sylwetki

No dla mnie pojęcie siła to znaczy silne mięśnie, a nie super wyrzeźbione tak jak np u Pudziana. Nikt nie ma takiej sylwetki jak on, mają oni tylko silne mięśnie. Nie są one tak bardzo wydoczne. Tak to rozumiem.

co to znaczy wyrzeźbienie sylwetki? musisz wyznaczyć konkretny cel albo redukujesz albo budujesz masę ćwicz pn-wt-śr? tak się nie robi minimum dzień przerwy mięśnie rosną podczas odpoczynku, potrzebujesz czasu na regenerację jak wygląda Twój plan treningowy? co do diety - wszystko jest na forum wystarczy zajrzeć do podwieszonych

Miłej lektury Masa -> Redukcja -> Masa -> Redukcja -> Masa... itd. To jest system prowadzący do idealnej sylwetki Oczywiście możesz się zatrzymać z masą jeżeli już nie będziesz chciał i wtedy trzymaj bilans na 0 i ćwicz

"Czy ktoś wie, czemu moje efekty z tyloma suplami, dietą i dużą ilością ćwiczeń były mierne? " Bo wbrew pozorom kształtowanie sylwetki nie polega na zasadzie im więcej, tym lepiej. Ba, wręcz odwrotnie. Przefajniasz - zajedziesz sobie układ hormonalny albo wątrobę i się skończą zabawy w fitnesskę.

Kształtowanie sylwetki to nie sprint, żeby szybko uzyskać efekty. Do tego trzeba nie tylko dobrze dobranej diety (Ty masz źle) oraz treningu siłowego (nie wiemy jak wygląda) ale również czasu i cierpliwości, a Tobie najwyraźniej go brakuje, skoro spożywasz głodowe ilości kalorii. Zdecydowanie należy to zakończyć wchodząc na zerowy bilans [...]

Również uważam, że ewentualny problem leży w diecie i treningu a nie w wodzie. Wrzuć zdjęcia sylwetki.

Tak jak wspomniałem zmień jak najszybiej trening na bardziej komplesowy obejmujący całe ciało ,zapobiegniesz dysproporcjom w rozwoju sylwetki pozdro

Owszem, jestem szczupły, ale nie na brzuchu. Zapomniałem dać zdjęcie sylwetki: http://pokazywarka.pl/22l6d1/

No niestety, takie są skutki :) ja zrobiłem cykl z czystej ciekawości, właściwie to pewnie kiedyś to powtórzę; mięsa zostało nadzwyczajnie dużo, jednak przyrost 3-4% bodyfatu to za dużo jak na mój typ sylwetki, musiałbym przy odbloku od razu ładować clen żeby mnie nie zalało.

mase tak sily napewno takiej nie zrobisz na maszynach, z reszta przysiad to nie jest tylko sila nog! takze ciezko to porownywac, plecy, brzuch i ogolnie cale cialo mocno pracuje nad utrzymaniem sylwetki...nie ma co porownywac jakis smiesznych maszyn

zawody kulturystyczne jak wiecie polegają na zaprezentowaniu harmonijnej sylwetki z ładnie odtłudszczonymi mięsniami i widoczną separacją

No i zdjęcia sylwetki... Nie wiem czy ktokolwiek jest w stanie to zrozumieć, ale ja właściwie do wczoraj nie uświadamiałam sobie, że wyglądam tak fatalnie, że za daleko to już zaszło, moje BMI wskazuje na otyłość. Jak już pisałam wyżej, od zawsze byłam grubsza, musiałam ciągle pilnować tego co jem. Jak jadłam zdrowiej i dużo się ruszałam, to [...]

Ok a tak ogólnie nie patrząc na rozwój sylwetki czy trening na siłowni może mi pomóc w efektywniejszej grze w tenisa?

[...] w przypadku osoby początkującej nauczyć się przede wszystkim prawidłowej techniki ćwiczeń i czucia nerwowo-mięśniowego. Jednak drugą podstawą wyników, czy to kształtowania sylwetki, czy też osiągów sportowych, jest odpowiednie odżywianie. To, że nie masz wiele funduszy na nie, nie znaczy że trzeba odżywiać się niezdrowo, tak jak to napisałeś. W [...]

ogólny rozwój sylwetki

SpecNazz nic nie zmieniaj - bo na dobre to nie wyjdzie jesteś w trakcie budowy sylwetki , nie zawsze bedzie wychodziło równo itd ale ja budujesz , jak uda ci sie zbudowac solidna sylwetke , to wtedy ewentualne bedziesz sie zajmował kosmetyka . http://www.youtube.com/watch?v=q23Ihrzn2-E

daj zdjecie z profilu bo przyczyna moze byc np. w zaburzeniu postawy sylwetki np. przodopochylenie miednicy

daj zdjecie w slipach calej sylwetki lacznie z glowa, niech ktos ci foto zrobi. twarz zamaluj sobie

[...] muskulatury ? Jeśli trenujesz SW to podstawą będzie periodyzacja treningowa , cross fit będzie ok jak będziesz się zbliżał do walki , turnieju , sparingów , takie wejście w GAZ . Na pewno przy tak intensywnych treningach będzie ci ciężko wrzucić trochę mięsa . Estetyka sylwetki u ciebie stoi na wysokim poziomie jako że twoim sportem jest K-B .

[...] najlepiej udaj sie do lekarza, moze okazac sie, ze jest ona spowodowana po prostu garbieniem sie, jesli tak polecalbym najprostsze ogolnorozwojowki, ktore wzmocnia u ciebie cale cialo i powinny spowodowac wyprostowanie sylwetki(najwazniejsze partie to obrecz barkowa, plecy, ale powinno sie trenowac cale cialo i pamietaj o dobrej rozgrzewce)