SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sylwetki

  • Sacramento Pro 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] cos sie dzieje z jego sylwetka, i chociaz forma ok, to ksztalty jego miesni robia sie poprostu brzydsze. Romero i Bannout, tutaj bym ich zamienil z Ntfforo i Williamsem, sylwetki tych pierwszych chociaz dobrze przgotowane to ogolne wrazenie sprawiaja duzo gorsze niz Akima i JoJo, chociaz fakt, nyslalem ze jednak Ntiforo bedzie lepiej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5189 Data: 2014-08-03 19:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Perwsza dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że dopiero zaczynasz, nie wszystko musi być idealnie. -Poszukaj kogoś wśród domowników lub znajomych, kto będzie odchudzał się razem z Tobą. -Zrób zdjęcia poglądowe sylwetki, zmierz obwód pasa, bioder, klatki piersiowej, uda i ramienia...pomiarami bf będziesz martwił się potem. -Prowadź dziennik posiłków, zapisuj w nim co jadłeś danego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2011-01-12 20:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 miesiecy - do oceny.

    Post
    Galeria Zdjęć

    na czym? dieta, suple? inne? zastanawia mnie fakt braku rozstępów... w takim czasie tak zwiększyć obwody i skóra cała... może się nie znam ale imo dziwnie co do sylwetki: daj więcej fot. plecy w tyle. nóg pewnie nie ruszałeś?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10081 Data: 2009-05-25 22:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBA POMOCY DOSWIADCZONYCH....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tam właśnie jest ta ankieta-chyba nie przeczytałeś: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2010-01-19 21:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim nastaw się na to, że nic nie dzieję się od razu i budowanie sylwetki/masy mięśniowej to proces długofalowy, nie ma co się oszukiwać ale te 2-3 lata trzeba tyrać żeby wszystko zaczęło jakoś wyglądać, oczywiście znajdą się freaki które zrobią to szybciej, skup się na czuciu mięśnowym, dobrej technice, dobrze zaplanuj trening i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2023-05-23 11:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozważania na temat bycia wielkim

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Dla mnie to jest coś kumasz. Dla mnie to jest właśnie to "conie co". Dla mnie jest osiągnięciem to że nie mam ani jednego negatywnego komentarza na temat mojej sylwetki(w naszych zdjęciach). Mam gdzieś to kto go wybierał i to ze jest uprzejmy itp. Zdaje sobie lepiej niż ty sprawe ile go to kosztowało ale jego sylwetka mi sie [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7514 Data: 2005-02-19 22:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka rad

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wrzucam diete, wieczorem albo jutro postaram sie wrzucic zdjecie sylwetki Aby utrzymać wagę Kalorie 3344.52 Węglowodany 55% 1839.49kcal = 459.87gram Białko 15%% 501.68kcal = 125.42gram Tluszcz 30% 1003.36kcal = 111.48gram http://zapodaj.net/5a048cd6b31de.png.html http://zapodaj.net/cb55048a3c945.png.html http://zapodaj.net/7e9e61e175af1.png.html [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2013-03-01 15:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a w weekend d..a

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do czego chciałeś dojść jak zaczynałeś. Stwórz marzenie sukcesu w głowie i swój wygląd po osiągnięciu postawionego celu, wyobraź sobie zmiany które nastąpią gdy dotrzesz do upragnionego celu. Wszystkie myśli i powody dla których to robisz spisz sobie na kartkę i zaglądaj do niej gdy nadejdzie kryzys. "Zmiana sylwetki zaczyna się w głowie"

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2015-02-24 08:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINO !!! pomocy...

    Post
    Doping

    a andractim można dostać tak normalnie na recepte?? czy dalej ten import docelowy?? bo może udało by mi sie skołowac recepte, no ale nie wiem... to co radzicie?? aha, no i jeszcze typ sylwetki to 100% ektomorfik, bo to sie może przydać Zmieniony przez - promotor w dniu 2007-04-08 17:10:36

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2007-04-08 16:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • looknijcie ;P

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie wiem czy wiesz ale w tym dziale ocenia sie zdjecia sylwetki a nie w jaki sposob zostala ona zrobiona ,czy ja kiedys napisalem ze bez koxu !!wiec face o co ci chodzi wstaw swoje zdjecia z takim profilem to napewno bez koxu to osiagnales ja nie neguje tego ty massz swoje zycie ja swoje i mozemy z nim robic co nam sie podoba a tak wogole [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 15215 Data: 2005-10-03 16:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wcięcie w talii u chłopaka!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że jest to ćwiczenie bardziej aerobowe niż siłowe i zbytnie zaangażowanie niewłaściwych włókien mięśniowych może prowadzić do przerostu mięśni i dysproporcji w budowie sylwetki. Poza tym(a może przede wszystkim)zbyt duże ciężary mogą powodować kontuzje dolnego odcinka grzbietu. Bardzo istotne jest, by unikać ruchów zamaszystych-zanika wtedy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12625 Data: 2012-04-17 22:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze nam powiedz co jadasz, najlepiej zrzutem z dziennika , tutaj do przestudiowania http://www.sfd.pl/-t752315.html no i zdjecia sylwetki dla szefowych.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2013-01-14 23:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jojo gwarantowany :( na wstępie trzeba zrozumieć, że katowanie organizmu nic nie daje, a na pewno nie polepsza jakości ciała, tylko je wyniszcza. Po wrzuceniu fot i ocenie sylwetki, któraś z szefowych da Ci dokładne wytyczne ile gramów białka, tłuszczu i węgli możesz jeść i tego się będziesz trzymać, to będzie Twoje ograniczenie i przykazanie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2013-01-14 23:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martucca Hubert

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] uzasadnieniaw grzebaniu w moich wcześniejszych tematach - chociaż pewnie fajnie by było - co już widziałem w 2 tematach w administacji - np wkleić zdjęcie moje (kiepskiej) sylwetki i dopisać "idź poćwicz a nie piszesz"? Hubert - Jestes moderatorem - nie panem na folwarku - nie powinieneś użytkowników pytać, czy są ograniczeni w regulaminie jest [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6846 Data: 2014-02-18 15:32:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań dotyczących mojego FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : ~65 kg Wzrost : 178 Cel treningowy : poprawia sylwetki (priorytet brzuch), przybranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ~ 1 rok*********e inne sporty : 1,5h/tydzień zajęć ogólnorozwojowych (ćwiczenia z siatki, koszykówki, rozciąganie, bieganie) + raz na 2 tygodnie 1,5h grania w piłkę nożną [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2012-03-27 15:10:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Aeroby są zbędne w Twoim przypadku. Długie i niskointensywne biegi mogą przyczynić się do dekompozycji sylwetki. Trening siłowy oparty na wolnych ciężarach na tle 3 dni w tygodniu będzie optymalnym rozwiązaniem. Najbardziej relewantnym czynnikiem w tej sytuacji będzie zmiana nawyków żywieniowych dzięki czemu poprawisz swoje zdrowie metaboliczne. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3982 Data: 2016-12-26 16:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozumiem. Co przestać? Trening siłowy to narzędzie do kształtowania sylwetki. Na drugie pytanie odpowiedziałem w temacie powyżej.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3982 Data: 2016-12-26 17:39:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ocena i uwagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak sama pewnie słusznie zauważyłaś że bez odpowiedniej diety nie da się dojść do wymarzonej sylwetki... naszczęście trafiłaś na to forum, a to tak jakbyś otworzyła odpowiednie drzwi... Trafilaś do mega skarbnicy wiedzy...ale nikt tu za Ciebię pracy odwalać nie będzie. Na forum napewno ktoś pomoże Ci ocenić Twoją dietę, ale nikt tu za Ciebie tego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2009-04-14 16:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Adix20 - czas na zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w twoim wypadku może się udać :-) Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na +/- "zero" i obserwuj co się dzieje. Waga może nawet delikatnie wzrosnąć w tym okresie, ale to czym powinieneś się sugerować podczas trwania rekompozycji to twoja sylwetka, więc polecam mierzyć obwody + wykonywać zdjęcia sylwetki co tydzień lub dwa :-)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2017-02-09 10:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - jakie wybrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze to aby ci doradzic czy nadal masz redukowac czy już nie to musisz dac zdjęcia sylwetki bo o tym czy mamy redukowac czy już budować nie decydują cyfry na wadze tylko kompozycja składu ciała i poziom tkanki tłuszczowej .Co do suplementacji to skoro jesteś u specjalisty i on ustala ci diety pod badania to z tym specjalistą uzgadniaj takie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 2022-06-22 05:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)