[...] GRUPA II- "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu [...]
[...] Na początek przeczytaj to. W szczególności opis do treningu. Uświadom sobie, że zaczynasz od ZERA więc nie podniecaj się, że zrobisz z siebie bestię w 2 miesiące. Jeśli zależy Ci na poprawieniu sylwetki na wakacje to bez problemu to osiągniesz regularnymi treningami przy odpowiedniej diecie - z tym, że będą to najwcześniej wakacje 2009.
Wydaje mi się, że przy tak intensywnym treningu doskonale wyrabiasz sobie mięśnie, a one też mają swoją wagę. Waga może trochę podskoczyć do góry, ale za to zmienia się wygląd Twojej sylwetki.
"Zużycie organizmu"? Czy ma to związek ze stymulacją przemiany materii za pomocą diety? Duzo ruchu i duzo jedzenia, rozbudowa sylwetki(bez przesadnej masy) jest niekorzystna z punktu widzenia długości zycia?
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
od tego cyklu oczekuje jak najlepszej jakosci miesni,wyglad sylwetki,aktualnie jestem na redukcji,az do lutego przyszlego roku,zarzucam clen z efedryna na przemian,do tego skakanka,i dieta.mysle ze beda porzadne efekty i nastepnie chce poprawic wyglad miesni oraz objetosc.zastanawialem sie nad boldkiem z vinem.z jakiej firmy najlepszy boldek?co do [...]
[...] spieszy? Ja preferuje potreningowo białko/BCAA a po ok 30-40 min Carbo - preferowany trend ostatnio mni było o tym w MD. Carbo porownałem z bananem bo to i to wegle - cudow po nich nie ma. A uzupełnianie glikogenu ma ogromne znaczenie w sportach wytrzymałosciowych typu ieganie kolarstwo itp a nie w BB. Pozdro PS Gratuluje sylwetki bo konkretna
J/W Przepis jest prosty. Skup swoją uwagę na prawidłowym żywieniu, tudzież bilansie kalorycznym i rozkładzie makroskładników, a z biegiem czasu kompozycja Twojej sylwetki ulegnie zmianie. :-)
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 17 3) waga/wzrost 67/171 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy gainery ,białko ,1 cykl na kreatynie 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny hmm.. to [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała fotografi nie mam , brzuch mam rozbudowany ale klatka piersiowa masakra zapadnięta 2) wiek 18 3) waga/wzrost 60 kg 176 4) staż treningowy trenowałem sporty walki około 2 lata , na siłowni wgl 5) cel cyklu masa przytyce 15 kg około 6) stosowane już [...]
Gino ze wszelkimi swoimi objawiami. Klatkę mam dość dobrze rozwinięta więc biustonosz mi nie grozi...jak narazie. Dostałem mysle ze po dece. To był moj chyba piąty cykl około rok temu jeżeli dobrze pamietam. Jestem dobrze po trzydziestce więc czasy sylwetki Apolla poszy w krzaki. Chodzi o odbudowanie miecha przy jednoczesnym zastopowaniu gina
To forum sportowe - tu się ćwiczy konkretnie. A z Twojego opisu nic nie wynika. Popatrz do wątków, jak dziewczyny zaczynają. Ankiety, szczegółowe dane o sobie ( wymiary/posiłki/stan zdrowia), zdjęcia sylwetki. W oparciu o co ktokolwiek ma CI udzielić rady? Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-17 14:40:14
[...] bardzo niskiego poziomu zatłuszczenia, „nieprawidłowy ruch wody” w ustroju oraz zbyt duża jej ilość w tkance podskórnej teoretycznie mogą istotnie wpływać na optykę sylwetki. W takich sytuacjach jednak korzystne efekty mogłoby dawać stosowanie zabiegów mających na celu obniżenie poziomu kortyzolu i zapewnienie optymalnej podąży sodu i [...]
[...] nawet jak tego używać . Ale, za 3 dni wyjeźdza i potem zostaje cały czas sam. I mam nadzieje, że jakoś tego startu się nauczę :) Ogólne wnioski, to ręce przy komendzie "gotów" pod innym kątem, uważać na głowę i nie prostować za szybką sylwetki. No i odpowiednio skierować wybicie :> Jeżeli jeszcze jakieś uwagi to mile widziane :)
