEMU NIE [...]

dla mnie motywacją jest gdy z dnia na dzień widze poprawe swojej sylwetki w lustrze (progres) :) . I nie zwracam uwagi gdy ktoś pyta po co mi to wszystko .. przyzwyczaiłem sie do takiego że tak powiem *******enia , pozdro dla wszystkich z team SFD

[...] się na temat: 1.dieta 2.trening 3.regeneracja 4.motywacja 5.suplementy Odpowiem tylko na 1 część Twej wypowiedzi: w momencie wejścia na scenę kulturysta musi być tak ubrany, ponieważ nie da się raczej ocenić sylwetki, masy, proporcji i rzeźby w pełnym stroju. Co do dopingu to wybór każdego indywidualny to jest i nie wypada tego kwestionować.

Jak to samo przyszło? Przecież ćwiczysz siłowo a to też wspomaga polepszanie sylwetki. Pewnie też dobrze się odżywiasz a to główny czynnik dobrego wyglądu. Nie same mięśnie się liczą, zwróćmy także uwagę na poziom tłuszczu. Załóż nowy temat jak chcesz ciągnąć tą dyskusję, ponieważ zrobił się totalny off top.

[...] to dużo lepsze niż filmiki z Colmanem czy Culterem + zainteresowanie płci przeciwnej wzrosło Teraz głównie liczy się dla mnie zdobywanie doświadczenia i doskonalenie sylwetki @ Bym zapominał o tym -Charakter - determinacja -Trening (siłowy,cardio) -Kasa. (bez tego nie ma diety ) -Dieta. -Motywacja. -Sprzęt (bo nie kazdy moze [...]

Na pewno po części tak właśnie było. Jednak największy udział muszą mieć tutaj predyspozycje do kształtowania sylwetki. Większość osób by nie miała takich efektów. bez treningów siłowych. Nic, tylko się cieszyć.

[...] jak wyglądał Twój wcześniejszy cykl. Co do cyklu to wkońcu z czym chcesz łączyć dece.Z tego co widze to przesadzasz trochu z dawkami dece jedź przez 8 tyg. po 1 strzale jeśli wcześniej nie brałeś tego koxu.A jeśli brałeś to walnij:200 200 200 400 400 200 200 200.Co do mety to zadużo jej bierzesz (wątroba Ci siądzie). Troche metki dla sylwetki :D

[...] jeden chlopak tu z forum ale cwicza CALE DNIE wlasnie z masa swojego ciala wykonujac kosmiczne ewolucje jesli pracujesz, uczysz sie i masz dziewczyne zapomnij jest milion sposobow na zdobycie wymazonej sylwetki zaden nie jest prosty ale musisz wybrac taki, na ktory masz czas fajne majtki kris Zmieniony przez - Therm w dniu 2009-04-11 10:04:50

[...] dlatego wychodząc z podobnego wniosku, przeplatam treningi typowo "strukturalne" z tymi "funkcjonalnymi" czyli nastawionymi na "operatywność" sylwetki, kondycje, gibkość, wytrzymałość itd no oprócz tego ze teraz mam trochę luzu (przerwa) i jestem w stadium wolnej amerykanki pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x [...]

WIesz co, to zdjęcie nie wiele mówi, dobrze by było gdybyś wrzucił normalne zdjęcie całej sylwetki. Bo tutaj bardziej w stronę skinny fat idzię, brzuch masz dość zalany, a cfry na wadze tego nie odzwierciedlają.

1. nie jestes ekto, ekto ma bardzo niski bf, u ciebie widac lekka faude na brzuchu tluszczu;-) 2. daj zdjecia calej sylwetki, bo te obecne sa lipne i trudno cos ocenic. 3. wpisz wszystko na potreningu.pl/kalkulatory

[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 2999.02 Węglowodany 55% 1649.46kcal = 412.37gram Białko 15%% 449.85kcal = 112.46gram Tluszcz 30% 899.71kcal = 99.97gram Ta fauda na brzuchu to wlasnie od tego, ze przytylem 4 kg. I lekko odznacza mi sie brzuch. Za duzo weglowodanow? Zdjecie calej sylwetki wieczorem Zmieniony przez - qwerty123a w dniu 2013-02-15 15:31:51

[...] syndromu masowca () i niestety nie wyglądają ładnie... nie są dopracowane i jak na standardy przyjęte przez nasz krąg kulturowy, a obejmujące wyznacznik estetyki kobiecje sylwetki, nie mogę niestety stwierdzic, by wspomniane przeze mnie na wstępie zdjęcia, a co z tym związane również ich bohaterka, mogły stanowić materiał źródłowy, lub też [...]

Wejdz na wyższe kalorie i buduj mięśnie. Raz w roku zrób małą krótką redukcje żeby nie zalać się za bardzo. Oscylować w tej granicy 10-14%bf. I tak kilka lat aż do wymarzonej sylwetki :)

ucant a kiedy foto sylwetki ? %) "by bylo jak trzeba" Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-12-18 18:46:04