sylwetki

[...] to nie powinienes go odstawiac nagle. Wszystko co jest robione w sposob szybki i niekontrolowany ma negatywne skutki dla organizmu. Co oczywiscie przeklada sie na wyglad sylwetki. Mateo na dwujki zrob jedna serie mniej. Na biceps i triceps dodaj po jednym cw. 2-3serie. I pamietaj: nie liczy sie ilosc, tylko jakosc. Przy posiadaniu pewnej [...]

[...] http://wrzucaj.net/images/2014/06/02/10341633675676335819813974332805403141828n5yBNg.jpg Super jest teraz oglądać zdjęcia i patrzeć na porównanie swojej sylwetki z absolutną klasyczną czołówką :) Teraz 2 tyg roztrenowania i zasłużonego odpoczynku. Dzisiaj jade do znajomego dietetyka i ustalimy diete oczyszczającą 7-10 dniową [...]

[...] mi tylko życzyć wytrwałości w realizacji celów. a aktualny cel, to wyjście na scenę, wiadomo, im szybciej tym lepiej. tylko że chcę wyjść, jak będę zadowolona ze swojej sylwetki, bo straszenie żebrami niespecjalnie mnie rajcuje %-). tak więc, od wczoraj oficjalnie uderzam w MASĘ. micha: rotacja. nie chcę się utuczyć za bardzo. już mnie boli, [...]

[...] to chyba dobre czasy się skończyły i coraz mniej podobają mi się zmiany. chyba zacznę to fotografować, żeby mieć lepsze odzwierciedlenie. mam wrażenie, że wróciłam do sylwetki z lata. sory za jęczenie, ale nie mam najlepszego humoru. poniedziałek DNT jedyne, co chciałam to nie wychodzić z wyra. kompletny brak ochoty na trening. w ciągu [...]

[...] że żeby coś zbudować trzeba mieć bilans dodatni. a niestety, nie jestem naturalnie szczupła i wystarczyło, że wskoczyłam na POZIOM BMR i już spora część bf wróciła. ale trudno, już się pogodziłam, z tym, że nie utrzymam takiej formy. co d ocrossfitu, to sama kiedyś mówiłaś,że ma się nijak do budowania sylwetki, więc zupełnie mnie nie interesuje.

Ciężko niestety jest w profesjonalny sposób ocenić progres w kształtowaniu sylwetki na podstawie wrzuconych przez Ciebie zdjęć. Przede wszystkim dlatego, że zdjęcia nie są wykonane w takiej jakości w jakiej być powinny. Sugeruję bardziej przyłożyć się do tego, aby wykonać je w tej samej pozie (przód, tył i bok). Warto jest zachować tę samą [...]

Dobre zdjęcia będą najlepsza wizytówka Ciebie i włożonej Twojej pracy w cały proces kształtowania sylwetki , będziesz mógł sam oceniać jak wszystko się zmienia na przestrzeni czasu lub osobiscie forum zawsze chętnie będą mogli pomoc i rzucić okiem :) , Lekki deficyt kcal , ogarnac miskę i będzie leciało , alurat na wiosnę coś wyrzeźbisz :)

Tak sobie zaglądam do Twojego dziennika i nasuwa mi się jeden wniosek. Albo coś nie tak z tą Twoją wagą i należałoby ją wymienić, albo za jakiś czas znikniesz ;-D Makro i owszem w celu zbudowania sylwetki jest ważnym kryterium, ale źródło w celu budowania zdrowego organizmu, jest chyba ważniejsze

[...] zmienila. Konczylem redukcje z waga 87kg, a obecie wynosi ona okolo 113kg, a wymiary: ramię: 46cm łydka: 46cm udo: 77cm pas 108cm Czuje sie dobrze i to jets wazniejsze od sylwetki. /SFD/2019/8/5/a63f074d9a074787b2cc05bebd3733a5.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 8/5/2019 12:55:51 PM Zmieniony przez - kris4real w dniu 8/5/2019 1:12:09 PM

[...] bawię, znowu mnie uprzedziłeś. Gdy przeczytalem o tym na stronie getbig.com mocno się ucieszyłem, bo zobaczyć go po tylu latach na scenie to nie lada gratka. O zaletach jego sylwetki dużo by pisać. Byłby również miłą odmianą w stosunku do dzisiejszych trędów. Mimo, że preferuje mutacje, to sylwetkę Benfatto z lat 89, 90 i 91 uważam za mistrzostwo [...]

ni jak sie ma do obecnych byków na hormonie wzrostu myśle że czasy takiej sylwetki wrócą jak tym obecnym mistrzą pękną te balony pod mięśniami brzucha

[...] odczucie - do weryfikacji) Tradycyjnie "poszła" jedna dziurka w pasku w dół :-) I podobno nastąpiła - oględziny przeprowadzone przez osobę trzecią ;-) - poprawa ogólna sylwetki przez poszerzenie pleców i barków. Subiektywne oceny nie mogą być podstawą do oceny efektów cyklu. Moim zdaniem problemem było kumulowanie zmęczenia biegowego i [...]

[...] wiecej trenowac - i nie bedzie zmartwienia ;) Więcej coraz więcej najwięcej tylko co to ma wspólnego z amatorskim uprawianiem sportu po normalnym dniu pracy pod kątem dobrej sylwetki i pod kątem prozdrowotnym. Na cmentarzu sportu wala się wiele kości osób które całe życie szły do przodu goniły za wynkiem teraz wielu z nich nie potrafi wykonać [...]

[...] wybor kazdego czlowieka. Co do drugiej czesci - zabaw sie, przelec po poczekalniach u ortopedow i wszelkiej innej masci specjalistow - z ankieta. Sprawdz kto ma za soba sportowe zycie a kto nie - i wyciagnij wnioski ;) A juz calkiem powaznie - nie bedzie dobrego zdrowia i swietnej sylwetki od 3 godzin treningu w tygodniu. Nie ma takiej sily.

A juz calkiem powaznie - nie bedzie dobrego zdrowia i swietnej sylwetki od 3 godzin treningu w tygodniu. Nie ma takiej sily. Pożyjemy zobaczymy.A trzy godziny w tygodniu to w sam raz by zachować ciało w dobrej formie i zdrowiu.Oczywiście jeśli pozostałych godzin nie przeleżysz i nie przesiedzisz a aktywnie spędzisz czas spacer,sprzątanie,koszenie [...]

Czyżbym gdzieś przeczytał w twoich planach "sylwetka"? :-) Tak. W sensie praca nad siłą ogólną, która zawsze kończy się poprawą sylwetki (bo siła to podstawa wszystkiego) :-) Nie mam zamiaru wieszać nad łóżkiem zdjęć półnagich mężczyzn z ośmiopakiem i wzdychać do nich po nocach :-D Lipiec, sierpień i wrzesień mam na tyle luźne, że mogę sobie [...]

[...] Wykres /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ab6c0ed98724b94a43dbc231e1bb701.png A jak się tak zbierałem do tego martwego ciągu, to zauważyłem, że robię się duży i toporny :-D Raczej sylwetki biegacza to ja nie osiągnę :-D Oczywiście wszystko przykryte warstwą tłuszczu, ale jakaś taka trochę Godzilla się ze mnie robi :-D Z tej okazji aż pstryknąłem [...]

[...] on w swoich publikacjach dobrze wypowiadał się na temat trenowania z odważnikami.Kulturyści lat 60-70 spokojnie łączyli treningi typowo kulturystyczne czyli na kształtowanie sylwetki plus trening z odważnikami ,elementy dwuboju siłowego i lekkiej atletyki.Nie wiem ile w tym prawdy ale podobno ówcześni kulturyści skupieni wokół warszawskiej [...]

[...] 85% jako w miarę normalnym treningu ( 85-95% sporadycznie) więc chyba powinieneś targać albo mniejszy ciężar aby mieć większą intensywność i mieścić się w zakresie 80-100%. w innym rozdziale z kolei pisał o tym że wyciskanie z kolei jest o wiele cięższe do rozbudowania sylwetki jak i siły niż MC wiec też nei do końca wiem jak to interpretować.

[...] z paznokci stóp lakierem), to niewielu z nas potrafiłoby orzec o płci danej osoby. Takie jest moje wrażenie. Abstrah**ąc od faktu, że połowa bywalców tego forum uznałaby sylwetki większości triathlonistów-amatorów za koszmar, który może się przyśnić. Tak jak pisałem: Xzaar bardzo pozytywnie wyróżniał się na tle tego tłumu. Nabrałem też [...]