sylwetki

[...] -podniosła się -majtki były szerokie a są teraz wypełnione :)) -schabiki trochę zeszły ze zdjęć przodem to ja ślepa jestem i nic nie widzę }:-( Przed konkursem na przemianę sylwetki już poproszę kogoś o zrobienie mi zdjęć chociaż będzie to bardzo krępujące %-) no i pupa... Myślę, że jest mnóstwo zmian na plus /-)_ pupka jest jędrniejsza, czuję, [...]

mi osobiscie podobaja sie niektore sylwetki dziewczyn ktore wygrywaja miedzynarodowe zawody. i wcale nie sa brzydkie. dziewczyny zupelnie inaczej wygladaja na zawodach a inaczej po. jak juz nie sa wysmarowane. polscy kibice niestety nie maja stycznosci z wieloma fitnesskami wysokiej klasy. dlatego tez pojawiaja sie takie dziwne artykuly jak ten [...]

[...] jest taka ze musisz zapierdzielac i byc cierpliwy. Szczerze mowiac to po 6 miesiacach treningu to nie ma co sie spodziewac cudow, zrzuciles te 8kg wagi, ale zanim kompozycja sylwetki sie poprawi to minie troche czasu, pewnych rzeczy nie przeskoczysz zadnymi suplami, te super sylwetki co ogladasz to sa lata cwiczen i trzymania rezimu i [...]

No właśnie :-) nie zawsze siłownia jest jedyną opcją uzyskania sportowej sylwetki :-)) i to jest właśnie super! a siłownia po prostu daje większą możliwość pracowania stricte pod sylwetkę i pracy nad konkretnymi partiami, ale jest wiele sporów, które wpływają na wykształcenie pięknej sylwetki

[...] zastosuję u siebie protokół AIP i wprowadzę kilka dodatkowych „wspomagaczy”. Po miesiącu sprawdzę wyniki i ewentualną zmianę w samopoczuciu. Postaram się też wrzucić zdjęcia sylwetki przed i po aby zobaczyć czy są jakiekolwiek efekty korzystne dla sylwetki. CEL Poprawienie: kondycji układu immunologicznego, samopoczucia, jakości ciała i skóry, [...]

Raszak skoro już półmetek to mógłbyś jakieś liczby podać,czy waga coś poszła może jakieś zdjęcie sylwetki byś dodał?

[...] http://potreningu.pl/articles/850/czym-jest-wrazliwosc-insulinowa-i-dlaczego-jest-wazna-dla-estetycznej-sylwetki http://potreningu.pl/articles/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad Co do diety - kupuj półtłusty lub tłusty nabiał, tłuszcz mleczny [...]

1. Co to jest kulturystyka. Jest to nowy, atrakcyjny system ćwiczeń z obciążeniem, którego celem jest wszechstronny rozwój masy mięśniowej, ukształtowanie atletycznej sylwetki i ogólnej sprawności fizycznej. Termin ten został przeszczepiony na grunt polski od francuskiego culturisme. Pod koniec lat 50-tych, powstał angielski termin body buiding, [...]

dalem tu bo tlyko tu siedze a po drugie to on tkaiej sylwetki nie zorbil na solidnym treningu

Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na dwa fakty: 1. Nie określa się celu jako konkretna masa ciała. Wynika to z tego, że kg nie świadczą o wyglądzie sylwetki. Zrzucenie więc określonej ilości wcale nie musi wpłynąć na wygląd Twojej sylwetki. Istotne są obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywane. 2. 2000 kcal to głodówka [...]

[...] przydatna będzie odżywka białkowa w celu jego uzupełnienia. Kreatyna jak najbardziej przydatna się w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na celu. Nie ma jednak konieczności wydawania 100zł, skoro można kupić za 25zł. Poza tym, celem nie powinno być zrzucanie kg, a kształtowanie sylwetki. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki.

Co do sylwetki i życia codziennego to zdrowa, wysportowana sylwetka ze sporą (ale w granicach "dobrego smaku") masą mięśniową na pewno dodaje pewności siebie, a już niech nikt nie próbuje pieprzyć że nie łechcą mile waszego ego ukradkowe zazdrosne spojrzenia innych facetów no i oczywiście spojrzenia kobiet. Miałem taka sytuację ostatnio [...]

Po znanych mi sylwetkach że tak powiem takie ogóglnorozwojowe crossfity itd są bardzo dobrą opcją ale nigdy nie doprowadzą do symetrycznej sylwetki do jakiej można doprowadzić poprzez siłownie i skupienie sie na każdej grupie mięśniowej , tak od siebie dodam poprostu dla mnie to najważniejsza różnica pomiędzy Crossfit , Kompleksy sztangowe itd a [...]

[...] jechać na trening %-) Zrobię jeszcze dwa treningi w tym roku, a potem mały reset 4 dniowy. Od 4 stycznia ruszam dalej z konkretnymi wypiskami. Nie zapomniałem o zdjęciach sylwetki i je planuję zrobić w końcu jutro rano, chociaż na większe zmiany się nie zapowiada przez te kłopoty z nogą. U mnie brak treningu nóg dość mocno odbija się na [...]

[...] dla mnie nowością. Jak dorzucię jeszcze trochę przez najbliższe 3-4 miesiące to będzie super; jakby się to nie udało to na pewno będę starał się poprawić gęstość , ubicie sylwetki przy wadze +/- 90kg ; wtedy przeprowadzę spokojną redukcję i powinno być fajnie na koniec. Odnośnie suplementacji, muszę też po nowym roku zrobić porządek, zobaczyć [...]

[...] , ale wierzcie mi na słowo ;) Jednak z innymi partiami już tak fajnie nie mam 8-) i tutaj jakakolwiek dłuższa przerwa = duże spadki i brak rozwoju. Ciężko wtedy o progres sylwetki......ale nie wolno się poddawać, jak w tym roku mi się nie uda to po prostu zmienię dyscyplinę na jakąś inną, może szachy albo poker \-) Zmieniony przez - Banan w [...]

[...] noga obwodowo spadła przez 3 miesiące tylko o 1cm :-? (coś tam cały czas robiłem , napięcia izometryczne itp) ale i tak dobrze wiemy jak ważny jest trening nóg dla ogółu sylwetki i progresu On mówił ,że sobie musiał stawiać np. 4-5 razy w odstępach bo miał już tam duże zwapnienia, czy coś takiego , po prostu ciągle je sobie uszkadzał - skoro [...]

[...] łokieć i treningi na 50%. W pasie miałem wtedy tyle co dzisiaj ,za to 4 kg mniej na wadze Od tego momentu systematycznie to wszystko idzie w kierunku założonej rekompozycji sylwetki i mimo małych wahań, waga idzie trochę do góry, a pas minimalnie w dół. - dzisiejszy pomiar na samym końcu :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-14 09:53:48

zdrowia, kasy i wymarzonej sylwetki ;-)

to prawda, wśród znajomych nie tyle po ślubie , co przede wszystkim młodych tatusiów to praktycznie standard %-) ale są wyjątki od reguły ;-) mi to jednak chyba nie grozi , praca wymaga utrzymania jako takiej reprezentacyjnej sylwetki 8-) :-D Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-17 10:33:24