sylwetki

Trening domatora musisz. Na razie to pewnie nie ma szału na twoim miejscu popracował bym nad ogólną masą i poprawą całej sylwetki. Klata to taka część gdzie nie zawsze da się zrobić tak jak chcemy korektę czy też odpowiedni rejon wypracować. Są ćwiczenia i to różne ale one zawsze angażowały i nadal angażują cały cycek z naciskiem mocniejszym na [...]

trening nie rzezbi sylwetki, ta robi sie w kuchni takze dieta dieta i jeszcze raz dieta

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 180 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 92 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bardzo rzadko brzuszki/pompki i nic więcej. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry. Preferowane formy aktywności [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki, wtedy dopiero będzie można Ci odpowiedzieć na to pytanie.

[...] czasie, cieszę się, że tak jest, mam komfort psychiczny, że nie jestem dla niego tylko kawałkiem mięsa, który musi być idealny w kształcie. Sorry, że tak brutalnie to napisałam, ale Ty też nie traktuj siebie, jak kawałka mięsa - wygląd to rzec drugoplanowa i nawet bez idealnej w swoim mniemaniu sylwetki, wciąż jesteś kobietą i jesteś sobą...

im mniej tym lepiej dla estetyki sylwetki

[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]

Mówisz o wadze, waga jest niestety w małym stopniu odzwierciedleniem sylwetki, jak reagowały obwody? Decydowanie możesz zacząć od tego o2500 białko około 170-180g, tłuszcze ustawiłabym około 100g reszta węglowodany. Wrzucam ściąge z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

witam ponownie, ostatnie 2,5tygodnia było średnie pod względem siłowni i trzymania diety - dłuższy wyjazd i do tego sesja, trochę mi pokrzyżowały plany. Teraz chciałbym już wrócić do 'normalnego' trybu. Wstawiam aktualną fotę 'sylwetki' : http://i.imgur.com/4biwIZ2.png Tak jak było mówione, zostać przy redukcji?

dla mnie bomba, ja zazdroszcze sylwetki^^ jest chudo to fakt, ale przynajmniej jestes dzieki temu zapewne zwinny i szybki, respect, dla mnie extra:) moze pdoasz co robiles ze masz taki brzuch? jakieś odżywki byly?

Były już takie tematy Ja ćwiczę dla poprawienia sylwetki. CO do dupppp to one wolą chudych kolesi

no siła to tez jeden ze skutków pozytywnych konkretnej sylwetki :D

Rafalsky-dobrze gadasz:) Ja cwicze dla siebie, i tak mam niewiele wiecej do roboty. Chce dojsc do wymarzonej sylwetki, i moge to osiągnąc właśnie dzięki siłowni. Poza tym ja lubie ćwiczyc, sprawia mi to przyjemnosc, zawsze nie moge doczekac sie nastepnego treningu. Co do dup to nie zawsze tak jest ze one wola chudych geyow:)

1)dodatek do SW 2)duży ma zawsze racje 3) do wyrównania dysproporcji ciała 4)wole ćwiczyć niż pic pod sklepem 5)dla wakacyjnej sylwetki

I - dla ładnej sylwetki II - dla siły, a po to żeby wszystkim napier****ć

dla siebie, dla poprawienia sylwetki i masy, dla siły

[...] , to czemu wilu z was uwaza ze silka wcale sie laskom nie podoba? Kiedy jest wprost przeciwnie samo okreslenie "Ciacho" zostalo stworzone do wizerunku męskiej sylwetki a nie jego bużki , więc wystarczy skalibrowac cel jaki chcemy osoagnąc czy to modelowa sylweta czy to ogroman sila czy poprstu wieksze mieśnie i konsekwentnie [...]

Te badania są mało wiarygodne . Wstaw zdjęcie sylwetki - ocenimy

Bardzo dobrze to wygląda, masywne i niski bf. Dla rozjaśnia sytuacji napisz wzrost, waga i wymiary no i nogi pokaż bo Góra jest a jak tam droga połowa sylwetki?

[...] przestaje isc dorzucenie wegli to jest d.e.b.i.l.i.zm. Jak nie idzie a leci juz np 5 woreczkow ryzu dziennie to dorzucanie szostego to jest droga do spyerdolenia sobie sylwetki;-) Zamiast dorzucac ten szosty worek NALEZY zrobic redukcje do niskiego poziomu tluszczu(czyli mowiac prosto schudnac) Po takiej redukcji wrazliwosc insulinowa [...]