sylwetki

Rozumiem. Mam duzo predyspozycji, o ktorych nie wiedzialem bo wolalem grac w metina zamiast isc na silownie. Pierwszy martwy 130,przysiad 100. Myslalem chwile o trojboju ale wole mma. No i poprawe sylwetki.

[...] piszesz choć bądzmi realistami 1kg miesni=5 albo i więcej tłuszczu przy okazji czyli marnowanie ogromnej puli czasu na redukcje lub błędne koło chcących nabrac atletycznej sylwetki ale nadal pragną byc więksi i chodzą po mieście byczki tłuścioszki i wygladają fatalnie wizualnie. Ratuje ich tylko koszulka to przynam ale czy kazdy chce robić na [...]

przy twoim wzroscie i intensywnosci treningow (chodzi mi o koszykowke) ciezko bedzie dojsc do takiej sylwetki, ale niema rzeczy niemozliwych. Praca, praca jeszcze raz praca.

ta ja mam pytanie jedno jaki masz wyskok disezny a co do sylwetki to spoko, kafarem nie jestes ale masz estetyke i co nieco widac

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 174 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 80 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): split 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobbry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko [...]

[...] chyba że ładuje w siebie najlepsze suple. ygh. . . przeczytaj jeszcze raz co napisałem. . . jak juz mówiłem ja nie Miodek żeby was na stałe poprawić . . ale przynajmniej byś nie pisał takich rzeczy 2 posty pod moją wypowiedzią... genetyka, typ sylwetki, suple mogą sprawić że mniej tego tłuszczu powstanie, więcej się spali i więcej mięsa dojdzie

bardzo ładnie, dąże do takiej sylwetki, sog!

Zamieść zdjęcia całej sylwetki z różnych ujęć, inaczej usuwam temat.

Jesteś młody, nie wiem, czy jest sens się wycinać na to lato, na Twoim miejscu bym masował , widać po zarysach sylwetki, że masz dobre predyspozycje. Pomasuj do przyszłego roku do np. kwietnia, a potem wycinka. Jak po 3.5 miechach z masą 13 kg urosłeś, to 90 kg na kwiecień jest w zasięgu ręki :) Ja mam 20 lat, trzymam dietę pół roku i urosłem 12, [...]

[...] chyba mnie nie zrozumiałes a tym bardziej wypowiedzi x-raya do ktorej link podalem wyzej, tam jest wszystko dokladnie wyjasnione m.in o to sie rozchodzi -> "W tym dziale omawiamy wyglad a nie to czy ktos bral czy nie..." jak i o reszte tego co on tam napisał jego życie - jego sprawa, a w dziale oceniamy sylwetki i zdjecia to wszystko

[...] uginanie ze sztangą. ogólnie trening bardzo dobry, masa idzie, siła jeszcze bardziej. trzeba jednak dodać, że hmm.. praktycznie same złożone ćwiczenia, to i masa złożona teraz wolę dodać ćwiczenia izolowane i pracować nad szczegółami sylwetki, jak aktony barków, części klatki etc. nie mniej na powrót do formy czy porządną masówkę - trening kosa

Słusznie zostało wspomniane w wypowiedziach powyżej, że ilość kalorii, którą spożywasz jest już bliska głodowej, jak nie głodowa. Taka ilość ma się nijak do kształtowania sylwetki, a tym bardziej utrzymania zdrowia i gospodarki hormonalnej w homeostazie. Dobrym rozwiązaniem będzie obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu za pomocą [...]

Nie trzeba być filozofem,żeby wiedzieć jakie efekty przynoszą krótkotrwałe diety odchudzające.Wiadomo,że nie jest to sposób na utrzymanie szczupłej sylwetki na dłuższą metę.Zapewniam cię jednak,że nic sie nie stanie jeżeli potraktuje się taką czy inną dietę jako wstęp do racjonalnego odżywiania.Przestań się więc wymądrzać, bo o zasadach zdrowego [...]

seba5700 - Warto sobie zadać pytanie, dlaczego czas Arnolda to lata świetności kulturystyki? Może dlatego, że świat zobaczył dopiero podziemny sport, który w tamtych czasach był szokujący dla wielu ludzi. Sylwetki napakowanych facetów, których ludzie nie mogliby sobie wyobrazić w snach, a o których wiedzieli tylko ludzie zainteresowani tematem. Do [...]

Warto byś wrzucił zdjęcia sylwetki, by poglądowo ocenić, co i jak. Co do składników spożywczych - całkiem ok.

[...] na takie pytania. jest to zależne od celów treningowych, podziału treningu, zaawansowania. Jeżeli dzielisz 'standardowo', a twoim celem jest równomierne rozbudowywanie sylwetki, to robiłbym przy plecach. Jako które ćwiczenie? to zależy od ciebie. Jeśli chcesz się skupić na np. poprawie siły ciągu to jako pierwsze/drugie, ale równie dobrze [...]

no moze. wrzuc zdjecia całej sylwetki przy lepszym swietle..

[...] do 8% to zobaczysz czy będziesz miał boczki.Przestańcie się doszukiwać magicznych problemów w prostych sprawach. Nie potrzebne nakręcanie się na zbyteczne środki.Przemodelowanie sylwetki to nie jest jedna "redukcja".Na to potrzeba lata a nie naawp*****lać się tabletek i oczekiwać efektów. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-17 18:19:11

najlepiej to jak by każdy do ankiety wrzucał zdj sylwetki wtedy myślę żeby było łatwiej rozpisać cykl co i jak .

Poczekaj troszeczke to zrobię Ci dokładną analize Twojej diety i zobaczymy czego brakuje dokładnie. Napisz mi tylko swoje dane: wzrost, wiek, masa ciała, typ sylwetki, częstotliwość i długośc treningu.) Obliczymy to szczegółowo i będziemy wiedzieli co dalej robić. :) szukala