sylwetki

Dzięki, więc będę dalej redukował. Przeczytałem http://potreningu.pl/articles/850/czym-jest-wrazliwosc-insulinowa-i-dlaczego-jest-wazna-dla-estetycznej-sylwetki i http://potreningu.pl/articles/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad czy jest jakiś dedykowany suplement przeciwko kulejącej wrażliwości insulinowej, który [...]

Dopóki obwody spadają, nic nie zmieniasz. I nie skupiaj się na wadze, tylko estetyce sylwetki, pomiarach obwodów.

[...] sens w to brnąć? Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-20 17:55:13 Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2018-07-20 17:55:35 Adaptacja przez pierwsze dwa tygodnie często nie jest przyjemna. Trzeba się z tym liczyć. Tak samo jak musisz liczyć się również ze zmianą estetyki sylwetki po powrocie do spożywania większej ilości węglowodanów.

[...] Ostatni post na pierwszej stronie. Bardziej prawdopodobne, że masz zaburzone postrzeganie własnej sylwetki niż lekkie kości. Pamiętam jak ważyłam 50kg będąc w Twoim wieku, a jestem od Ciebie niższa 5cm i miałam na tyle dużo siana w głowie, żeby myśleć o sobie, że jestem [...]

Już teraz zacznij od podstawowej aktywności ruchowej. Na początek codziennie godzinę szybkiego spaceru/intensywnego marszu. Bezruch jest zabójcą sylwetki. Ale poważniejszy problem to jedzenie. Dzień nie może się zaczynać bez śniadania. Nie możesz też jeść w ciągu dnia tak, by wieczorem podjadać słodycze. W taki sposób dojdziesz do 140kg. [...]

[...] wahaniom, chocby ze względu na to, ile masz (za przeproszeniem) kupy w jelicie? Po siódme, fakt, że ileś tam razy się odchudzałaś w życiu bardzo źle wróży estetyce Twojej sylwetki. Po ósme, stara prawda głosi: "ciąża trwa 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po urodzeniu dziecka", więc skąd ten zdesperowany pośpiech? Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Żeby w czymkolwiek pomóc, potrzebna jest najpierw wypełniona ankieta z regulaminu. Fotki całej sylwetki (aparat na pewno ma samowyzwalacz ;-) ). No i przydałoby się, abyś pokazała jak jesz wrzucając typowy dzień do dziennika żywieniowego. Ograniczenie węglowodanów, to akurat nie zawsze jest najlepszy i najzdrowszy sposób ;-) Stepper to zabójstwo [...]

Plecy najlepsze Górna część sylwetki naprawdę bardzo dobrze się prezentuje, popracujesz bardziej nad nogami to będzie jeszcze lepiej. SOG edit: nie wszedł Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-03-10 10:49:11

Dobrze jest A solarka niepotrzebna, mi cos takiego metro zajezdza. Ale Twoja sprawa. Sog jesli jeszcze nie dawałem p.s. zapraszam do oceny mojej sylwetki w jednym z tematow.

Zrób sobie zdjęcia sylwetki na start bo one najlepiej obrazują zmiany jakie zachodzą na przestrzeni kilku miesięcy

[...] o zachowanie umiaru i o dbałość co do jakości spożywanych posiłków - aby była na jakimś przyzwoitym poziomie... nie za dużo słodkości i innych tuczących kombinacji. Kontrola sylwetki i wagi... Nie porównuj się z innymi i nie postępuj, jak oni - musisz znaleźć sposób na swój własny organizm i dietę, która Tobie będzie sprzyjała. Jadanie [...]

[...] o zachowanie umiaru i o dbałość co do jakości spożywanych posiłków - aby była na jakimś przyzwoitym poziomie... nie za dużo słodkości i innych tuczących kombinacji. Kontrola sylwetki i wagi... Nie porównuj się z innymi i nie postępuj, jak oni - musisz znaleźć sposób na swój własny organizm i dietę, która Tobie będzie sprzyjała. Jadanie [...]

[...] większość grzeszków i sylwetkę utrzymasz tak, jak inne osoby z rodziny :). Piwo, słodycze i chipsy przy braku ruchu są w stanie utuczyć nawet osobę z genem do szczupłej sylwetki. Na BMI nigdy nie patrz, tylko właśnie na proporcje tłuszczu i mięśni. Wiele osób z prawidłowym BMI jest otyłych, tzn. ma dużo tłuszczu i niedobór tkanki [...]

[...] nie robi się z tłuszczu, tylko z odpowiedniego jedzenia które wprowadzasz regularnie miesiącami. Ale wcześniej trzeba wypracować podstawy pod późniejsze plany budowy swojej sylwetki. Jak na budowie: plan, przygotowanie terenu, zaplanowanie zakupów, zebranie materiałów i zanim stanie dom to jest jeszcze trochę roboty której na początku nie widać [...]

[...] z takim ciezarem zebys nawet tego ze stojaków nie zdjal ale i ja rowniez. Cwiczy nogi 2 x w tygodniu. Czemu chlopaki uprawiajace Calistenike potrafia wycwiczyc konkretne sylwetki a nie uzywaja nic wiecej jak ciezaru swojego ciala? Po raz ostatni powtarzam nie neguje twojej wiedzy, doswiadczenia tylko zwrocilem Ci grzwcznie uwage na to ze tak [...]

DO wypełnionej ankiety dorzuć: - zdjęcia sylwetki przodem, tyłem, bokiem na luzie, bez żadnych dziwnych póz - przykładowy rozkład Twoich posiłków (bez oszukiwania, jak normalnie jesz) wrzucony do serwisu www.potreningu.pl (logujesz się nickiem i hasłem z sfd).

[...] tłuszczu przez ćwiczenia na siłowni przerobić na mięśnie ? chodzi mi o ot że jak schudnę to znowu żeby zrobić mięśnie będę musiał iść w masę czy nie ? po prostu chciałbym przez ćwiczenia i jakąś odżywkę spożytkować to że jestem "duży" do zbudowania dobrej sylwetki ... nie da się tak :D ? dzięki za mądre porady i wyrozumiałość z góry

Sam też przechodziłem operację na żylaki, przez 2 miesiące po operacji nogi wypadły z treningów, jednak po tym czasie złapała mnie jeszcze większa mobilizacja do tej partii ciała. Nogi to fundament dobrej sylwetki : ) Także nie szukaj wymówek bo kiedyś będziesz żałował i nadrabiał to co mogłeś teraz zyskać : )

[...] od teoretycznego 0 po czym na podstawie reakcji organizmu kalibrujemy dietę w odpowiedni sposób, czyli zmniejszamy lub zwiększamy kalorie – zależnie od zmiany kompozycji sylwetki ( zmiany obwodów ) a zazwyczaj pas spada na tym zero w początkowym okresie. Chyba, że ktoś jest otyły, wtedy deficyt powinien być głęboki, ale nie mówimy o [...]

Dzięki za wskazówki. Właśnie tak robie, tylko sie zbieram na te marsze. Raczej w stulu power walking, bo angażuje też pośladki :) I teraz przynajmniej wiem, że obrałam dobrą drogę do doskonałej sylwetki.