sylwetki

[...] LUB tłuszczu (migdały, orzechy, oliwa itp) w szkole kanapki z mięsem (prawdziwym) mogą być lub serem dobrej jakości wklej wypiskę tej diety do oceny. Co do napakowania - nie grozi ci to na początku, spoko, do takiej sylwetki dąży się latami. Redukcję zaczynasz, gdy się zalejesz lub uznasz że masz już wystarczająco mięśnia i czas na szlif

Nasze ciało to nie tylko same nogi i tyłek - warto ćwiczyć całe ciało. Poza tym trudno sugerować komuś konkretny trening nic o nim nie wiedząc. Wypełnij ankietę naszego działu, wrzuć fotki sylwetki - to łtwiej będzie o konkrety.

daj foto calej sylwetki

A więc tak. Jest możliwość zbudowania fajnej sylwetki, czy będzie podobna do tej z filmiku? Nie wiadomo. Co do reszty to jak wyżej ;-) Możemy Ci pomoc w ocenie planu treningowego czy dietetycznego, ale nie wykonujemy tego typu usług za darmo ;-)

a jeszcze ostatnie pytanie . jak z suplementami ? rozumiem że takiej sylwetki w 3 lata bez suplementów nie wyrobię ale czy trzeba np takie zestawy kupować co miesiąc reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-22 21:55:33

Na pewno nie 30 dni, to jest nabijanie w butelkę jak w temacie http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution%2C_somatodrol%2C_probolan%2C_metadrol%2C_acai_berry%2C_methoxy_i_inne%2E-t1055384.html Bez supli się da, kiedyś nie było takich produktów a młodzież miała wspaniałe sylwetki.

[...] są widoczne gołym okiem. Nie chcę stosować żadnych odżywek czy białka, zwiększać masy itd, chcę po prostu w najprostszy z możliwych sposobów poprawić swoją siłę jak i wygląd sylwetki. Co do dysproporcjonalnego rozwoju ciała, to że ćwiczę teraz górę, nie znaczy, że zaniedbałem nogi, ze względu na sport który uprawiam kończyny dolne mam dobrze, a [...]

[...] klaty. Hmm widze że mamy niemal identyczne wymiary jesli chodzi o wage i wzrost^^ ja tam nie wiem ile mam w klacie ale narazie jade tylko na mase a potem zaczne 'modyfikacje' sylwetki jak zobacze jak wyglądam przy tych 85kg do których chciałbym dobić kieeedyś Stań przed lustrem i sam zdecyduj czy wyglądasz dobrze czy chcesz sie poszerzyć;) Pzdr

Nic tu nie widać , daj zdjęcie całej sylwetki z oddali

jak bys mogl to daj jakies zdiecia sylwetki to zobaczymy czy zeczywiscie calkiem zmarnowane te dwa lata , tak to ciezko cos powiedziec , mozesz ewentualnie napisac co zjadles dzisiejszego dnia ( absolutnie wszystko ) bo wydaje mi sie ze zle te kalorie policzyles , przy 1400 kaloriach dziennie nie mial bys sily na nic btw 1400 kalorii wlasnie [...]

Zupełnie nie wiem co mógłbym jeść, a to kilka fotek mojej sylwetki... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36e64e5ef23f498b92489f4b33b47785.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95bcc86a83d5401a9ba0d83035f00692.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3de30b815b4410294b53bda00814f2c.jpg Zmieniony przez - Keidran w dniu 2014-06-18 17:55:57

[...] talii mam 64 cm ;-) . Odkąd zaczęłam ćwiczyć siłowo i pożegnałam dywanówki to waga poleciała bardzo nieznacznie za to centymetry baaaardzo znacznie . Zmieniły się proporcje sylwetki, cały czas się zmieniają . Rzeczywiście przy tym wzroście waga jest bardzo niska .Był w moim życiu czas że też ważyłam tyle co Ty ale nie wyglądało to ładnie , [...]

[...] SWOICH MIĘŚNI! Firma MAN Sports Przedstawia SCORCH Remix V3, jedyny Prawdziwy Bezefedrynowy Spalacz Tłuszczu No dobra. Jeśli chcesz osiągnąć pożądany przez Ciebie rodzaj sylwetki; twarde mięśnie bez grama tłuszczu, musisz stosować dietę, wykonywać ćwiczenia tlenowe i siłowe. Nie mamy zamiaru wmawiać Ci, że wystarczy tylko połknąć pigułkę i [...]

[...] to nie poświęcają. Jaki jest tego cel? Robisz ogromną ilość kroków. Jest to w zupełności wystarczająca aktywność fizyczna. Do tego trening siłowy i pod kątem kształtowania sylwetki jak najbardziej wystarczy. Chyba, że masz zamiar zjadać ponad 3000 kalorii i objadać się zawyżając zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, aby móc jeść jeszcze więcej.

ANKIETA DZIALU Płeć : Facet Wiek : 29 Waga : 85 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : pozbycie sie sylwetki skinny fat Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko w proszku [...]

[...] bicu. dziwna kompozycja z 33 do 35 droga krotka i do osiagniecia. dieta jest caloscia, sama obliczona ilosc bialka nic nie da. policz calosc jak chcesz miec pewnosc czy jets ok. a no i za cel nie obieraj sobie bica tylko calosc sylwetki, zeby sie potem nie okazalo ze cwiczyles tylko bica i za 2 miechy napiszeszz taki sam temat tyle ze o tricepsie

Żeby rzeźbić trzeba mieć w czym - czyli trzeba mieć mięśnie - w kościach i tłuszczu się nie rzeźbi. U ciebie zapewne mięśni tyle co kot napłakał z tego co piszesz można wywnioskować, ze jesteś typem skinny-fat. Jeżeli chcesz sportowej sylwetki to zapraszam do zapoznania się z regulaminem działu i wszystkimi linkami w nim zawartych.

Poza tym, w kształtowaniu sylwetki, istotna jest nie tylko ilość spożywanych kalorii, ale ogół diety i to jak wygląda trening siłowy. Może więc być tka, że problem jest nie tylko w ilości spożywanych przez Ciebie kalorii, a ogólnie. Z tego też względu sugeruję wrzucić do sprawdzenia tutaj swoją dietę, a w dziale trening dla początkujących dać [...]

dla mnie wy*rwiscie wlasnie do takiej sylwetki daze

Nabawisz się dysproporcji, zaburzeń w budowie sylwetki ciała, jak będzie wyglądał wielki biceps jak nie będziesz miał rozbudowanych tricepsów, klatki czy barków.