Imo na twoj rodzaj budowy jesz za czesto Ja bym na twoim miejscu jadl tylko 4 razy dziennie zeby troszeczke zwolnic metabolizm. Sylwetka nie jest zla. Podobna do mojego 1 partnera treningowego ps. Zawsze zazdroscilem mu jego sylwetki Pozdro Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-04-28 22:17:34
troche sie mylisz kolego,a co do sylwetki nie musisz sie czepiac bo nie dodalem jej do "Twoja chwila prawdy" zeby oceniac,bo wiem ze wygladam slabo.Dlatego zalozylem dziennik,zeby mi ludzie pomogli a nie tylko krytykowali,choc pewnie nie jeden co krytykuje wyglada slabiej :)
dziekuje,ale do dobrej sylwetki duzo brakuje ;) Powiem Ci ze cos tam bolda czulem napewno,ale w takiej dawce jak ja bilem 250mg e3d to raczej strata kasy (bilem bolda alphy) zobaczymy jeszcze co sie bedzie dzialo z apetytem jak bold zejdzie z organizmu,bo teraz apetyt mam naprawde duzy :) i to chyba odczulem najbardziej na +. Nawet jak sie tylko [...]
[...] bombie układ pokarmowy jest mocno eksploatowany.. Dodatkowy skutek, jeśli chodzi o poprawę odporności jest traktowany jako wartość dodana.. Co do tt... rozmawiamy o budowie sylwetki, czy konkretnie o libido ? Dla poprawy nastroju mogę sobie zapodać PEA+żeń-szeń+kofeinę, a dla "korzenia" działąjące 6-bromo... tt nie ma szans w żadnym z [...]
[...] lub (1,6 )2963,984. W marcu zauważyłem, że zwiększył mi się minimalnie chyba bf, bo miałem lepszy zarys brzucha. Mogę pokazać zdjęcie które było robione 2 lata temu (jedyne sylwetki niestety przy słabym świetle koło włączonego telewizora). Miałem wtedy 65 kg i 182 cm wzrostu, ale zmiana zaszła minimalna chyba niedawno w marcu z bf . No chyba, że [...]
[...] nie rób ;p. Ew. pompki czy coś takiego ;p. Widać, że sam nie wiesz co chcesz zrobić. Chcialbyś zrobić mięśnie ale zrzucić BF. Nie da rady. Od razu też ci powiem ze budowanie sylwetki to nie miesiąc czy rok tylko całe życie ;p. Zaplanuj masę i zacznij ją robić. Dodatni bilans kcal + Trening z ciężarami przez pół roku albo dłużej. Patrz w lustro [...]
Youtubecn11 patrzę w lustro i powiem ci tak szczerze, że do lutego nie miałem żadnych kompleksów na temat mojej sylwetki. Od marca zwiększył mi się trochę BF i tłuszcz osiadł mi trochę na brzuchu i na pośladkach i przez to wydziwiam ;/. Chciałbym wrócić do tamtego BF nie tracąc mięśni, da się to zrobić by mieć sylwetkę taką samą z BF jaką miałem [...]
Dzięki za pomoc :).. Mi właśnie takie typy sylwetki opowiadają. Każdy jest inny, widocznie nie chce być za mocno napakowany. Natomiast u cb widać, że trenujesz. Pomyślę nad opaleniem i lekką redukcją :) . A jak redukcja to jak mam średnio 2500-600 zapotrzebowanie to 2300 i może być?. Co zrobić by zapobiec spalaniu mięśni? Po jakim czasie zniży się [...]
[...] czy ten trening jaki dałem na początek może być? I ostatnie pytanie czy jak obniże bf to brzuch będzie bardziej zarysowany, przynajmniej jak u chłopaka na tym czarno białym zdjęciu? Zależy mi na info bo chce osiągnąć właśnie coś podobnego jak te sylwetki na zdjęciach. Nwm naprawdę czy mam masować, redukować albo po prostu wzmocnić lekko mięśnie.
jeżeli chodzi o klucz do sylwetki ciężarowców to polecam pooglądać ,,Siódme Poty": http://www.youtube.com/results?search_query=si%C3%B3dme+poty&search_type= Zmieniony przez - IronEagle w dniu 2008-04-14 14:49:36
Nie... od stania na rekach wiszenia na drazu nie bedziesz mial sylwetki gimnastyka... cwiczen wykonywanych na sam koniec treningu gimnstyki sportowej jest multum... trudno bedzie opisac je wszystkie... z reszta, na kazdym treningu sa wykonywane cwiczenia ktore angazuja wiele partii miesini na raz... (przeciwienstwo silowni)...
[...] a nogi dodac w wtorek oraz piatek, kiedy ciezej sie dostac na pozostale maszyny ;> Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 96 Wzrost : 180~ Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni : Kilka miesiecy. Uprawiane inne sporty : Basen, pilka z kumplami, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]
Z tego co czytam bardziej na tak Ale w profilu lat 30 ? Albo sie dobrze trzymasz :D albo jestes mlodszym jak 30 Lat nauczycielem co do sylwetki za***ista ;) Szacun Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-09 21:41:42
[...] bez planu i diety. Mogę wstawić filmik jak biorę 62kg x 10, nie wiem w jakim celu miałbym kłamać. Wycisnąłem tyle w środę mierząc maksy do HST. Ewentualnie mogę wysłać fotki sylwetki jeżeli to jakoś pomoże. Dlatego napisałem właśnie że źle się wyraziłem z tym zdobywaniem suchej masy, bardziej miałem na myśli zwiększenie udziału przyrostów mięcha [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cm Waga: 74 kg Doświadczenie: Na siłowni brak, kiedyś sporo biegałem. Cel: ogólny rozwój, wypracowanie większej ilości mięśni, zwiększenie wytrzymałości i siły, poprawa sylwetki i budowa satysfakcjonujących proporcji ( rozbudowa klatki piersiowej oraz ramion) Plan: Serie po 12- 15 powtórzeń Poniedziałek Klatka: - Wyciskanie sztangi skos (+) [...]
oczywiscie ze można, nawet całe życie można, tylko po co skoro można też przywalić teścia i szybciej rosnąć ? Ja zresztą nie dąże do kulturystycznej sylwetki pokroju pudzianowskiego. 44 w łapie wystarczy
oczywiscie ze można, nawet całe życie można, tylko po co skoro można też przywalić teścia i szybciej rosnąć ? Ja zresztą nie dąże do kulturystycznej sylwetki pokroju pudzianowskiego. 44 w łapie wystarczy No tak wszystko można. Tylko nie wiem jaką masz wiedzę na temat dopingu ale teść to też nie jest magiczny środek do tego trzeba mieć też zdrowe [...]
Foty po małej przerwie , nowe foty str 6 - 7...
