sylwetki

[...] płynnych termogeników oraz substancji o działaniu stymulującym. CLENUREXIN nasila produkcję ciepła z tłuszczu oraz działa energetyzująco. CLENUREXIN wspomaga modelowanie sylwetki zarówno u osób aktywnych jak i prowadzących siedzący tryb życia. Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu ‒ 25 ml stosować 2 razy dziennie, najlepiej na 30 [...]

[...] na treningu kardio po siłowym tracę ok. 600 kalorii. Myślę aby dodać w weekendy dodatkowy trening kardio 1,5-2h. Generalnie mój target to zbliżyć się jak najbardziej do sylwetki Cristiano Ronaldo ... wiem, wiem... śmieszne, nieosiągalne i tak dalej. Ale chce się zbliżyć do takiego ciała jak najbardziej się da :) Proszę pomóżcie mi co robię [...]

[...] masy mięśniowej? Czy gainer czysty czy z kreatyną (widziałem, że jakiś miał w składzie właśnie kreatynę), czy lepiej zwykłe białko? Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 172 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: to co na W-F [...]

[...] BICEPS: -UGINANIE RAMION Z HANTLAMI 3s 10-8-6 TRICEPS: -PROSTOWANIE NA WYCIĄGU 3s 10-8-6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 167 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: róznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg, drążek, ławka, [...]

[...] niz barki) aktualnie 10 razy, cwicze drazek od pol roku, wzmocnienie nóg(zeby lepiej sie biegalo, odpornosc na kontuzje kolan), kaloryfer na brzuchu :P i ogolna poprawa sylwetki, zrzucenie tluszczu. Biegam co drugi dzien, cwiczyc mam zamiar 3 razy w tygodniu w dni w ktore nie biegam, tzn. pon-sro-pia lub wt-czw-sob. Mój wzrost 187cm, waga [...]

[...] odżywiać racjonalnie kiedyś bardzo wysportowany obecnie z hangarem zamiast brzucha Oczywiście moim głównym celem jest strata tłuszczu i o ile to możliwe z czasem odsłonięcie sylwetki lecz strata tłuszczu najważniejsza !!! Programem HIIT zainteresowałem się ponieważ po trzech miesiącach biegania na bieżni w siłowni, trzy do pięciu dni w tygodniu [...]

Witam, mam 16 lat, ważę 53 kg przy wzroście 163 cm. Zależy mi na wyrzeźbieniu swojej sylwetki. Mam trochę tłuszczu szczególnie na brzuchu i udach. Staram się go pozbyć jeżdżąc mniej więcej 5 razy w tygodniu na rowerze godzinę czasu i uprawiając nordic walking ok. 40 minut. Wszystko w zależności od pogody. Codziennie robię 8 min abs workout na [...]

[...] na pewno chce uzyc trenu A, ostatnim razem stosowalem go 50mg/e2d tylko przez 3 tygodnie, bo musialem przerwac, ale nigdy w zyciu nie czulem takiego przyrostu sily i poprawy sylwetki %-). nie mialem dotad kontaktu z innymi srodkami, a przy tak dlugim cyklu, chyba szkoda byloby uzywac trenu we wczesnej fazie, tymbardziej po metce wypadaloby zrobic [...]

Wzorując się na artykułach Michaila poswięconych mistrzom światowego bodybuildingu chciałbym dziś zaprezentować Briana Buchanana,zawodnika którego budowa jest klasycznym przykładem sylwetki w kształcie litery V. MBlaster

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Będzie na końcu Wiek : 17 l Waga : 71.5 kg Wzrost : 176 Staż treningowy: miesiąc ( z przerwami licząc kilka miesięcy) Obwód pasa : 80 cm Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uraz kolana ( ułamanie rzepki [...]

Płeć : m Wiek :22 Waga :78-80 Wzrost :184 Cel treningowy :masa - poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1 rok po przerwie 3 letniej, wcześniej 2 lata Uprawiane inne sporty :praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z full osprzętem Dieta : 4-5 posiłków dziennie + gainer Przeciwskazania [...]

Nówka na forum. Postanowiłam założyć dziennik i posłuchać opinii bardziej doświadczonych osób na temat mojej sylwetki i szans w bikini fitness. Nigdy jeszcze nie startowałam ale mam plan by zadebiutować w przyszłym roku. Kocham dźwigać i dzielić się moją pasją. Mieszkam w Londynie i pracuję jako trener personalny. Dziennik mam nadzieję wzmocni [...]

[...] treningu traktowana lzej. Od poczatku stosowalem tez lepsza, zbilansowana diete. Wczesniej nie odzywialem sie najlepiej. Rezultaty ? Zauwazalna, aczkolwiek nie duza poprawa sylwetki, szczegolnie jesli chodzi o barki i ramiona. Ale do rzeczy. Chce teraz przejsc na typowy trening na mase, 3 x tyg kazda grupa raz w tygodniu. W zwiazku z tym mam [...]

[...] świat kulturystyki i fitness. Gdy pierwszy raz w 2013 roku oglądałem zawody sylwetkowe w Sopocie uświadomiłem sobie jak bardzo podzwiam całe to środowisko osób, niesamowite sylwetki które świadczą o ciężkiej pracy nad ciałem i psychiką- po powrocie do domu postawiłem sobie cel by kiedyś też stanąć na scenie. Przede mną jeszcze długa droga ale [...]

[...] 55kg wagi, 160cm wzrostu, bf ok.25%, Aktywność: Uczelnia, 5 treningów w tygodniu(siłowy+aerobowy 3x60-80minut, aerobowy/hiit - 2x) Cel:Obniżenie bf, poprawa estetyki sylwetki Zagadnienia: 1. Dla przykładu powyżej oblicz zapotrzebowanie oraz ułóż jadłospis, uwzględniając dni treningowe i bez treningu. -każdy posiłek powinien być opatrzony [...]

[...] (przynajmniej taką odczuwam), motywację oraz pozytywne nastawienie na dalszy rozwój i chciałem Was poprosić o wskazówkę. Walory, które chciałbym poprawić to siła, estetyka sylwetki (mam na myśli spalenia nadmiaru tłuszczu – głównie z okolic brzucha) oraz wydolność/możliwość wykonywania dłuższych/częstszych treningów. Co byście mi polecili z [...]

[...] 2 seria 3x 8 3 seria 3x6 Nie wiem czy nie powinno to wygladac inaczej.Prosze o pomoc, slowa krytki. Ten trening troche mi dal bo juz inaczej wygladam w lustrze i rzezba sylwetki jest lepsza ale nadal nie jest dobrze bo jestem chudy i chcialbym to zmienic. Liczy sie masa. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 53 Wzrost: 180 Cel [...]

[...] (1093). Niestety w 2013 roku zero muscle up-ów, to moja wielka porażka, muszę się przyłożyć do techniki. Do sukcesów mogę zaliczyć utrzymanie progresu, oraz poprawę wyglądu sylwetki (zdjęcie kiedy indziej), choć szału też nie ma. Troszeczkę zaniedbałem aktywność na forum, ale niektóre posty nie pomagają w ćwiczeniach. Na nikogo się nie [...]

[...] zielony w tym temacie, parę lat temu byłem dość gruby i udało mi się zredukować masę z 98 kg do 83 kg w ciągu 1 roku. Wracając, postanowiłem ograniczyć szkodliwe dla mojej sylwetki produkty oraz zmniejszyć ilość spożywanych kalorii względem dziennego zapotrzebowania. Tu pojawia się moje pierwsze pytanie, otóż korzystam z tego kalkulatora [...]

[...] na sile. Zastanawiam sie nad zmiana na push pull trening 4 x tyg. Chcialbym sobie rowniez rozplanowac treningi na caly rok. Podzielic je na masowe i silowe. Bylbym wdzieczny za pomoc. Fotki sylwetki: http://imageshack.us/a/img29/9096/12363091.jpg http://imageshack.us/a/img87/6828/97586910.jpg http://imageshack.us/a/img22/6990/10622960.jpg