sylwetki

[...] shocka + sizeona potem jeszcze ZMA w trakcie i teraz chciałbym dobudować trochę mięska myślałem nad meso greenem lub hp foty lepszej nie mam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 27 Waga: 98 Wzrost: 188 Cel cyklu: odbudowa po redukcji stosowane już wcześniej suplementy : mono, shock, sizeon, zma (ten rok) [...]

Witam mam 18 lat jestem szczuplej sylwetki, od niedawna zacząłem przygodę z siłownią i mam pytanie bo mnie to nie pokoi a jeszcze się nie znam, mam dołki z obu stron w mięśniach klatki pierwsiowej są na to jakieś ćwiczenia żeby to jakoś wypelnić ? proszę o Pomoc, z gory dziękuję i pozdrawiam i wstawiam zdjęcie, z przodu tego tak nie widac ale [...]

[...] trening od ronniego. wczesniej mialem bardzo mala stycznosc z silownia, poswiecalem sie glownie treningom kb. Pierwsza kwestia jest taka, ze chce poprawic estetycznosc sylwetki (%tl), nabrac troche miesni ale chce stale zachowac moja obecna wage - 70kg/180cm. Czy jest w ogole sens robienia czegos takiego? Z biegiem czasu (jak organizm sie [...]

[...] odzywek. Moim celem jest masa z zachowaniem odrobiny rzezby. Dosc szybko przybieram mase. Bardzo prosze o pomoc z doborem jakiegos zestawu odzywek. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa + rzezba stosowane już wcześniej suplementy : Monohydrant kreatyny Olimp Uprawiane [...]

[...] 8kg na sucho. Jest coraz lepiej, ale mam nieodparte wrazenie ze mam 'uposledzona' lape. Przybylo mi juz 4cm, jednakze nadal to w ogole nie wyglada w porownaniu do reszty sylwetki :/ To samo tyczy sie gory klatki. Co o tym sadzicie? [...]

Witam! mam 16 lat,172 cm wzrostu i ważę 68 kg, cel treningowy to poprawa sylwetki i przypakowanie, staż treningowy 3 miesiące, uprawiane sporty piłka nożna 4 razy w tygodniu, brak diety,nie zażywam suplementów teraz chcę zacząć ten plan i proszę o ocene poniedziałek: pompki(30,15,15,15) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12 rozpiętki na ławce [...]

[...] ... chciałbym być po prostu silniejszy i lepiej wyglądać. Mogę trenować codziennie mam bardzo dużo czasu i chęci. Naprawdę. Chce zmienić siebie. Proszę o pomoc. Będą przydatne zdjęcia mojej sylwetki? przepraszam za tak głupie pytania ale jestem naprawdę początkujący... jeszcze raz proszę o pomoc i bardzo bardzo z góry dziękuje za odpowiedzi :)

[...] początku października mam zamiar przerzucić się na trening typu SPLIT, czy jest to normalne dodać do tego planu więcej ćwiczeń na klatkę i barki, żeby to zbliżyło mój zarys sylwetki do tej przedstawionej na zdjęciu? Druga sprawa to dieta, nie chcę się bawić w jakieś potrawy, chciałbym najprostszą tanią dietę na przyrost masy mięśniowej. [...]

Witam od jutra zaczynam swoja przygode z silownia i mam do was pare pytan co do tego wszystkiego. Moim celem jest podbudowanie sylwetki i wyrzezbienie jej do tego przydala by sie jakas dieta, czy mozna zaufac trenerowi na silowni i dobierze odpowiednio trening jak i diete do wybranych celow? czy powinno sie samemu to zrobic na podstawie roznych [...]

Staż 14 miesięcy waga 83kg wzrost 180. Nóg nie daje ponieważ miałem uraz kolana i przez 6 miesiecy były wyłączone z ćwiczeń. Jeżeli ktoś mógłby mi pomóc co do mojej wady sylwetki. tzn. jeden bark jak widać jest wyżej drógi niżej. Nw co z tym zrobić Biceps 39.5 cm Klatka 115cm Barki obwód 130 cm Udo 59 cm łydka 40 cm Pas 84cm [...]

[...] moge wrzucic? Ktory lepszy? a jak nie to co uwazacie bylo by najlepsze na mase?? bardzo stoje za tym mutantem poniewaz naprawde piekny produkt. :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 190 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Mutant mass (6.8kg) Uprawiane inne sporty: [...]

[...] na wadze ani kilograma... Dieta jest... Pije 5l wody w DT i kolo 2 w DNT... Więc powinno oblać mnie wodą a tu nic... Kreatyna to mono z vitalmaxa obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainerator Uprawiane inne sporty: wf stosowane [...]

[...] http://img399.imageshack.us/my.php?image=pb141578oh3.jpg http://img293.imageshack.us/my.php?image=pb141581cx7.jpg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 194 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: piłka ręczna [...]

[...] : nie robie Witam was serdecznie, mam nieco problem, po skonczeniu cyklu z metanabolem stałem się jakby z tłuszczony i obwisły:/ co byście mi doradzili nad lepsza definicja sylwetki, cycki bardzo zatłuszczone obwisłe, moze być 2 cykl taki: 1-7 prop 100mg ed 8tydz 50mg e2d 1-7 wins 30-40mg ed clom 24tab przed cyklem planuje biegac i dorzucic [...]

[...] kcl -tłuszcz-1036,8 kcl -węglowodany-400,8 kcl MOJE DANE: -waga-65 kg -wzrost 178 cm -ćwiczenia codzienne po 1-2 godzin -wiek 16 lat -jeżeli będzie trzeba zdjęcia sylwetki podam w załączniku PS:w diecie amatora znajduje się również suplementacja,czy jest Ona potrzebna? Proszę o szybie odpowiedzi.Pozdrawiam. [...]

Cześć, czytając dużo artykułów na temat budowania sylwetki wiem, że trzeba ułożyć sobie odpowiednią dietę na deficycie kalorycznym zejść z masą (pozbyć się tłuszczu) i wówczas budować na takiej bazie mięśnie przybierając na masie. Niestety nigdzie nie mogę znaleźć odp na pytanie co się dzieje, jeżeli ćwiczę czy to anaerobowo, interwałowo czy [...]

[...] ewentualnie shock+storm. wiem, iż każda z powyżej wymienionych odżywek rożnie działa na każdy organizm, jednak podziekuję za wszelka pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): chyba niw bedzie potrzebna:) Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 176 Cel cyklu: sucha masa, sila stosowane już wcześniej suplementy : [...]

WITAM. MAM 25 LAT 189CM I 88KG. ĆWICZE 2 LATA. MIOM PROBLEMEM SĄ SŁABO ROZWINIĘTE BARKI. ĆWICZENIA JAKIE ROBIE TO: WZNOSY HANKLI NA BOKI (SIEDZĄC) WZNOSY NA BOKI W OPADZIE TUŁOWIA WYCISKANIE SZTANGI Z KLATKI (SIEDZĄC) WIOSŁOWANIE SZTANGĄ DO BRODY WYCISKANIA ARNOLDA WSZYSTKO PO 3 SERIE (10,8,6 POWTÓRZEN) MAM SŁABO ROZWINIETE BARKI W PORÓWNANIU DO [...]

[...] 4 lata.Za mna przeby jeden cykl saa(boldek + tesc)16 miesiecy temu.Przez poltora roku staralem sie trzymac diete do tego jadlem aminokwasy,bialko oraz aplodan,myoshock i powerdrol.Od jutra zaczynam kolejny cykl saa.Moja waga to 93 kg przy wzroscie 185cm.Wymiary:bioceps 43,pas 87reszty nie znam.Prosze o ocene mojej sylwetki plus porady.

[...] początkującego?? Do tego ćwicze jeszcze a6w oraz robie interwały w dni nietreningowe. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: Poprawienie sylwetki Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta/łamana, [...]