sylwetki

czyli masz odpowiedź jesteś nie dożywiony za mało kcal za mało białka,mało węgli brak tłuszczy.Na takiej diecie nie masz szans zbudować sylwetki.

czyli masz odpowiedź jesteś nie dożywiony za mało kcal za mało białka,mało węgli brak tłuszczy.Na takiej diecie nie masz szans zbudować sylwetki. A byłbyś w stanie mi rozpisać dietę? Nawet jestem w stanie Ci za to zapłacić.

ale nie polecajmy ekstra planów które w 5 min dziennie spalenie tluszczu, poprae sylwetki itd trzeba włożyc w to troche serca, czasu i nawet robic to co sie nie lubi ;)

[...] coli pełnej cukru dziennie spojrzałem na siebie i stwierdziłem że pora to zmienić, ważyłem wtedy 87 kg przy wzroście 174 cm, mogło być gorzej ale kolorowo nie było, zdjęcia sylwetki nie mam bo nie wiedziałem jak to się potoczy, zacząłem szukać w internecie porad, pierwsza zasada jaką przyjąłem to nie jedzenie po 18...sprawdziłem, waga leciała w [...]

patrząc po twojej wadze nie masz żadnych problemów z otyłością itp itd. Poprostu zły styl odżywiania oraz mała aktywnośc fizyczna doprowadziły do nieciekawego wyglądu sylwetki.

Witamy Na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningowy 6. Określić swoje cele Co do utraty [...]

[...] i pooza na zdjęciu to sie poprostu nie wypowiadajcie w temacie ;) Przegladalem setki tematów w galeri zdjęć i w żadko w ktorym temacie są idealne pozy i swietna jakosc zdjeć to nie jest MAXMODELS zeby oceniac takie rzeczy.Oczekuje ocene mojej sylwetki. Dziekuje za kazdą opinie ;) pozdrawiam. Zmieniony przez - Przemol942 w dniu 2010-12-03 21:14:03

w sumie to mozna tak powiedziec, gdyz po bialku nabralem lepszej sylwetki(masa miesnniowa i rzezba)- tylko fakt ze zjadlem tego ok 2,5 kg ! w miesiac

Chcialbym stracic troche fatu i pytalem o diety tluszczowe, tluszczowo bialkowe na cyklu. Ewentualnie o porady na temat sylwetki

[...] to rzadko spotykana sprawa. Rafał Borysiuk wspominał o nim, pisząc o ładowaniu węglami przed wyjściem na scenę, a mi samemu też chodzi po głowie, aby robiąc kolejne fotki sylwetki spróbować zrobić ładowanie węglami i to moim zdaniem byłby najodpowiedniejszy suplement. Poza tym, nigdy nie przekonywały mnie izotoniki, a wg większości Vitargo EL [...]

to ze sie dopytuje o diete czy cel cyklu to nie atak..ale rece dopiero opadaja jak mowisz ze krecisz aero,odpalasz 'piec' mimo iz nie chcesz plazowej sylwetki potem ze zjadasz gar ziemniakow i jak nie mozesz to jesz w mc donaldzie..Wiec gdzie ta Twoja wiedza?

daj fotkę sylwetki, to ci coś bliżej powiem

[...] wyniki: - 3000m ze słabych czasów rzędu 16-18 minut do 12:30, na bieżni poniżej 11 minut - Podciąganie - 5 -> 15 - Brzuchy z niewiadomej do 74 w 2' Znaczna poprawa sylwetki i ogólnie sprawności. Jeśli ktoś się zastanawia - polecam, ale potrzeba sporo pracy własnej po godzinach. Piszę natomiast z zapytaniem. Właśnie przechodzę na [...]

[...] ostatnia kładę się spać. Czy obrazilibyście się, gdyby kobieta wam delikatnie zasugerowała pracę nad sobą bo widzę, że to chyba ostateczność. Sama nie jestem chodzącym ideałem, ale jednak tutaj bardziej już chodzi o zdrowie, niż budowanie umięśnionej sylwetki. Ewentualnie, czy znacie jakieś sprawdzone suplementy do picia, które wzmagają apetyt?

Dzięki wszystkim za wypowiedzi. Temat uważam za zamknięty. Pozdrawiam Wszystkim Forumowiczów i życzę Dużych Przyrostów w dalszym rzeżbieniu sylwetki.

konkretnie czekam na kolejne foty ale juz i tak widac ze obaj macie zajefajne sylwetki pozdrawiam

cos kolega ma nietegą minę . chyba chce mu sie bąka sylwetki fajne

[...] ciężaru co trening co jednak trochę męczące. Narazie jednak miałem przerwę od siłowni i nie zakładam swoich dawnych ciężarów, więc nie jest tak źle. Zobaczymy jak będzie z czasem :). Zawsze można starać się dobrym odżywianiem poprawić jakość sylwetki przy realizowaniu innych celów. Powoli powrót do treningów i forma będzie szła do przodu.

[...] dzięki że w zasadach wyraźnie stoi by pomiar robić na pełnym wdechu i przy maksymalnie wciągniętym bełchu :-D Na luzie wychodzi mi ok 93, a jak wypnę to i 101 wyskoczy ku uciesze gawiedzi (dzieciaków). Zdjęcie sylwetki wrzucę jutro, rozrywkę podobnie jak wysiłek należy właściwie dozować. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-01-06 15:32:29

Zrobiłem jakąś tam fotkę tyłem, nie wiem czy to odpowiednia poza do oceny sylwetki tyłem, ale nie mam najmniejszego doświadczenia w tego typu pozach. Trochę chyba światło za słabe. Jeśli tak, to jutro zrobię na zewnątrz. Przy okazji gdyby ktoś pomógł mi ocenić czy jestem ekto,endo,mezo czy jakimś miksem powyższych, byłbym zobowiązany. [...]