sylwetki

Witam. Koleżanko kształtowanie sylwetki to nie jest taki łatwy proces jak się wydaje. Nie wystarczy iść na siłownie i pobiegać na bieżni. Najpierw trzeba zająć od strony żywieniowej, następnie trening. Nade wszystko nic o Tobie nie wiadomo - tak więc nic nie można więcej napisać niż generalne informacje. Dział Odżywianie jest dla Ciebie - udaj [...]

Wtedy kulturystyka wyglądała inaczej nie liczyła się masa mięśni a proporcje sylwetki i zdrowe ciało, np na zawodach kulturystycznych trzeba było wykazać się sprawnością i były np podciągania w konkursie. Jak dobrze dopniesz odzywianie to bez supli się osiągnie takie parametry.

Większość zależy od genetyki. Jak gen dobry to bez supli czy koksu w 3-5 lat można dojść do dobrej sylwetki, ale taki gen ma garstka ludzi, reszta na "sucho" musiała by 8-10 lat ciężko pracować na sylwetkę, bo niestety często efekty są nie wymierne w stosunku do wkładanego wysiłku, mięśnie budują się bardzo wolno, a i tak suma sumarum ten z genem [...]

Dokładnie :) jw Trening siłowy najlepszy sposobem do kształtowania szeroko pojętej sylwetki Tylko nie skupiałbym się na małych partiach jaki biceps i trriceps, tylko całym ciału

czyli trening na siłowni cię nie interesuje? bez tego niestety wysportowanej sylwetki raczej nie osi,ągniesz aktywnosci masz sporo więc tez musisz dostarczac odpowiednia ilosc kalorii zeby waga szła w górę ;-)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 17 3) 180/70 4) 11 lat 5) siła wytrzymałość 6) cm3, mono olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Właśnie o to chodzi + ukształtowanie nieco sylwetki - to też chyba 4x w tyg będzie ok nie? Bo oczywiście trening siłowy też jest. Dystans wiem ale nie mam czasu tyle niestety:P Jak dystans to i tempo:P Sog

Zapewne chodzi o pogłębiona lordoze . Wstaw zdjęcie sylwetki .

pewnie, wszystko zalezy czego sie spodziewasz i do jakiej sylwetki dązysz apetyt rośnie w miarę jedzenia

wklej zdj przykladowej sylwetki jaka chcesz osiagnac :P

Jedzenie to podstawa, wielu ludzi ćwiczy kalistenikę, czyli pompki, poręcze i drążki, kółka gimnastyczne, mają świetne, mega sprawne sylwetki. Zobacz sobie ludzi od street workoutu, czy gimnastyków sportowych z olimpiady jak niektórzy wyglądają, oczywiście nie każdemu zależy na sylwetce, nie którzy chcą tylko siłowo być jak najlepsi i nie [...]

Góra srednia, brzuch slaby, plecow, nog nie widac, wiec i sylwetki nie ma

Bez napinki zdjęcia w 3 pozach całej sylwetki, przód, tył bok, z napinka też możesz dodać.

A ile masz lat? Bo podstawą ksztaltowania sylwetki jest trening siłowy, ale to nie jest aktywnosc dobra dla dzieci/ mlodszych nastolatków. Dla nich sporty ogólnorozwojowe,,sztuki walki, basen, rower, gry zespołowe. I niestety nie ma tak, ze spalamy tłuszcz miejscowo. Cwiczysz cale cialo i redukujesz tkankę tłuszczowa, sukcesywnie, z calego ciala.

Alkohol nie idzie w parze z budowaniem, utrzymaniu dobrej sylwetki z tym sie musisz liczyc i to dla ciebie jest oczywiste, jednakze napewno wyjdzie ci to na lepsze jezeli bedziesz trzymal diety niz jej nie bedziesz trzymal. 2 g bialka a reszta wegle oraz nie zapominaj o tluszczach, wyjdzie ci to na lepsze niz na gorsze Zmieniony przez - Kilaazz [...]

W takim razie to nie jest naturalna pozycja tylko patologia sylwetki. Młody jesteś to idź do ogarniętego fizjo i spróbuj to naprawić

Wrzucę potem zdj sylwetki od boku, może nie jest tak źle.

Na początek wklej zdjęcie sylwetki. Wtedy będzie coś można powiedzieć. Sama masa ciała nic nam nie mówi.

Tu są zdjęcia sylwetki. Niestety tyłu nie miałem jak zrobić samemu. Mam nadzieję, że to wystarczy /SFD/2019/5/7/5699fbc5a28044b9920bca270c47e87e.jpg /SFD/2019/5/7/5451e97572d4460c9c92138ffa743167.jpg /SFD/2019/5/7/98924215bab648668d20e2bb98205432.jpg

Wklej zdjęcia sylwetki do analizy, wtedy będzie można doradzić cokolwiek w Twoim przypadku.