sylwetki

"Cel treningowy - poprawa sylwetki, dopalenie tłuszczu na początek" Na razie to ty zbuduj sylwetkę , zbuduj fundament pod dalsze treningi , jak najbardziej treningi całościowe oparte o podstawowe ćwiczenia , niestety ten sport jest dla wytrwałych , a doskonałość osiągają tylko ludzie cierpliwi gotowi na ciężką pracę . Na ten moment Cross - fit nie [...]

To jak na razie wszystko, kolejne będą z nogami oraz całością sylwetki, puki co czekam na slipy w których będę startował

Gratuluje sylwetki

superciec ja *******e co ty za ****a znawca jestes nie udzielaj się bo jak czytam twój komentarz to się zastanawiam jak mozna takie głupoty pisać. Co do sylwetki autora to naprawdę konkret w hooj szczególnie ogrom barów miażdzy

[...] 6 kg w 6 tygodni ?? dla mnie to opór... jakby poszło 3 kilo po 6 tygodniach to uwazam juz za spory przyrost i bacznie obserwuje, czy aby czasem nie idzie z tym w parze znaczna retencja wody. Oxa dla mnie kosmetyczny środek, dawki sensowne od 40+/doba utwardzenie sylwetki owszem, lepsza separacja rowniez, ale wzrost masy nikły, z siła tak sobie.

[...] aminokwasami, zarówno endo- jak i egzogennymi, która wpływa m.in. na wydzielanie hormonów, które to z kolei mogą korzystnie lub niekorzystnie oddziaływać na wygląd naszej sylwetki. Szczytem marzeń każdego bywalca siłowni jest osiągnięcie maksymalnego przyrostu tkanki mięśniowej przy minimalnym przyroście tłuszczu. Przyznaję, że jest to trudne [...]

[...] aminokwasami, zarówno endo- jak i egzogennymi, która wpływa m.in. na wydzielanie hormonów, które to z kolei mogą korzystnie lub niekorzystnie oddziaływać na wygląd naszej sylwetki. Szczytem marzeń każdego bywalca siłowni jest osiągnięcie maksymalnego przyrostu tkanki mięśniowej przy minimalnym przyroście tłuszczu. Przyznaję, że jest to trudne [...]

[...] psychicznie - zbyt duże parcie na odchudzanie kładziesz, w dodatku panicznie się sugerujesz wagą co jest dużym błędem, gdyż masa ciała nie zawsze jest wyznacznikiem estetyki sylwetki. Długo utrzymywany wysoki poziom kortyzolu może zaburzyć gosp. insulinowo-glukozową. Dodatkowo permanentny stres, niska podaż lipidów może zablokować funkcje [...]

Co do samej sylwetki to powinnes sie wziasc ostro za boczne aktony barkow. Poprawic klatke. Szczegolnie dol. Skosne brzucha tez za bardzo wystaja, przez co ogolnie sylwetka traci... Poprawil bym tez kaptury i dodal cwiczenia na kark No i aeroby,aeroby...

[...] tej kalorycznosci a zeszla raptem do 2000kcal. Co do cwiczen z konkursu idz na silownie niech ci pokaza technike, ale musisz byc uparta bo trenerzy z fitnessklubow czesto niechetnie traktuja cwiczenia zlozone bo to dla nich za duzo zachodu z nauka i pilnowaniem, ale dla ciebie najlepsze cwiczenia jakie sa na schudneicie i ksztaltowanie sylwetki

ja nie chce dac sobie spokoju a wage trzymam celowo taka a nie inna, nie prosilem o ocene sylwetki tylko o pomoc w ulozeniu cykli - nie wiem, moze nie zauwazyles

Dokładam jeszcze foto całej sylwetki z nogami ;D : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb1b59d3ad344b3aade6a3408e58db83.jpg

to jest dzial galeria zdjec a nie linkow, moglbys nauczyc sie wklejac foty. A co do sylwetki to zaczyma sie robic kozacko :)

Dlaczego ja tym planem trenuje już dosyć długo i zauważyłem zmiany w wyglądzie mojej sylwetki i sile, ale tak czy tak dzieki za uwage. Zmieniony przez - szocikk1 w dniu 2009-04-13 21:30:18

Po prostu uzupełnij w kolejnym poście: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Zdjęcia sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8f100e8ef1445c7bd80bbb8584a81c6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38d78efca6c444358996444b7c75e8ff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89b4b073846e40018ae10a11825c2a43.jpg

[...] tylko ze CHCESZ cos zmienic w swoim zyciu. Kulturystyka to nie tylko przygotowania do zawodow bo zawodowcami 99% z nas nie bedzie. Chodzi o sposob na zycie. Poprawa wygladu sylwetki, ukladu krazeniowo/naczyniowego, wzmocnienie sciegien i stawow, pracowanie nad swoim metabolizmem, wyrabianie silnego charakteru i praca nad cierpliwoscia - to jest [...]

qrna, jakbym nie wiedziala pytalam sie, czy moge zamiescic w ankiecie zdjecie bica a nie sylwetki, bo narazie nie posiadam, tyle! nie wazne juz, czekam do soboty eot Pozdr.

dziś mija 5 dzień od 1 iniekcji czyli czas na 2 wstawię wam foto mojej sylwetki na dzień dzisiejszy jak będę w domu ;) Pozdroweczki

Widze ze rezultaty siłowe całkiem całkiem Wiem ze w trojboju liczy sie siła i ja stawie sie na pierwszym miejscu, lecz w do sylwetki kulturysty przydała by sie rzeźba. .:(Głogów):.