Gdybyś mógł zamienić jeden poranny wypad na basen tygodniowo na siłownię - byłaby to bardzo dobra opcja. 3 trening FBW to same plusy - szybsze wyrobienie mięśni, sylwetki. Spalenie paru kalorii. No i twój cel "poruszania się" też byłby spełniony :) Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2016-02-10 18:18:07
[...] ćwiczeń tego typu. Większość kobiet które znam po zakupienia rowerka stacjonarnego lub steppera używała go zaledwie pare tygodni a potem urządzonko trafiało w kąt. No ale życze dużo wytrwałości w dążeniu do bardziej kobiecej sylwetki (oczywiście jeśli można to tak nazwać) Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"
[...] pudełkową. Co do zdjęć - tak zdaję sobie z tego sprawę, że wystarczy dobrze się ustawić, założyć odpowiednią bieliznę i efekt może być podobny. Mimo to chciałabym iść w kierunku tej swojej wymarzonej sylwetki - aby mieć taką realnie. Zmieniony przez - agusia2721 w dniu 2022-10-08 19:14:57 Zmieniony przez - agusia2721 w dniu 2022-10-08 19:16:41
[...] zdaję sobie z tego sprawę, że wystarczy dobrze się ustawić, założyć odpowiednią bieliznę i efekt może być podobny. Mimo to chciałabym iść w kierunku tej swojej wymarzonej sylwetki - aby mieć taką realnie. Tak, wiadomo, mnie bardziej chodzi o to co widzisz na zdjeciach, jak wygladaja inne dziewczyny. Te co ci sie tak podobaja gdyby ubraly sie i [...]
Stary pełen szacun ! Naprawdę doceniam to ile wysiłku mósiałeś włożyc na wypracowanie takiej sylwetki! Plecy masz wręcz porażające najlepiej by było gdybyś rozpisał jak zbudowałeś tak ogromne plecy ;p Pracuj teraz non-stop na rzezbe a będzie rewelka. A teraz do wszytkich krytykujących co mówia, że na te 5 lat czy jakoś tak to słabo.. hehe najpierw [...]
Nie pokazałeś nóg na zdjęciach , ale skoro w profilu wpisałeś , że przysiadasz ze sztangą o wadze 100 kg (tylko!!!) , to bardzo mało . Rób przysiady , pomoże Ci to w rozwoju nie tylko nóg , ale całej sylwetki . Pozdrawiam .
http://www.fit.pl/gwiazdyfit/zdrowy_styl/jason_statham__trening_i_dieta_daja_sukces,420,1,0.html Raczej nie wyrobisz takiej sylwetki na drazku i pompach.To bd lata treningu i to na silowni jesli na sucho :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/603135fbe6d14b5b9a5f09ba4a8f8614.jpg Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-20 02:11:06
[...] brzuszków w domu w ramach możliwości czasowych i diecie na obiadkach u mamy. Niektórzy patrząc przez pryzmat swojego poziomu (niskiego) mają małe wymagania co do idealnej sylwetki traktując tę typu Jason jako cel sam w sobie. Nie oceniam profesjonalizmu Jasona, bo to nie jest Ibisz, któremu po 40. wpadło do głowy trenować, jednak mimo wszystko [...]
"Brzuszki calkowicie wyrzucasz z programu. Nie robisz ich. Wbrew przypuszczeniom to pomoze w rozwoju sylwetki. Jakikolwiek wysilek w rejonie mostka niebedacy wysilkiem miesni piersiowych paralizuje nam troche CNS - nie bylem szczesliwy ze brzuszki byly w tamtym programie - ale to byl wymog egzaminowy. Wyrzuc je z programu." Trafiłem na taką [...]
10 a 15% tkanki tłuszczowej, to znaczna różnica. Przy pierwszej wartości miałbyś dość dobrze widoczne mięśnie brzucha. Przy drugiej ciężko nawet o zarys i jest to graniczna wartość budowania masy mięśniowej. Wrzuć zdjęcie sylwetki.
Jeżeli Twój poziom tkanki tłuszczowej w ustroju przekracza 15% - to należałoby zdecydowanie zredukować masę ciała, gdyż w innym przypadku jedynie nasilisz lipogenezę. Warto abyś wstawił zdjęcie sylwetki.
[...] zapytaniem o spalanie tkanki tłuszczowej i rzeźbienie mieśni dlatego postanowiłem rozpisać jeden z programów dietetycznych który w szybkim czasie pomoże wam poprawić jakość sylwetki. diete rozpoczynacie ustalając swoje normalne dzienne spożycie weglowodanów-załóżmy że wynosi ono ok 500g . 1dzień -obcinacie wegle o połowe-250g(po 50g na posiłek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , i cały czas sie od nich ucze , mam nadzieje że któryś z tych doświadczonych forumowiczów będzie mógł mnie poprowadzić i pomóc w dążeniu do wymarzonego celu . Zdjęcie sylwetki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd89bec4dae6479aafc494c7c5760f46.jpg Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-16 14:29:09 [...]
a Pudzian jest ciezszy i wiecej wyciska, co z tego. dobry wynik ale nijak się ma do tematu tego działu i do oceny sylwetki. napisałbyś ze trenuje sw to byś uzyskał inne opinie, pod katem kulturystycznym bowiem jest tak jak amsz powyzej. zdr.
Fitness na pewno Ci pomoże w dotarciu do wymarzonej sylwetki, ale zbyt szybka utrata masy wiąże się z efektem jojo. Więc zmień złe nawyki żywieniowe, dodaj trochę ruchu i czytam forum
Wypełnij ankietę działu i wklej zdjęcia sylwetki. Liczenie kcal i makroskładników to podstawa. Dół brzucha spada topornie u każdego. Nie jesteś tutaj wyjątkiem.
Różnicy w kształtowaniu sylwetki rzeczywiście nie odczujesz zastanawiając się w wyborze między izolatem białka serwatkowego, a koncentratem białka serwatkowego. Jedne co, to około 15 procent białka więcej w przypadku izolatu. Cukry i tłuszcze ograniczone praktycznie do minimum i brak laktozy, co u niektórych osób ma znaczenie. Na szybkość [...]
[...] (2400kcal) -białko: 2,2g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Aktualnie push/pull 9. CEL CYKLU: ogólny rozwój sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
Test 50/50 masa by logoo
