Podciąganie na drążku.

A nie jestem jeszcze za młody na trening ze sztanga? Jak mam rozumieć Twoje ostatnie napisane zdanie ?

Tak że należy trenować wszystkie partie a nie tylko plecy i biceps

Ale dlaczego ? Spotykam się już z tym któryś raz i nikt mi nie wyjaśni dlaczego tak się nie trenuje

Nabawisz się dysproporcji, zaburzeń w budowie sylwetki ciała, jak będzie wyglądał wielki biceps jak nie będziesz miał rozbudowanych tricepsów, klatki czy barków.

No tak ale jak mówiłem nie dysponuje dużym sprzętem hantle i drążek scienny,ale jak trenuje piłkę nożną to muszę jeszcze trenować nogi w domu? Prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu z ćwiczeniami na drążku i z ciezarkiem A na inne partie (triceps,klata,barki) ciała bez sprzętu i żeby większy nacisk był na biceps,klatę I plecy. Byłbym wdzięcZny

To wszystko masz rozpisane już w dziale trening w domu masz gotowce, w dziale junior masz nawet filmik znajdziesz go w najważniejszych tematach juniora