sylwetki

[...] mase bo widze ze coraz modniejsz i zamierzam moze sprobowac czegos takiego,bo zawsze robiac mase na standardzie tj.7 gram wegla,3 gramy bialka i 1 gram tluszczy dosc mocno mnie zalewa a w tym roku mysle o debiutach i niechcialbym znow szlifowac sylwetki ze 4 miechy,a kazdy kto sie rzezbil na niskoweglowodanowej bez tluszczy to wie jaka to mordega

wkurza mnie właśnie to że ludzie którzy zazdroszczą np. mi jakiejś tam sylwetki próbują Ci wmówić że jesteś dresem, kibolem, d****em, tłukiem, albo robisz to żeby się dziewczynom podobać.. albo tekst co brałeś jak na inwalide się patrzą dżizys..

wstaw zdjecie sylwetki jak stoisz normalnie luźno ( od boku ) , kwestia czy wzdyma cię po posiłkach czy nnie zlikwidowałaś wady postawy ( przodopochylenia )

Dlaczego cwiczenia na górne partie sa tez wazne skoro zależy mi na nogach i posladkach? Dla ogólnego wyglądu sylwetki i jej równowagi. Lepiej wygląda całe ciało wysportowane niż jego połowa, a górę warto trenować, ramiona czy barki.

Nikt tu nie mówi o rozwijaniu każdego mięśnia do granic możliwości. Jak by nie patrzeć to jest forum kulturystyczne i zakładam z góry że jak ktoś prosi o sprawdzenie treningu to ma na celu rozwinięcie ładnej, proporcjonalnej sylwetki.

Wklej najpierw zdjęcie sylwetki - 70kg przy 190cm, raczej nie wskazuje na jakieś tragiczne zalanie.

[...] zrobic (Badania etc) zeby dotrzec do celu. Na skroty nie ma. Co zostanie teraz po redukcji z Ciebie? Niewiele jak mysle. Tez jakis czas temu myslalem, zaj**iscie. Mam kase na jedzenie, wlasny sprzet i czas na trening...za pare mieszkow moja kobieta bedzie sypiac z Adonisem...nic bardziej mylnego, nie ma ani sylwetki Adonisa, nie ma nawet penisa.

Daj zdjęcie całej sylwetki z dalszej perspektywy aby wszystko było dobrze widoczne , bez filtrów

no wlasnie! ja tak samo mysle jak Krzykacz.. sen w ciagu dnia czy w nocy to ten sam sen wiec samo to za siebie mowi..a wiec czemu w artykulach tematyki kulturystycznej o typach sylwetki,akurat w ektomorfiku pisze że "jeśli ma możliwość,to niech sobie urządzi poobiednią drzemkę"?? Dzieki za odpowiedzi,. czekam na nastepne :) pozdrawiam.

[...] jeśli robię 2-3 razy boks w tygodniu lub godzinę biegania w dni bez siłowni? Jaki dać efekt termiczny pożywienia? Jakie dać spalone kalorie podczas podstawowych czynności? Jaki dać typ sylwetki? 75 kg wazę 177 wzrostu. Chyba endo... jestem szczupły i szybko buduje masę ale tez zalewa. Co z reszta? Jak wybrać ile procent itd ? Skąd to wiedzieć

Możesz wrócić do samych treningów nic nie stoi na przeszkodzie jednocześnie obserwując jak zmienia się kompozycja sylwetki.

na pewno lepiej by bylo jakbys dal sylwetke w podstawowych pozach, calej sylwetki, a nie tak powycinane po kawalku, nogi do gory nogami itp%)

A ja wyglądają posiłki? Bmi to marny wyznacznik - według tego ja mam znaczną otyłość;-) Wrzuć jakąś fotkę sylwetki. Aktywność fizyczna pomoże okiełznać sylwetkę - uformować ją w jakimś kierunku.

bf ile ci wyszlo? podejrzewam, ze jakies przeklamanie w tanidzie sie wdalo... wrzuc foto sylwetki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-24 21:23:12

[...] hantla jednorącz 3x12 – 15 http://www.******/wyciskanie-francuskie-hantla-jednoracz-34380.html Szrugsy hantlami 3x 12 – 15 http://www.******/wznosy-barkow-szrugsy-34108.html Rozpietki 3x15 Wyciskanie sztangi na ławce 3x 15 Brzuszki PONKKK chodzi mi tylko i wyłącznie o rzezbe poprawa sylwetki bo z tą czuje sie bardzo hu....

[...] zdaniem w zimę tak niewielkiego tłuszczu nie ma co redukować tylko walić masę. Dla jasności nie jestem zwolennikiem wielkich byków całych w smalcu, lubię docięte, plażowe sylwetki. Jednak w tym przypadku redukcja moim zdaniem nie ma sensu. Po za tym jak sam wspomniałeś fat masz tylko na brzuchu, a miejscowej redukcji raczej nie zrobisz, zawsze [...]

taaaa, na drugim zdjeciu zobaczylem fragment ladnej, zmasowanej sylwetki- stoi kolo Ciebie...:)

Szczerze, to nie rozumiem, czemu dojeżdżacie chłopa za to, że powiedział, że nie zjada odżywek.. Co w tym złego? Wg. mnie wyrobienie takiej sylwetki jest możliwe bez problemu bez żadnych dodatków..

Ćwiczyć należy całe ciało a dodatkowo można bardziej skupic się na dolnych partiach , dobrze by było dodać zdjecie sylwetki , dalsza perspektywa , luźna postawa w stroju lub bieliźnie ( bok przód i tył ) bo często sami nie jesteśmy zbyt obiektywni w ocenie własnego ciała . Wypełnij ankietę działu

Jeśli kierujesz się zasadą "Bez tabletki nie ma sylwetki bez zastrzyków nie ma wyników" nie dotrzymasz do zawodów POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229