sylwetki

[...] adepci tej dyscypliny sportu, którzy NIGDY NIE STARTOWALI W ZAWODACH KULTURYSTYCZNYCH. 2. Użytkownik ma prawo do założenia swojego Profilu i umieszczenia w nim 5 zdjęć sylwetki w spodenkach kąpielowych oraz krótkiego opisu zawierającego takie dane jak: wiek, wzrost, waga, staż treningowy, itp 3. Każde zamieszczone zdjęcie w Galerii [...]

[...] od rehabilitantki używania większego ciężaru. Jestem 10 miesięcy po operacji, kiedy to miałam 2 miesiące leżenia i z mojej całkiem fajnie wysportowanej i w miarę silnej sylwetki zrobiło się TO co widać poniżej, chociaż to i tak już jest lepszy stan niż był w styczniu :p No i tak to wygląda...trzeba spiąć to i owo, co by się nie rozlazło ;) [...]

[...] praca nad prawidłową techniką przysiadu. 2. Zwiększenie ilości podciągnięć nachwytem (obecny max: 15 razy) 3. Udział w biegu na 10 km - kwiecień 2017 4. Poprawa wyglądu sylwetki (wakacje 2017) 5. Poprawa wyników siłowych (plany MC 170kg, WL 130, przysiad 120), Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

Witam, zakładam temat tutaj, ponieważ poczytałem w dziale odchudzanie że osoby do 18/uczące się kierować do junior sfd. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16, w tym roku 17 Waga : 89 Wzrost : ok. 180 cm Staż treningowy: mniej więcej, styczność od 2010 roku Obwód pasa: dodam jutro (dzisiaj nie mam miary krawieckiej:D) Obwód klaty: -||- [...]

[...] " po co dała stare zdjęcia" ; dałam je po to żeby pokazać efekt codziennie powielanych ćwiczen. Po tym okresie przytyłam ok 8 kg. We wrześniu postanowiłam wrócić do tej sylwetki na zdjęciach ( chodzi mi o zarys na plecach i smuklejsze barki) oraz oczywiście jeszcze zrzucić 15 kg. Postaram się jutro wkleić obecne fotki. pozdrawiam leelaa26 [...]

[...] to pomocne we właściwym udzieleniu odpowiedzi. Zakładając nowy temat prosimy o wypełnienie ankiety,będzie ona nieodzowna w udzieleniu konkretnej pomocy. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dostęp [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 x tyg silowy, 2-3 x tyg aerobowy 9. CEL CYKLU: wzrost w miare suchej amsy miesniowej, przy jednoczesnym poprawieniu rzezby sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18-21 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] pod pozniejsza mase, jednoczesnie zredukowac sie do ok 10%BF (faktycznego, nie z kalkulatora) Prosze o ocene i konstruktywna krytyke moich osiagniec i zamierzen, diety, sylwetki itp. Bede wdzieczny za kazda wypowiedz. Oto dwa zdjecia do porownania, jedno z kwietnia i jedno aktualne Pozdrawiam, Rene. [...]

[...] towarzystwa Nutrition and Metabolism Society. W ramach studiów doktoranckich bada wpływ żywienia na wydzielanie hormonów mających kluczowe znaczenie dla uczucia sytości i sylwetki. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. kontakt: http://180rekompozycja.pl Łukasz i Tadeusz będą odpowiadali na Wasze pytania wg swojej [...]

[...] stabilizujących. Odżywianie : zrównoważone, stosowanie podstawowych zasad żywioniowych + od 1 miesiąca dieta ~ 2200 kcal Cel : redukcja rozłożona w czasie + ogólna poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : całkowicie zdrowy, 6 miesięcy po przepuklinie pachwinowej lewostronnej ze wszczepioną siatką Preferowane formy [...]

[...] Lipo 6, odżywka białkowa Trec Whey 100 Stosowane wcześniej diety : wszystko możliwe, obecnie zjadam około 2000 - 2100 kcal dziennie Jeśli chodzi o zrobienie zdjęcia sylwetki mam z tym pewien problem natury logistycznej (brak dużego lustra w domku bądź osoby, która taką fotę mogłaby strzelić :-D ) Z góry dziękuję za rady i sugestie. PS. [...]

[...] - 80 km przez cały weekend. Generalnie co do wysiłku na rowerze nie mam problemu, idę jak szatan mimo wagi. Gorzej z bieganiem, głównie dlatego że tego nienawidzę. Zdjęcia sylwetki: /SFD/Images/2016/2/27/f7bd971d052246c5bde15f9be3c5e4ab.jpg /SFD/Images/2016/2/27/29066c1accf24cfc9aa155f9734da6b2.jpg Zmieniony przez - alibizi w dniu 2016-02-27 [...]

[...] 3*12 Jakby ktoś miał pytanie do jakiegoś konkretnego ćwiczenia czy coś w tym stylu to pisać. Moim obecnym celem jest zrzucenie jeszcze z 4-5kg oraz ogólne poprawienie sylwetki :) No i moja prośba dotyczy właśnie oceny tego planu ponieważ nie wiem czy za 1 miesiąc. który mi został na tym planie iść do niego i zapłacić za pokazanie kolejnego [...]

[...] przerwy wypoczynkowe między seriami. Program obciąża w równym stopniu wszystkie najważniejsze grupy mięśnoiwe, wpływa na kształtowanie ogólnej kodycji i proporcjonalnej sylwetki. Należy przestrzegać kolejności wykonywania ćwiczeń! Łydki 1. Wspięcia na palce z obciążeniem trzymanym na barkach (sztanga lub maszyna), palce stóp ustawione na [...]

[...] i napisze że ćwiczy z panią o nazwisku którego na tym forum nie wolno wymawiać (dla niewtajemniczonych z panią Ewą Chodakowską) i że wolałaby raczej przybliżyć się typem sylwetki do tej pani niż do którejś z fitnessek od razu wszystkie na nią najeżdzają. Rozumiem że macie zastrzeżenia do Ch. że może i niektóre ćwiczenia troche niepoprawnie [...]

[...] się pilnować makro i kcal, jakieś tam podstawy też znam. Chciałbym żebyście coś doradzili co dalej, spokojnie poczekać czy może coś kombinować? Wrzucę poglądowe zdjęcie sylwetki (bokiem bardziej spięty jeśli chodzi o brzuch, przodem bardziej naturalnie). Brzuch nie wiem czy uda się do końca spłaszczyć bez ingerencji rzeźnika - kiedyś był na [...]

[...] poprawek. Odnośnie diety uzyskałem już informacje, które są mi potrzebne. Zostaje tylko jeszcze suplementacja. I tu kieruję się z prośbą do was obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): na chwile obecną nie posiadam zdjęcia i w najbliższym czasie nie jest to wykonalne Wiek: 20 lat Waga: 70 kg Wzrost: 170 cm Cel cyklu: Masa [...]

[...] Niektórzy powiedza że jestem sezonowcem i chce zrobic sobie plażową sylwetkę - macie do tego prawo, jednak mi nie zależy na dużej masie tylko ogolnej, drobnej poprawie sylwetki. Kiedy nie będe miał problemu z tłuszczem MOŻLIWE że zaczne powolne budowanie suchej masy bez tłuszczu, ale jak na razie typowe masowanie (i co za tym idzie [...]

[...] osiągnięcia wskazówek od Was, którzy z pewnością lepiej ode mnie znają siłownię i wymagania odnośnie treningu czy diety. Moim celem jest osiągnięcie odpowiedniej dla mnie sylwetki, tzn. dobrze zbudowanego mężczyzny - nie zależy mi na ogromnej masie mięśniowej ale raczej na wyrzeźbionych mięśniach. Najważniejsza dla mnie jest wytrzymałość, ze [...]

[...] Niesamowita muskulatura jego górnej części ciała, układająca się po napięciu mięśni w kształcie niemal idealnej litery V przeszła do historii pracy nad rozwojem sylwetki. Osobiście uważam, że powrót do czynnego życia sportowego Francisa Benfatto mógłby nieco "otrzeźwić" obecny kulturystyczny zawodowy światek i przypomnieć w czym [...]