[...] kwestia i "wyczucie", czy nie męczy Cię już jedzenie większych ilości. Nie będzie przeciwwskazań, ale jak trochę ten bf się pogorszył od startu i tej masy już jest 4 miesiące to można minicut zrobić, chociażby dlatego, żeby dać odpocząć układowi pokarmowemu, poprawić wrażliwość insulinową no i też ta wyrazistość sylwetki się poprawi :-)
Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-13 09:12:06 Liczba szacunów: 1
ja zawsze wolałem chyba redukcję, bo człowiek jak wstawał rano i widział z dnia na dzień jakieś inne detale które się odkrywał to z jeszcze większą "nakrętką" szedł na trening :-D Jak będzie dużo mięsa, może zacznę myśleć podobnie %-) chciaz jak ja to mowie , dążę do sylwetki atletycznej/ spartańskiej. Nie chcę być wielkim klocem :-P
Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-04 14:46:26 Liczba szacunów: 0
początkujące osoby nie potrzebują rotacji. problem w tym, że prosisz o poradę za dużo osób. do osiągnięcia wymarzonej sylwetki można dojść róznymi sposobami, więc się nie dziw, że informacje bywają sprzeczne
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5194 Data: 2016-03-21 14:09:01 Liczba szacunów: 0
[...] z najciezszych-zlote cw-czyli:przysiady i martwe ciagi.Po dobrym ich treningu do domu bedziesz sie czolgal. A uwierz ze mocny trening nog odbije sie na rozwoju calej sylwetki.Dlaczego? Bowiem wyrzut hormonow spowodowany ciezkimi cwiczeniami jest b.duzy-wiekszy niz przy treningu klatki/lap/barkow .. Wracajac do reszty planu: PONIEDZIAŁEK - [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2010-05-03 20:18:19 Liczba szacunów: 0
[...] idę chodnikiem, a tam grupa dresów wychodzi mi naprzeciw i specjalnie blokuje przejście itd... "Twoje wcześniejsze posty przedstawiły prawdziwą przyczynę poprawy sylwetki:opinia innych, czyli nie robisz tego dla siebie, ale żeby mieć święty spokój od cudzych komentarzy" Wcale tak nie jest, komentarzy nad moim wyglądem nie [...]
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4166 Data: 2010-08-29 13:39:44 Liczba szacunów: 0
no ja się nie mogę doczekać żeby zobaczyć różnice sylwetki:) a Twoja ocena jaka? pozytywnie się nakręcasz patrząc w lustro?;> bo siła poszła to widać po rozpiskach;)
Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 8046 Data: 2011-03-20 12:10:06 Liczba szacunów: 0
[...] ,2,5kg to nie wiele, ale jak na odcinek 6tyg to ładny wynik,tak sądzę:) W obwód bicepsa ,nie wierze że tylko 1cm różnicy jest, prawy zmasował Ci ładnie:) Zazdroszczę Ci sylwetki samej w sobie -3 fotka wymiata:)Ja w takiej pozycji żałośnie wyglądam ;p Jak zrobię swoje podsumowanie to zobaczysz;p Barki widać też się ruszyły,lecz nie wiem czy [...]
Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 8046 Data: 2011-03-26 17:01:13 Liczba szacunów: 0
[...] Kalorii ponad 2000 a waga 63.9. Sylwetka na plus. To jest aż dziwne.... na 1200kcal nie spadało nawet 100g a teraz jestem bardziej najedzony i nie ciągnie do slodkiego. Kortyzol - trzymanie wody, większy kalorie - mniejszy kortyzol - poprawa wyglądu sylwetki, ale do pewnego stopnia, potem czym więcej węgli tym logicznie myśląc - większa waga.
Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 09:14:33 Liczba szacunów: 0
[...] Chyba, że Ci się spieszy bardzo, ale w innym wypadku ja osobiście nie widzę sensu wchodzenia w agresywną nadwyżkę, bo to trening w dużej mierze przyczynia się do poprawy sylwetki, żarcie to uzupełnia i pozwala wyciągnąć maksymalne efekty, ale trening to nie jest 30% jak niektórzy piszą a 70% dieta, to jest kompletna bzdura, bo nawet jak nie [...]
Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-22 19:10:52 Liczba szacunów: 1
Po przeczytaniu twego "e-book'a":). Zadbaj o michę, zadbaj o tren. kup se wit. C, Omegę 3. Tyle w temacie. Budowanie sylwetki, dbanie o kulturę zdrowia to nie "sprint" ale maraton. Uzbrój się w cierpliwość i ćwicz, jedz, odpoczywaj. Suplementy to mały ułamek twoich postępów. Wszystko jest w ...głowie. Nie rezygnuj...
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2016-03-12 17:09:04 Liczba szacunów: 2
Kyniek cel tak jak w tytule, siła Drugim celem jest poprawienie sylwetki. Jem teraz mniej wegli niz podczas zimy (gdzie wciagalem jakies 600g ryzu dziennie ) i chcialbym troche smalec przypalic. Rozgladam sie za jakims dobrym spalaczem zeby brac przed treningiem.
Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 10:19:10 Liczba szacunów: 0
[...] na ten temat. Czy w konkursie może brać udział osoba świeża na forum (taka która dziś założy konto, ma 0 LPA, 0 Sogów, 0 wypowiedzii)? Brat próbuje zrobić coś dla poprawy sylwetki, ale ciągle brakuje mu motywacji. Poćwiczy tydzień. Przerwa trzy tygonie. A taki konkurs byłby dla niego dobrom motywacją myślę ;-) Jak jest napisane w Biblii - [...]
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-08 09:54:09 Liczba szacunów: 0
O tym też właśnie piszę, że ten konkurs nie polega na najlepszej przemianie samego bicepsu, czy też klatki, a sylwetki jako całości, więc zdjęcia powinny zawierać sylwetkę w całości, wraz z nogami.
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-18 13:32:52 Liczba szacunów: 0
[...] na wygraną. Całkiem inna specyfika konkursu niż np. Mr/Miss Sfd wole nic nie wygrać i mieć fajną sylwetke, niż sie cieszyc z nagrody i cieszyc się z jakiegos postępu Ja się ciesze z postępów nawet najmiejszych, w końcu to droga do fajnej sylwetki jak piszesz. A nagrody też fajnie dostać %-) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-07-18 15:41:35
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-18 15:41:12 Liczba szacunów: 0
[...] ) : 38cm Klatka 103 Biceps 34 Przedramię 30 Obwód nad pępkiem 74 Obwód na wysokości pępka 76 Obwód pod pępkiem na biodrach 85cm Udo 58,5 Łydka 38 Cel: Ciągle poprawa sylwetki ;) aktualnie masa później pewnie tez jeszcze 1 cykl masowy po nowym roku pewnie już redukcja http://i48.tinypic.com/3588do2.jpg http://i49.tinypic.com/mlhxj7.jpg [...]
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-30 20:42:10 Liczba szacunów: 0