sylwetki

Płeć : M Wiek : 17 lat rocznikowo Waga : 93kg Wzrost : Ok 190cm Cel treningowy : Przybranie na masie/poprawa wyglądu sylwetki Staż treningowy na siłowni : Łącznie okolo 6miesiecy Uprawiane inne sporty : Regularnie nic poza siłownia, wczesniej bieganie przez 2 miesiace Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Wstaw zrzut w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Napisz ile ci wyszlo kcal na zerowy bilans i w jaki sposób liczyleś .Daj zdjęcie podgladowe sylwetki

moja ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek :20 Waga :64 Wzrost :180 Cel treningowy : poprawa sylwetki oraz kondycji Staż treningowy na siłowni : 6miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : białko 1,5g+/kgmsc, eliminacja slodyczy i fast foodow Przeciwskazania medyczne : [...]

wyrzuć wagę i patrz w lustro, mierz się metrem krawieckim - a najlepiej kup fałdomierz. Waga nie jest wyznacznikiem zdrowej sportowej sylwetki.

Padme, zgadzam sie z Paulą. Dodatkowo u kobiet częściej występują sylwetki "mieszane" np szczupłe nogi, grubszy brzuch czy grubsze nogi, szczupła góra.

temat służy tylko i wyłącznie ocenie sylwetki a nie tatuarzy, czy jaki image!!!! Kuźwa chyba nigdy się nie nauczą.

[...] z płonących budynkow zeby móc sobie powiedziec ze jestem bohaterem. Ludzie zaczynaja cwiczyc z roznych powodów ale napewno ci ktorzy zrobili to nie tylko dla poprawy swojej sylwetki tak szybko nie pękną i ich historia nie kończy sie po sezonie! Przykłady moga sie mnożyc na tym forum, wiec i ja powiem co mnie przyciagneło do tego sportu... 176 [...]

[...] Z moich obserwacji wynika, ze wiele dziewczyn ma niezbyt jedrne nogi czy tzw. 'boczki' tylko dlatego, ze nie cwiczy. Ale w sumie to sa takie moje luzne dywagacje - jak juz pisalam wczesniej, uwazam ze jak ktos jest na sfd, to bez wzgledu na plec, jest tym ruchem zainteresiwany I jw - moze byc tak, ze ten obwod lydki dobrze pasuje do sylwetki.

techno_boy żartowałem Pod innym kątem ocenia sie sylwetki kobiet pod innym kątem meżczyzn Wiadomo że kobiet i mężczyzn sie nie porownuje

[...] ale Głodziu ma najlepsze tricepsy na całym forum, myślę, że stwierdzenie iż ma najlepszą sylwetkę, też nie będzie mylne. Chciałbym poznać jego plan i tajemnice do zdobycia takiej sylwetki, wiem że genetyka, dieta, czas, soczki itd. ale on jest fenomenem, najlepsza sylwetka jaką widziałem. Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-06-22 23:13:01

Onkelfaka zrób temat w galeri osobny i wklej zdjecia całej sylwetki:)

Welcome. Zazdroszczę sylwetki! Gratulacje! SOG!

ILO sorry ale nijak to sie ma do zalecen..... lunika ci podpowedziala jaki rozklad tak z grubsza na poczatek i rozeznanie....1700 kcal - 130B 70 T 130W ..... jak ktoras z modek wpadnie skoryguje :-) ale jak napisala lunika i wiek i wymiary podobne ...mozesz z takiego pulapu startowac:-) ...a u ciebie ...za duzo wegli, duzo za duzo nabial - za duzo [...]

:) własnie ją rozkminiam, czy na podstawie obrazów mojej sylwetki :) powinnam się czegoś szczególnie wystrzegać?

:) własnie ją rozkminiam, czy na podstawie obrazów mojej sylwetki :) powinnam się czegoś szczególnie wystrzegać? ogarniaj miche i witamy :-) znaczy .....pokaz jak ustawisz to co lunika zapodala...dodaj wypiski z treningu ..i .....alle......i do przodu .... czyli codzienna spowiedz z : - miski zgodnej z rozkladem - treningu i cotygodniowa [...]

[...] nie żartuj, widziałaś tuczącą sałatę :->, i dopasować ww Białko i tłuszcz do ilości zaproponowanej przez lunikę, składniki diety juz wyglądają rozsądniej A co do szczegółów sylwetki, nie ma patologii takiej byś musiała teraz kombinować z czymkolwiek, czysta, zdrowa dieta z lekkim ujemnym bilansem i porcja ćwiczeń to wszystko co ci potrzeba w [...]

[...] - najbardziej pokraczna sylwetka... bonac ma naderwany najszerszy ze swojej prawej strony? jak w lineupie stoi to moze tak swiatlo pada ale dziwnie to wyglada, jak huntera sylwetki nie lubie to widzialbym go w top3, walker to sylwetka w ogole jak efialtes z 300 %-) ten najszerszy przodem co to w ogole jest :-D valiere calkiem ok, williams lipa, [...]

Shogun w ogle ma dziwną ta klatę, a w zasadzie to jej brak, jakby mięsnia piersiowego w ogole nie miał hehe widocznie nie chce mu sie tracic czasu na ciskania/pompki dla samej sylwetki w wirze przygotowań

[...] tylko biceps bo innych wymiarów nie jesteś w stanie podać, pytasz tylko o biceps itd... Twój świat zaczyna się i kończy na bicepsie. A jeśli to ja się mylę wstaw foto całej sylwetki i uświadomisz nas, że to my jesteśmy w błędzie a nie Ty, bo Ty twierdzisz, że wszystko z Twoją sylwetką jest ok - proporcje/siła. Można to zweryfikować przecież i [...]

calej sylwetki