Do "ziomekomek": Czy ja wiem czy Rybas tak źle wypada w porównaniu do Ciebie ? Masz prawie 10cm więcej od niego w łapie i tylko 3cm więcej w klacie Co TY na to ? A co do Twojej sylwetki: Porażający brak proporcji...Wiadomo,każdy chce mieć dużą łapę-to Ci się udało-ale Ty wyglądasz jakbyś tylko łapę ćwiczył... Pozdrawiam, Frank.
1. Jaki trening ten miałby pozytywny wpływ na nasze ciało. zalezy od doboru cwiczeń, celu, diety, sylwetki- wielu składników 2. Jak mógłby wyglądać przykładowy trening (nie tylko jeden) biorąc pod lupę wiele aspektów nawet i każdy z osobna - wytrzymałość eksplozywność, siłę itd, itp jesli zakłądasz rózny cel, masa,siła,eksplozywnosc, to i plany [...]
Osobiście pomyślałbym o podcięciu, tłuszczu jednak zebrało się sporo, więc dalsze masowanie może być niekorzystne dla sylwetki. Wrzuć dietę do weryfikacji.
[...] (wtedy leciało 40kg) a skończylem pierwszy trening na 60kg x 10 ze sporym zapasem, ale beznadzieja jak dla mnie bo spompowało tylko barki i trice - to w sumie tłumaczy te sylwetki - przerośnięte łapy, biedna klatka, ale to pewnie dlatego, że przy wl strasznie ciężko wczuć się w piersiowe. Poza tym, mam garba w piersiowym, jak brałem 100kg x 6 [...]
[...] "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III Tygodnie 1 - 5 - [...]
Potwierdzam nie wyglądasz. Sylwetka nie jest najgorsza , widziało się gorsze (np. moją ;DD) ale dużo pracy Cię czeka (tak jak mnie) ale ogólnie to będę obserwował - zapraszam do mnie. Mam nadzieję ,że wystarczy nam samozaparcia w dążeniu do fajnej sportowej sylwetki.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) brak 2) wiek 18 3) waga/wzrost 78kg/188 4) staż treningowy prawie rok 5) cel cyklu masa+ sila 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta mega caps z olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny z 5 miesiecy 10) [...]
[...] którego skutki widoczne są nader jaskrawo w okresie startowym i na zawodach. Metoda boby building w wariancie podstawowym jest działaniem obliczonym na wszechstronny rozwój sylwetki. Jak w przypadku wielu innych metod, opracowano oczywiście szereg modyfikacji, które znacznie różnią się od wersji podstawowej. Stosowanie zasadniczej formy zaleca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 176 Staż treningowy: 2lata Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F w szkole czasami se pobiegam po lesie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry, bóle pleców Preferowane formy aktywności [...]
no pleców akurat nigdy nie pomijałem, przywiązuje do nich wieksza wage niz do innych partii bowiem wydają mi sie podstawą dobrej sylwetki jedyna rzecz jaką pomijałem poprostu z lenistwa to brzuch za ktory biore sie ostro po swiętach fotki nozek dodam wieczorem
Nie tyle nie moge, co nie powinienem. Mam lekko powiekszona lordoze (skrzywienie kregoslupa). Z tego co czytalem to wlasnie przysiady przednie, rumunskie ciagi, glute ham raise i wioslowania najlepiej nadadza sie do korygowania sylwetki. Przysiady tylnie bede robil, ale w pozniejszym okresie cwiczenia, kiedy juz ogarne swoja postawe.
[...] snath lewa ręka 4. burpress 5. snath prawa ręka 6. bieg bokserski Protokół: 20 sek. ćwiczenie / 10 sek. odpoczynek. Za jakiś czas, na początku raz w tygodniu w dzień nietreningowy a później może dwa razy w tygodniu. Jak pisałem w ankiecie moim celem jest powrót do sylwetki z przed lat a szczerze to tego sadła trochę na sobie powiesiłem.
To zeby byl kontrast to teraz ja dodam zgloszenir ;). Pytanie "dlaczego ja?" -a dlaczego nie?!:d -moze nie mam dobrej sylwetki, ale do testowania to chyba nie potrzebne? -postaram sie jak najlepiej zrecenzowac produkty. - dalej nie ma co sciemniac jaki to jestem oh i ah bo nie jestem xD A suple jakie bym wybral to aakg,beta ala,tri cret. Fotki: [...]
Ja tez spróbuję swoich sił i dodam zgłoszenie :) Wymagania : - aktywne konto na forum minimum miesiąc, Jest - zdjęcia sylwetki w zgłoszeniu + karta z datą i napisem TESTUJE PIGUŁKI UNS ../Content/img/noimage.png - obowiązek założenia dziennika treningowego w naszym dziale i prowadzenie codziennych wpisów, (osoby które prowadzą już dzienniki nie [...]
[...] dopiero na przyszły rok, a z pomocą waszych supli jest nadzieja na powiększenie co nie co obwodów i podniesienie siły. Mimo małego stażu na siłowni - 10 miesięcy i słabej sylwetki cały czas idę do przodu i nie mam zamiaru odpuścić. Jeśli miałbym wybierać 3 rodzaje to skusiłbym się na AAKG, BETA-ALA, BCAA [...]
[...] sie zupelnie inaczej niz na zdjeciach zawodowcow obrabianych przez grafikow. i czwarta-kwestia oceny zawodnika-bardzo tam zwraca sie uwage na harmonie sylwetki,odpowiednie proporcje wszystkich grup miesniowych. piata-jest to troche inne podejscie do kulturystyki-nikt tam nie wydaje majatku by osiagnac jednorazowy [...]
Oceńcie mnie i powiedzcie czego mi brak
