sylwetki

Nie doszedłby bo jest leszczem %-) A serio: oczywiście, że ćwiczenie nóg ma wpływ na rozwój całej sylwetki.

Raczej na to lato, nie będziesz miał pięknego brzucha, chyba, że zdecydujesz się nie robić masy, czego ci nie polecam, bo po redukcji byś ważył 55kg, a przy takim wzroście to aż nie zdrowo. Ja z podobnej sylwetki zaczynałem, tyle że ważyłem na początku 66kg, teraz 74kg.

[...] inne organizmy i przede wszystkim aktywność fizyczną. Warto pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Miarą ich jest poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki i pomiary obwodów ciała, które warto wykonać co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Na ich podstawie określamy to, czy warto zmniejszyć podaż kalorii, a [...]

[...] za odpowiedz, ale na cale szczescie to ni etyczy sie mnie bo ja i narkotyki to dwie rozne rzeczy... Tylko pisze na podstawie obserwacji kolesi z dzielnicy... Kilku z nich daje ostro i maja nawet jako takie sylwetki a niektorzy sa chudzi jak patyki ;))) A z imprezami to imprezuje raz na tydzien ale bez rzadnych "wspomagaczy" !!!! QuaTro

Jesli to w czyms pomoze moge wstawic zdjecie swojej sylwetki

Megace niedawno skończyłem tylko że ja brałem z kreatyno i zaj**iście po jednej butli +5kg nie zalało mocno poprawa sylwetki na duży plus polecam .

[...] odrazu jak arnold czy cos ale mówie tylko tyle ze po takim krótkim okresie zadna siłownia by nie dała tyle co ta praca mówie z ręką na sercu bo siłownia przy tym to pryszcz miesnie mi sie staly twardsze i przedramie za***iscie spuchło i ogolnie zarys sylwetki sie poprawił a czy płaca płaca srednio 1800zł i wypłaty co tydzien jak kto woli

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 80 4) staż treningowy 181 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

najlepiej jakbys wstawil zdjecie swojej sylwetki, wtedy latwiej okreslic czy redu czy masa, a co do diety - do poprawki, slaby rozklad moim zdaniem, tluszcze w pozniejszych posilkach ci giną w ogole Zmieniony przez - zialon w dniu 2017-03-30 19:58:46 Zmieniony przez - zialon w dniu 2017-03-30 20:02:17

[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]

Wejdz na swoje zerowe zapotrzebowanie i nadal pilnuj jedzenia i aktywnosci , jeśli zaprzestaniesz diety i treningów to ładnie wypracowanej sylwetki niestety nie utrzymasz

dieta? trening? ankieta? o splaczach masz temat podwieszony. btw taką fotkę możesz sobie na nk wrzucić, tu ma być foto sylwetki, poglądowa, gdzie widać tłuszcz, nie napinka po baletach w remizie. pzdr/

[...] Dobór gramatur wydaje się być dość spontaniczny, jesteś wyposażony w wagę kuchenną? Nade wszystko nie sugeruj się wzrostem wagi, patrz na ogólną kompozycję sylwetki. Proces budowy masy mięśniowej jest złożony jak i czasochłonny. Notabene oczyść dietę z produktów o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. ( gainer/wafle ryżowe/szynki [...]

[...] robią masę, że sa bardzo szerocy a mi nie o to chodzi. Wyżej wspomniany Cam gigandet nie ma wielkiej masy przy 183cm wzrostu a wygląda fajnie jak dla mnie czy dążąc do jego sylwetki naprawdę musze masować do 88 kg jak piszą niektórzy? Mi w zupełności wystarczyby ręce troszle mniejsze niz masz w profilowym. Proszę o pomoc Zmieniony przez - [...]

[...] redukcji, w celu odsłonięcia mięśni, które zrobiło się na masie - czyli deficyt kcal+siłka+interwały/cardio. Jak nie robiłaś przed redukcją masy, to zamiast wyrzeźbionej sylwetki, wyjdzie ci chuda, bo na rzeźbie mięśni raczej nie nabierzesz - na rzeźbie się walczy o zachowanie posiadanej już muskulatury podczas redukcji tłuszczu. Jeśli nie [...]

Wrzuć podglądowe foto sylwetki , jeśli masz koło 30%bf to według mnie trzeb przejść na Low Carb w DT dawać węglowodany po treningu z ziemniaków, kaszy gryczanej a w DNT węgli tyle co z warzyw. Pozdrawiam

Ooo to tyle ile ja jadałam kiedyś. Poszukaj mojego wątku, pokaż zdjęcia koleżance i powiedz, że za kilka lat będzie wyglądać jak ja, bo to bardzo dobra droga do takiej sylwetki.

Szukam osób, który maja podobny problem. W związku z czym maja większa trudność w kształtowaniu sylwetki.

wszystko zalezy co oznacza slowo lekka-skolioza, bo lekka ma sporo osob. wtedy mozna smialo trenowac bez ograniczen. mozesz dac zdjecie plecow tylem(calej sylwetki) to ci moge cos podpowiedziec

Witam. Typ budowy ciała nie ma znaczenia. Bardziej relewantną sprawą jest to, iż skład Twojej sylwetki jest zaburzony, widać posturę tak zwaną ,,skinny fat'' towarzyszyć temu może insulinoodporność. Bezzwłocznie należałoby zrewidować swój model żywienia i wprowadzić adekwatną strategię treningową. Mowa tutaj o rotacji kaloriami, nie o typowej [...]