@novyneo-Nie zamierzam negować sylwetki tego Pana. Zresztą widać że tam same mięśnie Ja też nie.Ale jest wielu którzy siłę człowieka oceniają po wyglądzie.
Sylwetka ładna ale jak to dziewczyna-zawsze przesadza:-P Tu coś o treningu nóg: http://potreningu.pl/artykuly/481/najlepsze-cwiczenia-estetyka-sila-jedrnosc-nog-i-posladkow A tu ogólnie: http://potreningu.pl/artykuly/517/trening-silowy-a-estetyka-sylwetki-kobiecej
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Postaram się jak najszybciej zrobić - zdjęcie profilowe z tamtego roku wakacje czyli misiek z piwkiem na basenie :-( Wiek :w lutym kończę 46 wiosenek Waga : w sobotę miałem 90kg spadłem przez niecałe dwa miechy 10kg dieta MŻ Wzrost : 177cm Staż treningowy: zaczynam liczę na Waszą pomoc Obwód pasa 115 :-( Obwód [...]
[...] ktore wpadaja w srodku odchudzania. Nie wiem od czego zaczac Powedz mi ta dieta - ile to ma kalorii, Rozklad BWT liczylas? Czy jestes teraz na zerowym bilansie, tzn masz przerwe w diecie i ile? Nie robilas nigdy cwiczen z ciezarami? tylko z pilka? Rozumiem, ze masz czas 5x w tygdoniu na silownie? No i chcialabym jakas fotke sylwetki zobaczyc
[...] i Ci pomoże, wytłumaczy jakie masz robić ćwiczenie na jakie mięśnie i jak je poprawnie wykonywać. Sama kilka razy się pytałam, nie ma co się bać mężczyzn, oni nie są tacy źli na jakich wyglądają :P Ps. a sylwetki nie masz się co wstydzić, bo jest proporcjonalna i prezentuje się całkiem fajnie Zmieniony przez - Wichuura w dniu 2009-09-29 06:53:25
czemu nie? jak ktos jest zadowolony ze swojej sylwetki i nie potrzebuje sie odchudzac, to wszytsko wskazuje na to, ze diety niskokaloryczne sa zdrowsze od opychania sie i bardziej "naturalne" a tak w ogole Maximus czytaj cala wypowiedz , a nie jej fragment
[...] jędrną sylwetkę treningiem siłowym, a aeroby to tylko dodatek. W regulaminie masz trening dla zielonych. Na pewno masz większe zapotrzebowanie niż sobie obliczyłaś. Zdjęcia sylwetki prosimy. Znajdź dziennik Ovejki (oveja), ona jest wegetarianką i bardzo dobrze sobie radzi z ograniczeniem nabiału i uzyskaniem odpowiedniej ilości białka. [...]
[...] powrotu do normalnego odżywiania, przywrócenia prawidłowego metabolizmu, wzmocnienia ciała. W dalszym ciągu chcę tu być i walczyć dalej o zredukowanie tłuszczu i poprawę sylwetki. Treningi mogłabym rozpocząć od przyszłego tygodnia. W tym tygodniu aktywność fizyczna bez siłowni. Proszę o pomoc w dalszej drodze! Jak zmienić dietę? Nie chcę tego [...]
Kurde, ja z taką anoreksją chyba bym się nie pokazał na siłce Nie no konkret, takie sylwetki mi się podobają. Niedźwiedzie z ciążą tylko robią wrażenie dużego
Panie i Panowie życzę wszystkim poprawy sylwetki, super kraty za trzy miesiace i przede wszystkim dobrej zabawy :-D. Od tej pory wszystkie treningi zdjecia, filmiki i takie różne tam przez 3 miesiace bede zamieszczał w tym temacie. Ale do starego dziennika tez bedę zagladał ;-). No to zaczynamy. Dzisiaj po pracy ( późno wróciłem trening dopiero o [...]
Nie wiem jak Wy, ale ja nie staram się zmienić swojej sylwetki po to żeby podobać się swojej żonie. Może coś ze mną nie tak? Dolan, czy oprócz ławki, stanął progres w ciągach, przysiadach i wyciskaniu stojąc?
Nie wiem jak Wy, ale ja nie staram się zmienić swojej sylwetki po to żeby podobać się swojej żonie. Może coś ze mną nie tak? Dolan, czy oprócz ławki, stanął progres w ciągach, przysiadach i wyciskaniu stojąc? Ja się tam mojej żonie podobam nawet bez kraty :-D. Właściwie to nie mogę powiedzieć że progres stanął ale w WL i WS lecę na oparach i TMax [...]
[...] ogolnie bryluje w zezwierzeceniu. Calkiem nie tak dawno mielismy przyklady tego w wykonaniu ludzi pod sztandarami BLM, i raczej nie byli to zwolennicy Trumpa. Ale faktycznie nie jeat to miejsce na takie dyskusje, skupmy sie lepiej na podziwianiu ( lub krytykowaniu) sylwetki dawnego Arnolda :) Zmieniony przez - Possible w dniu 2021-01-10 21:59:24
dzikus.lbn nie, to byłoby lekkomyślne ;-) Po prostu na typowej "masie" źle się czuję, więc mam teraz na celu rekompozycję sylwetki, zejście z wysokich węglowodanów i podbicie tłuszczu. Zamówiłem olej MCT do kawy bullet proof, którą będę zaczynał dzień. 14.12. DNT 3570 BTW: 275/160/260 15.12. DT Przysiad przedni: 40x10x3 50x10x2 WL: 60x10 65x10 [...]
[...] mnie w tym, że przesadziłem z ilością treningów w ostatnich tygodniach nie dając sobie ani dnia wolnego. Zasada 'no days off' okupiona została średnią poprawą estetyki sylwetki, ubytkiem kilku centymetrów w pasie i stagnacją na wadze. Samopoczucie kiepskie ostatnio, chęć do ćwiczeń mniejsza, bezsenność i epizody obżarstwa (kortyzol?). [...]
Powraca znów odwieczny problem tego sportu-oceniamy wielkość mięśni,wyrazistośc,harmonie sylwetki i odpowiednie proporcje? Bo jak oceniać ogromne uda Ramiego i rażaco kontrastująca z tym o wiele za małą łydkę? A może po prostu same uda sa za duże? Zobaczymy jak z tym fantem sobie sedziowie poradzą. Co do formy zawodników-duża rozbieżność [...]
Być silnym i na takiego wyglądać.
