sylwetki

Już dwa dają jakieś pole manewru - ale raczej powinny być to wtedy treningi FBW lub trening skomponowany pod poprawę tzw performance a nie sylwetki (to jeśli się uda to tak troszkę przy okazji będzie).

[...] czas i studia. Na razie staram się dobijac do tych 2k kcal, chociaz (psychicznie) ciężko mi to troche idzie, ale daję radę; ponadto zauważyłam że jedyna jakakolwiek poprawa sylwetki pojawiła się, gdy ćwiczyłam BBG (wiem, w porównaniu do siłowni itd może się ta aktywnośc wydawać śmieszna, tak jak Mel czy Ewa Ch.), bardzo sumiennie, intensywnie, z [...]

bardzo chciałabym tez dodac z dzisiaj zdjęcia sylwetki, bo widzę trochę mankamentów, chyba, ze to wada postawy,(ciagle chodzi mi jak na złośc po głowie ta redukcja, chociaz zdaje sobie sprawę, ze moze nie ma juz z czego redukowac) ale szczęscie w nieszczęsciu - czuje, że okres się zbliża, więc nie wiem czy te zdjęcia byłyby miarodajne.

[...] suplementów na spalenie tłuszczu. A tak to wiesz waga ubędzie , obwody też siła też to może świdczyć o spaleniu lecz nie tylko fatu. Również i mięśni co jest fatalne dla sylwetki, samopoczucia jak i osiągów sportowych. Jest aż dziewięciu zawodników , każdy z nich ma inną suplementację więc można by zbadać które z supli wykazują spalanie [...]

[...] zdrowe, i zachowane w dobrej kondycji. A tu nie ma co się oszukiwać żeby tak mieć trzeba trenować siłowo. Inaczej można gubić wagę lecz wyglądać tak samo. Czyli bez sylwetki, rzeźby. A co to za różnica czy masz 100kg duży brzuch w porównaniu reszty ciała i zwiodczałe otłuszczone mięśnie czy masz 85kg(zgubienie dla przykladu 12kg mięśni i [...]

Noooo. Powitać kolegę wsrod użytkowników All Nutrition :D Tak patrzę jak rośniesz sobie ładnie i mam plan żeby do końca roku zrobić wyniki w TS i trzeba się przyłożyć do poprawy sylwetki. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-10-16 19:53:12

Siemaaaa, w pracy jestem to nie mam za bardzo jak sie wlaczyc do tej ciekawej dyskusji. Ale ksztalt miesni/sylwetki mozna zmienic bo przeciez kazdy miesien ma 'kilka glow', wiec zaleznie od tego ktora czesc miesnia tyramy - zmienia sie wyglad, dobrze mowie? Dajmy na to, naramienne czyt.barki, zawsze robiłem bok bok bok, to bok jest ok a trener [...]

Sandwich16 - no prawda, prosto wyjasnione. To tak jak skrytykowales mnie - np. najszerszego sobie nizej nie zaczepie, z takim sie urodzilem %-) Jedyne o co mi chodzilo to ze mozna bardziej pracowac nad glowa krotka/glowa dluga - przez co zmieni sie ogolny zarys bicepsa. To tak jak z tymi barkami, albo np. z nogami - jak bym sie cofnal 9lat [...]

Dla ciekawych :-) Wczoraj Dymitr konsultacje rozpoczął od zademonstrowania swojej sylwetki bez pompy w line up oraz pozach obowiązkowych. Oczywiście odpowiedni układ póz dopracowaliśmy do perfekcji. Przegląd formy pokazał nad czym musimy jeszcze popracować zwłaszcza że przy obecnej formie Dymitr ma jeszcze czas drobne poprawki i konkretną [...]

Gruba masa byla %) ale przynajmniej mozemy zobaczyc ze nie zawsze bylo tak zaj**iscie, tylko do aktualnej sylwetki doszedles latami treningow :-D

Dla chcącego nic trudnego ;) Załatwienie takiego sprzętu jest prostsze/szybsze od uzyskanie takiej sylwetki haha ;) Te 7 days pewnie są podrobione, zrobione z ryżu czy kaszy jaglanej!!!!! Nie wierzę ! ;P Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-04-19 13:47:26

Dlaczego ocene sylwetki przod i tył robisz na luzie-zreszta inni uczestnicy także??? Tu trzeba stanąć ,jak na zawodach kulturystycznych-pokazac najszerszy wciagnać i napiac brzuch i wszystkie mieśnie. Jest to też swego rodzaju trening-czyli krótko- Jedziemy na MaXA z pozami-zadnych luzów!

Dlaczego ocene sylwetki przod i tył robisz na luzie-zreszta inni uczestnicy także??? Tu trzeba stanąć ,jak na zawodach kulturystycznych-pokazac najszerszy wciagnać i napiac brzuch i wszystkie mieśnie. Masti,oprócz mnie już mocniej nie moglem się napiąć :)

[...] słabego światła że najwięcej fatu z tych 5kg poleciało z brzucha, co potwierdza analiza (delikatnie zaczęły się zarysowywać skośne) wydaję mi się że zadowolony ze swojej sylwetki będę jak zejdę z %BF do ~15% bo wtedy będzie widać zarysy mięśni http://img689.imageshack.us/img689/6796/obraz13l.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-03 [...]

kuba - podziękowania przyjęte. Przemiana postępuje - idź konsekwentnie dalej! Masz najdłuższą drogę do przebycia! xzaar pokazał, że można dojść do muskularnej sylwetki będąc wcześniej mężczyzną niezbyt dbającym o zbilansowane jedzenie.

Bede probowal z pomoca Raczka oraz swoim zacieciem zrobic cos, co jest trudne z samego zalozenia: 1. Zbudowac nieco miesni nog, by wyrownac proporcje sylwetki 2. Nie rozbudowywac zbyt mocno gory w tym samym czasie, by nie poglebiac dysproporcji 3. Przy spelnieniu powyzszych, jednoczesnie nie dopuscic do zatluszczenia powyzej 12% ( celuje obecnie w [...]

[...] Zawownicy Twojego wzrostu w super formie ważą w okolicach 80 kg,na masie max 90 kg(pomijam pro-bo to inna historia) Przykład to: Dawid Damasik. Dalej to tylko przebudowa sylwetki,rozwój umiesnienia- nie przekraczając pod żadnym pozorem 90 kg. Zrobisz inaczej-zńów bedzie to samo ale kolejny raz juz tak dobrze nie pójdzie lata leca i organizm i [...]

[...] z Frankiem Zane'm, który uchodzi za jednego z najbardziej estetycznych zwycięzców Mr. Olympia, obecnie jednak sylwetka Franka z lat jego świetności pasuje bardziej do zawodników męskiej sylwetki odc. 1 https://www.youtube.com/watch?v=i33swzZjkpE odc. 2 https://www.youtube.com/watch?v=aNDNyIAbKHM odc. 3 https://www.youtube.com/watch?v=yKqD-ObTb_Q

Sadik ma taki magiczny punkt po przekroczeniu którego wygląda jak pro a przed jak zwykły kolo z siłowni z wieloletnim stażem. Morel nadal się rozwija - chyba mu trochę plecy poszły do przodu. Smals też leci siłą rozpędu - zmiana trenera się opłaciła, awansuje kilka miejsc na olimpii mimo niezbyt spektakularnej sylwetki.

Rhoden powinien wygrać! Aktualnie ideał na tej scenie, Dexter kozak, Phil nigdy nie byłem fanem jego sylwetki.