sylwetki

[...] ale wiele razy okazalo sie dobrym zrodlem informacji na temat kulturystyki. Postanowilem wiec wrzucic kilka fotek (wyszly slabo bo byly robione na szybko i na dodatek polowa sylwetki jest oswietlona a polowa nie co moze dawac efekt dysproporcji). Jezeli chodzi o mnie to tak "na powaznie" cwicze ponad rok- "na powaznie" tzn. odpowiedni trening, [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): załączone Wiek : 23ata Waga : 82kg Wzrost : 176cm Staż treningowy: 3 lata biegania ( maraton za mną), 2 lata na siłowni rekreacyjnie + 4 miesiące Cross Fit Obwód pasa: 91cm Obwód klaty: 104cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2 razy w tygodniu basen 1h, 2 razy w tygodniu 2h [...]

[...] NITROBOLON II powder Xpand CreaShot cena do 100zl kazdy z nich sie w tej granicy miesci do tego oczywiscie mono chyba ze doradzicie cos innego obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img704.imageshack.us/img704/5015/btek.jpg Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 187 Staż treningowy: 1 Rok Obwód pasa 95 Obwód klaty: 109 Obwód uda: 90 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4 razy w tygodniu, aeroby 3 razy w tygodniu i rozciąganie 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: Dobry [...]

[...] Was o pomoc w wybraniu jakiegos dobrego bcaa + gainer/bialko... Jeśli ktoś chce napisać, że za wcześnie na suple niech sobie daruje. Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): , Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa masa masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka [...]

[...] efekty po ostatnim cyklu masa podskoczyła za 61 kg do 67 kg +. Jaki odżywki mogę kupić teraz moze jakies aminokwasy prosze o pomoc pozdrawiam ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): www.opk.pl Wiek: prawie 17 lat Waga: 67.3 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna /mutant mass/ gainer [...]

[...] robic aeroby podczas cyklu co by mnie nie zalało. Z gory dzieki. Moze ester? duzo drozej by wyszlo? Prosilbym od razu o jakies sensowne linki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 193 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : hmb+bcaa Uprawiane inne sporty: koszykowka [...]

[...] a i jeszcze po 40dniach brania kreatyny robie przerwe 14dniawa kumpel mi mowil zeby tak robić żeby organizm nie przyzwyczaił się do odrzywek obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): img Wiek: 17 Waga: 75+ Wzrost: 175 Cel cyklu: masa masa stosowane już wcześniej suplementy : Dextro Creatina i HMB MC Gain bolic Bcaa [...]

[...] w srodku pudełka jest jakas miarka?(nie otwieralem wiec niewiem).Jesli nie to 1 porcja=ile lyzek stolowych?. Trening(FBW) mam 3 razy w tygodniu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17/18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : gainer,mono Uprawiane inne sporty: Czasem [...]

[...] o pomoc i od razu jak ktoś mógłby pomóc mi ulozyc dawkowanie tego wszystkiego ps.czy 1kg tego i tego wystarczy czy cell masy badz horsy trzeba 2 ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w temacie Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : xpand Uprawiane inne sporty: pilka nozna [...]

[...] , zaraz po nim carno plus wpc 15 minut pozniej porcja synthesize dawkowanie dnt rano 5 gr mono po poludniu 5 gr mono bialeczko do brakow w diecie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): :) Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : :) Uprawiane inne sporty: kick boxing stosowane [...]

[...] Tylko teraz pytanie do Was, z tego co wiem, NoXplode powinienem brac tylko przed treningiem 1 miarkę a jak dawkować tą kreatyne ? pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 2 cykle Uprawiane inne sporty: [...]

[...] odpowiada zla dieta bo od czytania na tych forach o rożnych dietach zmieniam ciągle coś w swojej diecie . Trenuje ze względu na zrzucenie tłuszczu z brzucha i poprawy swojej sylwetki. Waga : 54 Wzrost : 164 Ćwiczenia : Trening siłowy (pn,śr,pt) - 3 x w tyg FBW Aeroby w dni nietreningowe (wt, czw ) Obliczyłam w kalkulatorze swoje ppm i cpm . [...]

[...] (klatka+bicepsy+przedramiona ; nogi ; plecy+barki+tricepsy) ale czuję przy tym spory niedosyt i mam uczucie jakbym nie ćwiczył wcale. Zależy mi na zbudowaniu masy i ogólnie sylwetki porządnej (dietę będę miał ułożoną, a na razie jem trochę więcej niż zwykle i oczywiście zdrowo). Polecilibyście mi jakąś rozpiskę ? Może ktoś ma sprawdzony plan [...]

[...] Trec - Nitrobolon Energized. Jednak nie wiem czy 15 lat to wystarczająco jak na stack, nie chcę sobie zepsuć bebechów. Z góry dzięki i pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel cyklu: Siła, masa, potem rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Vitafit białko, bcaa Vitalmaxa [...]

[...] pelna koncetracja wskazana.Jaki proponujecie suplement do rozcienczenia z woda ktory zatrzyma katabolizm i wzmocni organizm energia,witalnoscia. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 23 Waga: 89 kg Wzrost: 180 cm Cel cyklu: Podtrzymanie masy stosowane już wcześniej suplementy : Tak,rozne Uprawiane inne [...]

[...] ale troche tluszczu jest. A na silowni nie mam aerobów, no chyba ze ktos cos poleci w zamian Naprawde licze na pomoc Pozdrawiam i czekam na odp obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : . Uprawiane inne sporty: . stosowane wcześniej [...]

[...] ułożonej michy. Oraz czy są jakieś zastrzeżenia abyśmy jedli to samo(oczywiście, moja luba odpowiednio mniej wg wyliczonych kalorii). Nasz cel to zrzucenie BF i poprawienie sylwetki. Wyliczyłem nasze zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT. Dla mnie wyszło około 2300kcal, dla mojej 1700. Dania obiadowe mamy zamiar [...]

[...] dłużej trenować tym treningiem obwodowym nie przechodząc na FBW, gdyż moim celem jest przybranie na wadze maksymalnie do 72 kg a zarazem ogólne poprawienie wyglądu całej sylwetki (rzeźba). Dlatego jak coś nie wiem jak po tych 8iu tyg na siłowni ma wyglądać jakiś powiedzmy dwutygodniowy lżejszy trening na regenerację (małe roztrenowanie dając [...]

[...] z białka 30% z ww syt B)* 25% z tłuszczy 25% z białka 50% z ww * proszę się nie kierować dokładnymi procentami, chodziło mi o wskazanie istotnej różnicy rozkładu składników jak to się ma do wyglądu naszej sylwetki? ilość pobieranej energii z pokarmu jest równa, ale czy równie tak samo oddziałuje na nasz organizm ? proszę o odp osoby kompetentne