Witaj. Zdecydowanie coś takiego świadczy o nabieraniu tłuszczu i warto skorygować podejście. Oceń swój BF lub wstaw aktualne foto sylwetki, żeby inni pomogli Ci ocenić czy w ogóle powinieneś teraz masować czy raczej zredukować nadwyżki. Masa przy zbyt wysokim BF kompletnie mija się z celem... Pozdrawiam.
Dokładnie prawdopodobnie zbyt dużo przybrałeś ale właśnie tkanki tłuszczowej skoro ma miejsce sytuacja jaką opisujesz, a wtedy nie jest to dobre ani pod kątem sylwetki czy zdrowia.
[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]
Nie jestem z tych osób, które suplementy traktują jak jakieś bóstwo. Do osiągnięcia dobrej sylwetki potrzebna jest dieta i treningi, a kreatyna to tylko dodatek.
[...] zbyt wysoka nadwyżka kaloryczna może zwiększyć syntezę i odkładanie lipidów w komórkach tłuszczowych oraz zaburzyć wiele szlaków metabolicznych, po czym kompozycja Twojej sylwetki ulegnie zmianie na gorsze, niestety. Jest również druga strona medalu, jeżeli będziesz dostarczał zbyt mało energii - będziesz chudł, a to nie pomaga w rozwoju masy [...]
[...] treningów jest niezadowolenie z własnego wyglądu.Jedni uważają,że są za grubi,inni,że az chudzi,lecz wszyscy wyobrażają sobie,jak wielkie skutki przyniesie im zmiana sylwetki.Nastolatkowie najczęściej myślą według schematu-jeśli będe miał większe mięśnie.to oczywiście dziewczyny będą za mną szalały,a rywale i rówieśnicy poczują zrozumiały [...]
Zdecydowanie warto wprowadzić zmiany nawyków żywieniowych a w szczególności aktywność fizyczną. Nie tylko ze względu na estetykę sylwetki a przede wszystkim zdrowie. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana http://potreningu.pl/articles/4097/aktywnosc-fizyczna-pozytywnie-wplywa-na-stan-mikroflory-jelitowe [...]
[...] twarog (pozbawiony tluszczy) i zalewasz go tlusta oliwa? Napisz odpowiedz bo strasznie mnie ciekawi takie zjawisko. Brakuje ankiety dzialu - to uzupelnij, do tego zdjecia sylwetki - tak w epoce smarftonow trwa to lata. Jeden dzien zrzutu diety to...jeden dzien. Zawsze pojawia sie w nim kurczak i ryz, jaja...tu odkrywczo...a co przez 364 innych [...]
[...] twarog (pozbawiony tluszczy) i zalewasz go tlusta oliwa? Napisz odpowiedz bo strasznie mnie ciekawi takie zjawisko. Brakuje ankiety dzialu - to uzupelnij, do tego zdjecia sylwetki - tak w epoce smarftonow trwa to lata. Jeden dzien zrzutu diety to...jeden dzien. Zawsze pojawia sie w nim kurczak i ryz, jaja...tu odkrywczo...a co przez 364 innych [...]
[...] twarog (pozbawiony tluszczy) i zalewasz go tlusta oliwa? Napisz odpowiedz bo strasznie mnie ciekawi takie zjawisko. Brakuje ankiety dzialu - to uzupelnij, do tego zdjecia sylwetki - tak w epoce smarftonow trwa to lata. Jeden dzien zrzutu diety to...jeden dzien. Zawsze pojawia sie w nim kurczak i ryz, jaja...tu odkrywczo...a co przez 364 innych [...]
Ale ile ten "zastój" trwa? Tydzień? Jeśli tak, to trzeba poczekać. A nadto nie sugerować się wagą, tylko kompozycją sylwetki - obserwować obwody, bo to jest istotne.
Dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii w naszej diecie warunkuje to, jakie uzyskamy efekty kształtowania sylwetki. Wielu osobom wydaje się, że trzymanie się podstawowych zasad diety zbilansowanej to dokładna ilość i składników odżywczych przypadająca na określony dzień, a nawet i posiłek. W rzeczywistości nie jest to takie istotne. Nie ma [...]
[...] zbudować większą mase mięsniową, kupiłem kreatynkę, czy ktoś poda jakiś plan który mogę robić ? czy mam robić cardio itp, prosze o pomoc Zacznij od ogarnięcia sensownej diety i treningu siłowego bo jak zaczniesz się lepiej odżywiać i trenować to kompozycję sylwetki szybko poprawisz. Jak nie jesteś jakoś bardzo zalany to cardio Ci nie potrzebne.
Można zrobić - co tam - tylko trzeba jakieś zasady ustalić - czy wrzucamy foty na forum ( trzeba by wybrać w jakich pozach - np. biceps przodem, klatka bokiem, najszerszy tyłem + np. jedno dowolne - no i żeby robić foty całej sylwetki, żeby uda i łydki było widać Zmieniony przez - Zalcus w dniu 2006-05-16 12:59:25
