[...] taka jaką jestes, bedziesz sie odchudzac nienawidziec bo takie geny dostałas od przodków skup sie lepiej na pracy nad tym co masz i wykorzystaj swoje atuty pieknej sportowej sylwetki a nie zmieniaj ja do jakiegos nierealnego wzorca a tu masz dziewczynę z bardzo mała ilościa tłuszczu, ktora ma nadal 66cm w pasie i jak widzisz mniej nie będzie [...]
Witaj, kreatyna i WF jest dobrym pomysłem o ile chcesz ćwiczyć pod kątem sylwetki oraz jeśli masz już jakiś wypracowany staż (nie 3-4miesiące). Spalacz odpuść, jak sam napisałeś masz dużo tłuszczu, więc spalacz Ci nie potrzebny - dobrym treningiem i aerobami tłuszcz będzie się palił odpowiednio a teraz wydasz niepotrzebnie kasę. Zainwestuj w dietę [...]
[...] :) 50 minut rozgrzewki i rozciagania? I tak sporo Ale ok. Jakie dokładnie są to straty w przyszłości? Głównie mentalne. Masz przed sobą długą drogę do odpowiedniej sylwetki. Jeśli na początku będziesz się czymś wspomagał - będzie Cie do tego ciągnęło cały czas. Nie ma sensu przyzwyczajać się do czegoś, co Ci nie pomaga. Nie uściśliłem - [...]
Sylwetki nie chcesz pokazać i aktualnej diety też… więc trochę prosisz o zabawę we wróżkę ;-) Ciężko bez tego będzie Ci doradzić. Nie chcesz prowadzić dziennika treningowego ani żywieniowego ale chciałabyś indywidualnej porady, ale na jakiej podstawie jej udzielić? Jest wątek do pojedynczych pytań, tam możesz pytać. Zmieniony przez - Hetavel w [...]
[...] jeszcze jedno pytanie do moderatorek tutaj :-) Czy po ustabilizowaniu swojego odżywiania mogę zgłosić się tu, za jakiś czas, po wskazówki odnośnie treningu siłowego?:) Zależy mi, prócz uspokojenia organizmu, na zbudowaniu zdrowej sylwetki z chociaż odrobinką mięśni (których nigdy nie miałam za wiele), a wiem że Wy jesteście w tym mistrzyniami :-)
[...] Napisałem też, że pod tel będę po 21:30. Nie bez powodu jeszcze przed świętami prosiłem Cię też o konsultacje z osobą, która zajmuje się przygotowaniem scenicznym i oceną sylwetki oraz sylwetkowego przygotowania startowego - ja bazuję na takich opiniach wydawanych po ocenie LIVE tego jak wyglądasz i jak się ruszasz. U Ciebie w grę weszło kilk [...]
[...] Poza tym jak uleje trochę - płakać? Redukowałem całe życie - nie jest mi to obce. Mogę i teraz poświęcić ten tydzień więcej, ale nie będę płakał 'nie mogłem zjeść z dziewczyną pizzy, bo makro by się nie zgadzało'. Mam 19lat, jestem dzieckiem %-) Jeden taki dzień nie rujnuje sylwetki - gorzej będzie, jak popłynę po dziś przez kolejne dni %-)
Jeden taki dzień nie rujnuje sylwetki - gorzej będzie, jak popłynę po dziś przez kolejne dni %-) Przegladajac poprzednie strony takich dni juz bylo co najmniej kilka ;) na zdrowie :)
/SFD/Images/2016/2/21/e46956c074754cc3889615c71363a28c.png natalijka, i tak masz lepiej bo preferowane są sylwetki w kształcie litery V, a co do dnia, ogarnęłam się z dietą, bo 2 ostatnie dni się poszalało, było smacznie, bardzooo, wczoraj graliśmy w rummikub i jedliśmy ciacha, dobre były :-P, teraz do zawodów już grzecznie :-PP [...]
[...] taki rozwiązania, które niczego nie przynoszą poza zapchaniem się jedzeniem. Wiem jak to jest, jak nie myślisz o niczym innym tylko o jedzeniu, ale pomyśl wtedy ile pracy kosztowało Cie zrobienie sylwetki jaką miałeś w optymalnej formie. Pamiętaj też, że negatywnych efektów obżarstwa często nie widać na drugi dzień, a dopiero za jakiś czas...
[...] niczego nie przynoszą poza zapchaniem się jedzeniem. Wiem jak to jest, jak nie myślisz o niczym innym tylko o jedzeniu, ale pomyśl wtedy ile pracy kosztowało Cie zrobienie sylwetki jaką miałeś w optymalnej formie. Pamiętaj też, że negatywnych efektów obżarstwa często nie widać na drugi dzień, a dopiero za jakiś czas... Sugerujesz, że jedynym [...]
[...] sylwetkę w żaden sposób a jedynie podnosiła sprawność? Jeśli nie, to tutaj też leży problem - znajdź sobie jakiś sport, który byś uprawiał dla samej tej czynności, a nie dla sylwetki. Bo jeśli idziesz na siłkę, po to by dobrze wyglądać (wyłącznie) to masz non stop focus na swój wygląd, tak samo jak kombinując z dietą skupiasz się ciągle na [...]
Didek a do jakiej ty sylwetki tak w ogóle dążysz/jakie ci się najbardziej podobają? Bo jak wstawiłeś filmik z Kaiem to się trochę zaskoczyłam, bo myślałam, że preferujesz takie hm... "naturalniejsze" pod względem wielkości %-)
[...] Wracam do robienia wypisek, troche mnie nie było, obecnie jestem w Poznaniu na zjezdzie, rozwazam szkolenie z kobiecej sylwetki u Tadzia w przyszły weekend. Dziś lecę na trening do Przystan Posnania koło 12, więc skatujemy nóżki , ale relacja czy koleżanka wytrzymała wieczorem albo jutro [...]
Zdjęcie sylwetki :-P Dziś wskoczyła na stół i jadła z talerza, pierwszy raz, chyba głodna chodzi}:-( /SFD/Images/2016/4/5/45a3e46dbeab4356885bc60a1028cdfd.jpg
[...] obżarstwo kombinowanie na 100% i zmienianie wszystkiego. Wpadłeś w koło i tak za każdym razem. Jeśli głowa nie będzie z Tobą współpracować to nigdy nie dojdziesz do żadnej sylwetki, za dużo myślisz o tym jak wyglądasz i jak chcesz wyglądać. Masz kobietę która Cię kocha i nie ważne czy będziesz miał będziesz grubasem czy wychudzonym szkieletem i [...]
[...] "co zjem później i kiedy minie ten czas" JA wiem, że łatwo się mówi jak się jest z boku ale uwierz mi bądź nie zmiana podejścia to tak samo duży sukces jak osiągnięcie super sylwetki :) Mimo iż trochę sam zrozumiałem to co ~2-3 tygodnie zdarzają mi się dni gdzie przez 1-2 dni jem to na co mam ochotę i nie przejmuje się tym jak wyglądam byłem [...]
slaids - ogromne problemy z redukcją.
