[...] dawno pogodziłem się z tym nie będę wielkim dzikiem, musiałbym nabć ze 20kg mięśnia co wymagałoby olbrzymich nakładaów finansowych i dobrego zdrowia;) Bardziej atakuje typ sylwetki ala mumin. Rok temu waga 95kg na formie w tym aktualnie 98kg na lepszej definicji;-) za rok wszystko >100kg na dobrej formie przyjmę z uśmiechem na twarzy%-) może w [...]
sylwetki to tutaj nie zobaczycie ale daje bo zwiazany z tematem troche sprawnosci trzeba pokazac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14558ead27cb412fb63e8fc1fb912d7c.JPG
kiedys wroce w wielkim stylu;-) narazie macham sobie gryfem i takimi bzdetami%-) Mariano estetyka takiej sylwetki mi zawsze sie podobala,lydke tylko dotyraj
barano dla mnie to to jest wlasnie twoja chwila prawdy :-)) to ty tu jestes jak dla mnie numerem uno bo zrobiles naprawde kawal dobrej przemiany i zaslugujesz na duze brawa !! gratuluje sylwetki widac ze duzo pracy i wiedzy wlozyles w to jak wygladasz pozdrawiam !
[...] jajka,albo np jogurty?i starac sie 6 posiłków dziennie jesc tak jak wszyscy radza?i jak dołoze do tego trenig od kwietnia to do wakacji twoim zdaniem poprawie wyglad sylwetki?diete bede sam jakos próbował stosowac i jesc co napisałes a plan cwiczen na siłowni mam nadzieje ze mi pomoze ułozyc Morales_37 bo widac ze tez ma spore [...]
Ten temat to najlepszy motywator dla mnie. Świetna przemiana sylwetki, właśnie do czegoś takiego będę dążył, mam nadzieję, że w pół roku się uda, bo widać na Twoim przykładzie, że jak się chce to można. Pozdrawiam i dalszej wytrwałości życzę, tym razem w robieniu masy.
Przeczytaj artykuł CO jedzą ladies, znajdziesz go w regulaminie działu. Moim zdaniem uda wyglądają ok,. Masz problem z kręgosłupem? WKlej zdjęcie całej sylwetki tyłem. Tak, zeby było widac ramoniona. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-01-22 23:16:51
[...] dodatkowego sznytu. Najwazniejsze wyluzuj psychicznie po prostu polub siebie bo masz z czego byc zadowolona. Bo co ci zostaje teraz wieczne liczenke i wieczne uwazanke by nie zjesc orzezzka bo przekroczysz tluszcze i na zmiane suchy kurczak i ryz? Bo tak n pewnym poziomie sie schodzi z iloscia tluszczu ,ale to zycie dla sylwetki nie dla siebie
[...] jakby prostytutka zapierała się o to, że jest dziewicą - raczej nikt tego na pważnie nie bierze. Niestety teraz tacy jak Lee nie mieli by szans - ludzie wolą teraz większych zawodników. To smutne, bo tacy jak Ruhl, Schlierkamp czy Bautista to zaprzeczenie estetycznej sylwetki, ale mają masę więc wygrają tu i tam. Szkoda, że tak się to potoczyło.
Dzięki Balik - u mnie żadnych genetycznych mutantów, tylko rzeczy przyjemne dla oka Kurcze - niestety Gunter nie ma zbyt ładnej sylwetki, mnie ona nie powala, za szeroka talia, brzydki kształt ud, za małe łydki - kompletnie mi to się nie podoba. I całe szczęście, że Ruhl nie ma zbyt wielu tytułów, nie cierpię go - po Bautiście najgorsza sylwetka [...]
Wklejam zdjęcie zrobione w lustrze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc8e86c8598b48d49d06fb93c4b3e0eb.jpg Jakim typem sylwetki jestem? nie potrafię sama rozwikłać. Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-04-11 11:41:39
[...] dziwne przekonanie, że jak się odtłuścisz, będziesz wyglądać gorzej? Nawet bez dużych mięśni będziesz wyglądać DUŻO lepiej i zdrowiej. Sama objętość wcale nie czyni męskiej sylwetki atrakcyjniejszą, zapomnij o takich mitach. Być może wśród otyłych kolegów usłyszysz, że jesteś chudy, ale to będzie wynikało z ich własnej wypaczonej perspektywy. [...]
[...] tym kierunku jednak... Czy dobrze rozumuję - niewielki deficyt kaloryczny z ćwiczeniami oporowymi, raczej bez ćwiczeń aerobowych? Przynajmniej takie sugestie znalazłem dla sylwetki określanej jako Skinny Fat. Nie chcę spalić mięśni, tylko tłuszcz i ewentualnie o ile się uda przy okazji zbudować dodatkową masę mięśniową. Czyli znowu szukam zera [...]
Byłem właśnie na pomiarach Tanita, ale też wyszły jakieś czary-mary.... Tkanka tłuszczowa niby na poziomie 13,6% - ale pytałem osobę, która tam była, żeby na podstawie sylwetki spróbowała określić to według niej 20% to za dużo i raczej jest w granicach 17% Zmieniony przez - przemek89k w dniu 2023-02-22 09:22:02
Byłem właśnie na pomiarach Tanita, ale też wyszły jakieś czary-mary.... Tkanka tłuszczowa niby na poziomie 13,6% - ale pytałem osobę, która tam była, żeby na podstawie sylwetki spróbowała określić to według niej 20% to za dużo i raczej jest w granicach 17% Zmieniony przez - przemek89k w dniu 2023-02-22 09:22:02 Tanita to gorzej mierzy niż [...]
[...] Niestety nie da się obliczyć tego, ile tkanki tłuszczowej spalisz w określonym czasie i ile musiałbyś jeść kalorii, żeby do tego doprowadzić. Tego typu teorie nie mają przełożenia na rzeczywistość, więc sugeruję skupić się na kontroli obwód ciała, a w dłuższej perspektywie na wyglądzie sylwetki, a nie tego typu dywagacjach.
jak zrzucic zbęde kilogramy,jak najszybciej(3 miesiace)
