sylwetki

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 99 Wzrost : 178 Staż treningowy: 1 msc Obwód pasa 108 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczulenia na pyłki,pleśn, pierze. Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności [...]

Jesli w ustroju jest więcej niż te 15% bf to dobrze byłoby przeprowadzić redukcję, dobrze byś jak wyżej wspomniano wstawił zdjęcie sylwetki do wglądu. I do poczytania http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Ma On na myśli to, że masz wypełnić tą ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

[...] znikną przy cwiczeniu barków pracujesz poniękąd całymi rekoma,moze ewentulanie dołozyc sobie troszkę pompeczek na koniec treningu i to wszystko do czasu zbudowania dobrej sylwetki,barki pocwicz w podwojnych albo potrojnych seriach ,wykonuj po 2-3 rózne cwiczenia bez przerwy lub z minimalna przerwą,nie ma szybszej metody na rozwój danej grupy [...]

W przypadku leczenia, sugeruję wybrać się do specjalisty w tym kierunku, skoro jak sam piszesz, masz z tym problemy. Inaczej niestety nic nie osiągniesz w kierunku zamiany sylwetki. Nie da się się niestety szybko przytyć. Trzeba czasu i cierpliwości. Solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Zapraszam do odpowiednich działów w tym kierunku: [...]

Robienie przysiadu to nie jest trening nóg. Nie grozi Ci przetrenowanie, aczkolwiek po "opis swojej dotychczasowej sylwetki oprę na wyglądzie brzucha. Górną część brzucha mam odsłoniętą, ale mam problem z dolną częścią, ponieważ jedyny tłuszcz jak u mnie widać to właśnie tam" wątpię, żebyś wiedział co robisz.

do oceny BF polecam Ci zamówić sobie najprostszy kaliper - ja na allegro z przesyłką zapłaciłem 11zł, a jest fajnym odnośnikiem, żeby łatwo i szybko określić % BF :) Co do sylwetki, to proponuje zacząć redukcję, zwłaszcza, że sam zaczynasz źle się czuć ze swoim ciałem z tego co piszesz. Jeśli będziesz redukował, to z twarzy wcześniej czy później [...]

zapomnij o rezultatach w 5 miesięcy, budowanie sylwetki to kwestia co najmniej kilku lat. Jakby to było takie hop-siup to wszyscy wyglądaliby jak greccy bogowie ;). http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Wrzuć zdjęcia sylwetki albo podaj szacunkowy poziom bf% żeby określić czy masa jest dobrym wyborem.

Wrzuć zdjęcia sylwetki albo podaj szacunkowy poziom bf% żeby określić czy masa jest dobrym wyborem. Proszę :) Trochę nie wyraźne, ale to jedyne jakie mam. Co sądzicie? /SFD/Images/2015/10/14/dcece981ff4648e69551dabcbae49d52.jpg

[...] ??? Czy wtedy oni mają brak aminokwasów ??? Jakoś nie widziałem żeby ktoś po meczu kosza , piłki jak zdejmował koszulke miał braki mięśniowe tym spowodowane , a wręcz ich sylwetki są pozbawione tłuszczu z naprawde świetnym umięsnieiem , jak to wytłumaczysz ???? A i co więcej po 3-4h nie jedzenia mają lepszą forme , więcej chęci [...]

[...] wyglądał posiłek przed treningiem, mogą mieć. Jakoś nie widziałem żeby ktoś po meczu kosza , piłki jak zdejmował koszulke miał braki mięśniowe tym spowodowane , a wręcz ich sylwetki są pozbawione tłuszczu z naprawde świetnym umięsnieiem , jak to wytłumaczysz ???? Świetne umięśnienie? Np. polskich zawodowych koszykarzy, którzy w dodatku bardzo [...]

[...] Dieta + odpowiednie cwiczenie aerobowe ( tlenowe ) np. bieganie, plywanie, jazda na rowerze ( ale nie krocej niz 30-40 minut ), ma zasadnicze znaczenie w utrzymaniu ladnej sylwetki. I nie ma co sie glodzic, bo to niewiele daje, za to ostro wytraca organizm z rownowagi i potem jest tzw. efekt jojo - masa wraca bardzo szybko. W cwiczeniu wazna [...]

[...] to byc dieta z leciutko dodatnim bilansem energ- zebym mogl sie zregenerowac ale chce stracic na wadze. Ma mi ona zapewnic regularny wzrost masy miesniowej bez otluszczania sylwetki" A JA CHCE BYC SPRINTEREM BEZ NOG albo masa albo redukcja. chyba ze jakies koksy bedziesz bral. i bez odpowiebnio ulozonej diety, czyli rozkladu BTW, nie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- endomorfik, 173cm, 78kg wagi, widoczny 6-pak, kable na łapach i klatce 2) wiek 20 3) waga/wzrost 173, 78 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu redukcja, głównie nogi... 6) stosowane już wcześniej suplementy clenburexin rok temu, stack kreatynowy, [...]

Reasumując Twoim celem jest przybranie na masie tłuszczowej oraz zaburzenie parametrów metabolicznych, tak? wierz lub nie, ale słodycze mają szkodliwy wpływ ( w nadmiarze ) na kompozycję sylwetki i zdrowie. To o czym opisałeś, to jeden wielki bałagan, z tego nic dobrego nie może wyniknąć Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-18 10:23:16

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek :20lat 3) waga/wzrost :77/178 4) staż treningowy: łacznie ok 3lat sztuki walki + ok pół roku siłowni 5) cel cyklu: rzeźba + masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna,białko 7) stosowane wcześniej spalacze :brak 8) suplement stosowane [...]

Styknie clomidu.Weź go na drugi dzień po ostatnim strzale z wina. Troche metki dla sylwetki :D

w kilka miesięcy nie rozbudujesz na tyle całej sylwetki żeby się brać za priorytety zmień po prostu split