sylwetki

"Nie możesz też porównywać się do kulturystów tylko sam wyznaczaj sobie cele - czyli jak teraz zmiana sylwetki + siła. To jest realny cel. " Cytat szanownego Pana moderatora Wuchty i zarazem moje nowe motto:) Jedziem Wiek - 17lat Wzrost - 182cm Waga - 80kg przdramie - 30,5cm bice - 35cm klata wdech/wydech 100,5cm / 97,5cm pępek wdech/wydech [...]

Witam Serdecznie Wszystkoch Forumowiczów... Pisze tutaj by prosić was o pomoc w osiągnięciu celu jakim jest poprawa sylwetki Jestem Michał, mam 26 lat, 182cm wzrostu i 80-82 kg. Budowe mam jak dla mnie niezadowalającą przez szewską klatke i brzuch który niestety przez moje zaniedbanie obrósł w tłuszczyk. ręce i ramiona raczej bez muskulatury :) [...]

[...] który nie niesie ze sobą typowego wysiłku fizycznego. Odżywianie : Ryby to katorga. Poza tym raczej wszystko. Cel : Narazie zejść do 90kg. Następnym krokiem będzie zrobienie sylwetki z absem i niskim poziomem BF Ograniczenia żywieniowe : Nie znam żadnych Stan zdrowia : Ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : CrossFit Stosowane aktualnie i [...]

[...] najlepiej pomoze mi przy redukcji i mam nadzieje, ze mi doradzicie. Dodam jeszcze, ze mam raczej waskie biodra, troche brzucha, ale najwieksza jest zdecydowanie gorna polowa sylwetki i to ja najbardziej chcialabym wyszczuplic. Fajnie by bylo jakby ktos fachowym okiem spojrzal tez na moje zalozenia przy odzywianiu i szczerze napisal co jest nie [...]

[...] przez siebie dzienniku. Aby dzienniki były jak najbardziej wartościowe zamieszczajcie w nich - poza suchymi wypiskami treningowo-dietetycznymi - filmiki z treningów, zdjęcia sylwetki, posiłki i dzielcie się tym, co wydaje się Wam szczególnie interesujące (w zakresie działalności sportowej). Bardzo proszę, by każda z wybranych osób wysłała mi na [...]

[...] już dużo artykułów na sfd, na uczelni mam fizjologie ogólną i wysiłku jednak to tylko teoria a uważam, że nadal jestem w tym wszystkim zielona, jeżeli chodzi o praktykę. :) Będę bardzo wdzięczna za pomoc i mam nadzieję, że z Wami dojdę do upragnionej formy i sylwetki! Dzięki, Agulinda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f659c2931ac40949af9987d40069a9e.png

[...] (minimum 4 razy) na silownie tak dla relaksu i przyjemnosci i chicialbym moje treningi zmienic w bardziej profesjonalne. Moim celem jest zrzucenie tluszczyku i wyrzezbienie sylwetki ale do tego potrzebuje chyba troszke wiecej miesni - tak mi sie zdaje ;) Aha tak i najwazniejsze: mam wysoka wrodzona wade wzroku i od dziecka okulisci przestrzegaja [...]

[...] mam : ziemniaki,kluski,ryba,kurczak,rolada wołowa,polędwice,spaghetti,gulasz,kasza,mięso mielone,kotlet + jakaś zupa i surówki. http://i48.tinypic.com/xtv6v.png I zdjęcia sylwetki http://i50.tinypic.com/21mbzv4.jpg http://i45.tinypic.com/2emzrc8.jpg http://i48.tinypic.com/280rxgk.jpg http://i46.tinypic.com/2jd29f8.jpg [...]

[...] gości - utrzymanie względnie niskiego BF-u z zachowaniem okresu (to jak już go odzyskam :-D) - ogólnie praca nad szeroko pojętą sprawnością fizyczną i budowaniem sportowej sylwetki nadającej się do pokazania w bikini ;-) Miska 1800-2000kcal → T min 40%/ WW ok. 100g/ B jak wyjdzie; zero zbóż Nie będę dokładnie liczyła, wyrywkowo raz kiedyś [...]

[...] ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Ujędrnienie ciała, wzrost siły, ogólna poprawa wydolności i sylwetki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: zabieg usuwający ganglion nadgarstka WADY POSTAWY: brak [...]

[...] o wskazówki, rady na które jestem zawsze otwarta. Na razie się trzymam, tak myślę :-D Poniżej wkleiłam zdjęcia porównawcze ze stycznia i kwietnia oraz aktualne zdjęcia sylwetki, niestety robiłam sobie sama %-), umieszczę całe jak tylko zostaną mi zrobione. Wiek : 32 Waga : 82 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 87 [...]

[...] do 1 tematu o Peji, który został zamknięty w związku z coraz bardziej napiętą atmosferą spowodowaną słynnym zajściem na koncercie w Zielonej Górze, temat miał służyć ocenie sylwetki rapera, a na nie rozkminie jego czynów fragment wywiadu ze "Sportu dla wszystkich" (nr 100, kwiecień 2010) dotyczący siłki ;) "Siłownia pojawiła się w moim życiu [...]

[...] ok. 3 miesięcy zacząłem dzielić partie. Stan na dzień dzisiejszy: Wiek: 22lata(na początku czerwca kończę 22 :)) Wzrost: 198cm Waga: 90,6kg Celem jest ogólna poprawa wyglądu sylwetki. Kulturystą zostać nie mam zamiaru, chcę po prostu lepiej się czuć jak spojrzę w lustro :) Mam problem ze "wzrostem" klatki piersiowej. Przez to zacząłem lżejsze [...]

[...] metrów. Diana w tamtym czasie była już umięśniona, lecz nie akceptowała tego, ponieważ chciała wyglądać jak "lalka barbie". W roku 1997, natknęła się na magazyny fitness, sylwetki kobiet z magazynów spodobały się Dianie. Wiedziała, że atletyczna sylwetka jest dla niej bardziej osiągalna niż, wyglądanie jak lalka barbie, ponieważ taką miała [...]

[...] OBWÓD BIODER: 84cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 66cm OBWÓD TALI: 63cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 79cm III. CEL: CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Poprawa kształtu sylwetki. IV. STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak. PRZEBYTE KONTUZJE: Brak. WADY POSTAWY: Brak. ALERGIE: Brak. PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Brak. CZY [...]

[...] organizmu. Cel:dołożyć troszkę masy bo się robi chudo, na zdjęciach jakieś 2 kg więcej niż teraz, forma podobna:) Oczywiście będę testował nic innego jak Hyper Pump Zdjęcia sylwetki: http://img694.imageshack.us/img694/2213/dsc09762jq.jpg http://img839.imageshack.us/img839/9564/dsc09759mj.jpg http://img14.imageshack.us/img14/8668/dsc09758r.jpg [...]

[...] sportowej sylwetce oraz mniej rachitycznej gorze :-D Zastanawiam sie do kiedy mam ciagnac mase i od kiedy przejsc na redukcje. Dzieki za kazda odpowiedz i rade. Zdjecia sylwetki (po silowni): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b05ab123e4c4f25876c7b0e8d312f5a.jpg Zmieniony przez - karrramba w dniu 2014-02-19 23:12:04 [...]

[...] 97 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 cm OBWÓD TALI 65 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 82,5 cm ****CEL************************************************* Widoczniejsze wyrzeźbienie sylwetki, utrata wagi raczej nie w moim przypadku, ale przyrost mięśni i lekka redukcja bf ;) poza tym mam słomiany zapał i potrzebuję motywacji haha :) ****STAN [...]

[...] wpychać ile się da czy znacie jakieś inne cud warzywo;)? Poza tym z dietetykiem pogadam na pw itp., bo tutaj nie chce zaspamować, nie wiem tylko czy powinien zrobić zdjęcia sylwetki na czczo i wrzucić do tematu, tak jak poprzednicy w konkursie na "Masie" ^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ddce54f984547a4a246a6d92b7e0eac.png [...]

[...] Cię nie zobaczył i nie zaczął jeszcze bardziej domagać się mleka. Zagotowujesz wodę, wsypujesz mleko. Karmisz. Pierwszy trening dzisiejszego dnia masz za sobą... Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 24 Waga : 84 - 85 kg Wzrost : 181 Staż treningowy: 0,5 roku Obwód pasa: uzupełnię w dniu jutrzejszym Obwód klaty: uzupełnię w dniu [...]