jaro27 -> przeciez oceniłem "i tak jak na dece slabo wyglądasz" .. a dodatkowo go pojechalem bo mnie "mdli" zarówno koks jak i estetyka sylwetki po koksie,stąd moja ocena.
[...] ktora go nie brala. W druga strone tymbardziej, jesli nie brales koksu to nie oceniaj negatywnie ludzi ktorzy go brali, bo nie wiesz jak to jest cwiczyc i rosnac na koksie. do bufu: jesli ktos do kogos ma sie zwracac na dziecko, to raczej ja do ciebie. Jesli smiejesz sie z mojej sylwetki, to lepiej popatrz na swoja i zacznij plakac. dziekuje, EOT
[...] "po co mi piszesz o swojej diecie suplach i wspaniałem sylwetce ??? ( boże jesteś cudowny ) " .... powiedz mi mistrzu gdzie ty tu widzisz zebym smiał sie z twojej sylwetki.. ??? czy ja w ogóle wyrażam tu gdzies swoja opinie o twojej sylwetce ?? chyba coś z Tobą nie tak.. a to ze nazwałem Ci dzieckiem mimo ze jesteś rok starszy było [...]
[...] tylko to jest tak "na oko" i moze byc +/- 20 wszystkiego i tluszcz pokazuje ze za malo ale nie wliczalem sosow i innych takich przy okazji znalazlem rowniez zdjecie mojej sylwetki :D http://imageshack.us/photo/my-images/849/dyfp.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/716/4fip.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/7/0axu.jpg/ [...]
) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://img851.imageshack.us/slideshow/webplayer.php?id=p1010680m.jpg 2) wiek 19 3) waga/wzrost 181cm 75kg BF 15,7% 4) staż treningowy rok z przerwami 5) cel cyklu czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA XPLODE 500g AAKG Extreme [...]
[...] siłce - otwierają jakieś o 6 nad ranem? - tylko w domu, więc wszystko na świeżo możesz sobie zrobić. A w pracy zrób sobie np izotonika z carbo i popijaj. jak zależy na utrzymaniu wagi i sylwetki to pilnowałbym przede wszystkim jakości szamy i rozkładu makro, a nie ilości posiłków, jak dasz radę to jedz całe zapotrzebowanie w 2 posiłkach po pracy
[...] umiar. Jak coś jest zdrowe to nie oznacza, że można jeść to codziennie. :-) Rzeczywiście te białko jest niepotrzebne. Wafle ryżowe jako produkt rekreacyjny, ale nie jako stały element śniadania, dodatkowo serek wiejski to ubogie źródła białka. Nie rozumiem kompilacji posiłków 2 i 3 (mięso z wiórkami i płatkami ryżowymi?) Wstaw zdjęcie sylwetki.
najpiekniejsze czasy (chodzi mi o sylwetki)byly w latach70/80 tamci zawodowcy doslownie wygladaja jak idealne rzezby tworzone przez najwybitniejszych. dzisiejszych kulturystow owszem trzeba doceniac za ich wielkosc ale czy to jest kulturystyka w ktorej chodzilo o harmonijne roziwjanie swego ciala i utrzymywanie go w zdrowiu? chyba nie teraz co [...]
[...] na serio to trudno mi ocenić jaka kulturytyka była fajniejsza. We współczesnej lubię tę ogromną, imponującą masę, a w tej dawniejszej harmonię, idealne proporcje i atletczne sylwetki. Jednak gdybym miał wybór jak ma wyglądać swoje ciało, to wolał bym robić to tak jak dawniej. Wg mnie najlepiej by było gdy by w kulturystyce kładło się nacisk na [...]
crash chyba zwariowałeś, arnold gdy był w formie na mr O to nogi miał w pełni rozwinięte zgodnie z tamtejszym kanonem piękna, proporcji i mi tu nie ******l to ze teraz jest moda na wywalone w kosmos uda to nie znaczy ze wtedy mi sie tamtejsze sylwetki o wiele bardziej podobały Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-04 22:22:25
Pokaż foty sylwetki i filmy jak ćwiczysz, obchodzisz się na bardzo małych ciężarach, pewnie technika leży. Masa nie przyjdzie z powietrza, nawet najcięższy trening bez jedzenia - budulca nic nie da. Więc musisz zainteresować się działem odżywianie. Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-04-08 21:48:57
nie chcę rezygnować z bjj ,zależy mi na poprawie sylwetki i zwiększeniu siły. Aktualnie Bjj trenuję tylko we wtorki i czwartki po godzinie.,więc chyba nie koliduje to mocno z siłownią? P.S Wieczorem postaram się wrzucić zdjęcia. Zmieniony przez - mechanik w dniu 2015-09-16 14:51:54 Zmieniony przez - mechanik w dniu 2015-09-16 14:52:15
Sylwetki tylko pozazdroscic!Ale jezeli moge cos zauwazyc to powinienes odrzucic owoce bo to cukry proste i zastapic je warzywami!Pozdrawiam i sog oczywiscie
To napisz, że robisz A6W jako dodatek do innych treningów z nadmiaru czasu. A trening który wypisałeś redukuje również mięsień i w efekcie utrzymanie później szczupłej sylwetki jest trudniejsze.
[...] pasujących do kryteriów w Galerii zdjęć. jeśli ktoś ma jakiekolwiek pojęcie po pizganiu żelastwa, nie zakłada takich kretyńskich wątków, według których wyznacznikiem sylwetki jest obwód ramienia. sam znam 3 osoby, po których nawet specjalnie nie widać, że ćwiczą, a od kilku lat przerzucają żelastwo, uprawiają sporty walki i przy średnim [...]
nie pomoże,bo w tym sporcie podstawą jest dieta bez odpowiedniego odżywiania ,nie licz na pożądany efekt musisz przynajmniej +- określić swoje zapotrzebowanie kaloryczne ,rozkład b/w/t nie musisz dokładnie przykładać się do ważenia,miarkowania itp ale podstawy musisz zachowywać,tym bardziej że masz tendencje do zatłuszczania sylwetki
Niestety kształtowanie sylwetki wymaga pewnych wyrzeczeń, samodyscypliny i silnej psychiki. Bez tego zawsze będzie Ci ciężko. Jeżeli jednak 80% diety będzie dobre jakościowo, to te 20% może składać się z gorszej jakości produktów.
jak jakies sie nadaje to mozesz dac jakies z moich mi to nie bedzie przeszkadzac.Fotke calej sylwetki masz na 34 i 41 stronie np Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-03-06 20:00:40
Oceńcie mnie =]
