sylwetki

[...] spamuj bez sensu. Zwłaszcza, że status na forum masz nijaki - napisałeś 5 postów. Porad udziela się wyłącznie osobom, które: 1. Wypełniły obowiązkową ankietę 2. Wkleiły zdjęcia sylwetki w pozach neutralnych 3. Przedstawiły swoją dotychczasową dietę w postaci tabeli z serwisu potreningu.pl Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-27 13:29:19

[...] fragmencie, gdybyś schudła to bys wyglądała jak kościotrup - rzeźbi sie w mięśniach wiec te trzeba pierw zbudować - ocenić sylwetkę, jej wrażenie całości mozna tylko po zobaczeniu zdjęcia całości nie wycinka, Wstaw ankiete zdjecia sylwetki i swoja rozpiskę diety , jak również rozpiskę ostatniego treningu jako przyklad tego co robisz na silowni

To 1,5kg to z całego dnia:P nie chciało mi się dodawać kolejnego posiłku :) wieczorem wrzucę zdjęcia sylwetki.

Nogi i plecy w jednym dniu to naprawde słaby pomysł. Nogi ćwicz same. Pllecy to też duża partia i trzeba jej poświecić dużo czasu. Może poszukaj jakiegoś gotowego treningu i spróbuj jak Ci sie bedzie cwiczyć. Wklej też diete i np. zdjęcie sylwetki. pozdro Zmieniony przez - Pontius w dniu 2012-09-09 12:42:08

Zarzuć jakieś fotki całej sylwetki do wglądu :)

Bo jakieś nie miałem okazji zrobić zdjęć całej sylwetki ,zresztą nie za bardzo to lubie ;)

Napisz cos o sobie, jaki masz typ sylwetki, tendencje do tycia itd. Bo nic nie wiemy o tobie

Olej ten trening 300, zrob normalny trening na silowni tak jak Ci mowia najpierw masa, pozniej redukcja. Jakbys zrobil powiedzmy 4 miesiace madrej masy, a pozniej 2 redukcji, to na pewno bys byl blizej sylwetki, ktora Cie interesuje.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://img713.imageshack.us/img713/3060/20130501145523.jpg Wiek :18 lat Waga : 72,5kg Wzrost : 186cm Staż treningowy:ok 2,5 miesiąca (rok wcześniej chodziłem ok 2 miesięcy) Obwód pasa 79 cm (pod pępkiem) Obwód klaty: 93 cm Obwód uda: 54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami chodzę [...]

Hej, witam, na wstępie - gratuluję świetnej sylwetki, a przede wszystkim brzuszka - wygląda rewelacyjnie. PZDR i powodzenia w Eksperymencie 7.

Nowości nie napiszę, pracuj nad budowaniem sylwetki, lepiej to będzie wyglądać nawet z minimalnym tłuszczykiem niż szkielet. A jak porpacujesz nad sulwetką to optycznie Ci się ona poprawi w stosunku do brzucha.

[...] nawet przy uginaniu na biceps czy też we wznosach bioder ze sztangą, czy jest to podejście prawidłowe, bo robiłem je trochę intuicyjnie z automatu tak jak stabilizację sylwetki :) https://www.youtube.com/watch?v=N5np9O1JP6o Filmik mnie utwierdził że jest to okej, ale chciałbym poznać Wasze zdanie na ten temat :) Zmieniony przez - j a n k [...]

[...] na rzeźbę, gęstość, definicję i inne bzdety są dla zawodników, dla których każdy detal ma wielkie znaczenie. Ja jestem święcie przekonany że amator może dojść do wymarzonej sylwetki na amatorskim poziomie robiąc praktycznie kilka ćwiczeń - przysiad, martwy ciąg na prostych nogach, podciąganie na drążku, wyciskanie na płaskiej, wyciskanie [...]

Pomimo chronicznego braku czasu, robię co mogę, żeby nie zaniedbywać treningów. Ciężar sylwetki przesuwa mi się zdecydowanie w górę, natomiast niepokoi mnie zastój w nogach - tłuszcz w tylnej części ud i łydek nie chce się ruszyć. Może za dużo wymagam - nie są to zwały tłuszczu jak na brzuchu , po prostu kiedyś miałem fajnie wyrzeźbione łydki i mi [...]

[...] odbiera motywację .... Nie jestem Tobą i nie chcę się mądrzyć, mogę Ci jedynie napisać co ja bym zrobił - masz pewnie dwa pragnienia : solidnej muskulatury i odtłuszczonej sylwetki. Do którego jest bliżej ? Moim zdaniem do zrzucenia tłuszczu. Nie oznacza to bynajmniej że nie trzeba budować mięśni, wręcz przeciwnie. Tak więc being in your shoes [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dupa ;/ Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 174 Staż treningowy: łącznie z 7miesiecy,a bez przerwy 2,5 Obwód pasa : 91cm Obwód klaty: 97cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic,ale nie o diete tu chodzi ;) Stan [...]

cwiczac silowo czy to w domu czy na silowni nie osiagniesz od razu 'atletycznej sylwetki', to nie takie proste, a samym bieganiem ciezko ujedrnic to i owo, aeroby zaleca sie ludziom otylym ktorzy maja duzo fatu do zrzucenia

Biorąc pod uwagę zdjęcie w koszulce ciężko stwierdzić bo nie widać sylwetki..gdybyś chociaż napisał ile w pasie cm Ale myske ze +-15-20kg

[...] - nikt o zdrowych zmysłach w tym Ci nie pomoże. Sama nazwa forum wskazuje SPORTOWE czyli przez ćwiczenia (siłowe i nie tylko) i sposób odżywiania kształtujemy sportowe sylwetki a nie obwisłe wieszaki rodem z wybiegów VS. Jak Miodowa napisała poczytaj regulamin - jest to kopalnia wiedzy, poukładaj sobie w głowie priorytety i zdecyduj co [...]

[...] Myślę, że to bespośrednio przekłada się na trafność w doborze sprzętu, dbanie o ciągły rozwój siłowni i o kupno wszystkich przyrządów które mogą pomóc w modelowaniu sylwetki ( skrzynie, sznury do cardio, podstawki do wiosłowań, łańcuchy do podpinania obciążenia itp.) https://images90.fotosik.pl/80/5cdb6d470df9da50med.jpg [...]