sylwetki

[...] juz moglabys pokazac , jestes na pewno zgrabna laska, a my lubimy podziwiac zmiany obli- najtrudniejszy był początek-teraz nie czuję że jestem na diecie :) ćwiczyć lubię a sylwetki specjalnie umieśnionej nie chce mieć-chce zredukować tłuszczyk -poza latami ciążowymi gdzie była przerwa to zaszwe dużo ćwiczylam więc nawet teraz choć mam sporo [...]

[...] później chodzą spać ) Ale dopóki waga nadal spada do ok 1kg tygodniowo jest ok Mój cel to spalenie tłuszczyku do minimum i wówczas się zacznie- praca nad kształtowaniem sylwetki. Marzy mi się powrót do siłowni( kiedyś sporo ćwiczyłam , ale obawiam się że będe sie musiała zadowolic hantalami z regulowanym obciązeniem i obciaznikami na nogi z [...]

[...] pisałem FBW spełnia moje oczekiwania, chcę być po prostu sprawny, kulturystyka mnie nie kręci więc split mogę wykluczyć z moich treningów, tam według mnie dba się o detale sylwetki, a mnie to wcale nie interesuje. Detale sylwetki - czyt. trenowania mięśnia pod różnymi kątami. Minie wystarczą jedynie podstawowe ruchy. A nie spamując w dzienniku, [...]

[...] kontuzji. /SFD/2016/9/8/5cbf84ea87b24f2a874edb21b2fa8835.jpg Dieta paleo: Crossfit jest treningiem ogólnorozwojowym,który daje rezultaty w postaci pięknej i jędrnej sylwetki oraz świetniej kondycji,ale...no właśnie sam trening może okazać się niewystarczający jeśli dieta nie będzie dostosowana do Twoich potrzeb. Już omówiliśmy,że [...]

[...] mieli ten sam cel i tę samą motywację, każdy z was będzie miał do wykonania te same ćwiczenia w tym samym czasie. Ostatnią rzeczą, o której chcę wspomnieć jest zmiana sylwetki. Oczywiście w zależności od twoich predyspozycji oraz zaangażowania, zmiana będzie bardziej lub mniej zauważalna, ale jako osoba początkująca zyskasz nieco [...]

Don ja tez juz przestalem mierzyc maxy.Moim zdaniem to nie ma sensu jak sie trenuje tylko pod katem sylwetki (kulturystycznym).A po drugie to sram na te maxy

[...] bliźniacze pełnią funkcje strategiczne. Przy niedoborze kolagenu pojawiają się zmiany starcze takie jak zmarszczki, suchość skóry, matowienie paznokci i włosów, przykurcze sylwetki. Wszystkim tym przypadłościom można zapobiegać lub opóźniać ich pojawienie uzupełniając kolagen Dotychczas używany kolagen był pochodzenia zwierzęcego. Jednak jest [...]

[...] trudnili się siłą, aby nią urzekać publiczność. Mieli również swoje metody, a nawet specjalne szkoły. Dysponowali olbrzymią siłą. Czy byli piękni? Obawiam się, że ich sylwetki nie budziłby dzisiaj zachwytu średnio zaawansowanych miłośników kulturystyki. Mają jednak wspólną cechę. Eugene Sandow, Georg Hackenschmidt, Iwan Poddubny, Zbyszko [...]

Masz takie proporcje sylwetki, ponieważ źle trenujesz i źle się odżywiasz. Jest to podstawa kształtowania sylwetki. Poza tym odpowiednia regeneracja, czas, cierpliwość i psychika. Niestety z tego co można zaobserwować Tobie brakuje większości z tych czynników. Nawet jeżeli bylibyśmy w stanie pomóc w kwestii diety i treningu, to psychiki Twojej nie [...]

Nie bolą plecy po przysiadach? Z boku wygląda jakbyś wstawał plecami mocno, nie prostujesz sylwetki przed kolejnym zejściem w dół. I nie lepiej wolniej te przysiady robić, ew. albo podwójne dno żeby schodzić niżej i mocniej poruszyć mięsień, albo nie blokować kolan? Wydziwianie nie jest najlepszym pomysłem, jak czujesz już teraz dobrze mięsień to [...]

brzuch na koncu, gdyz w wielu cwiczeniach jest stabilizatorem calej postawy, sylwetki, pelni bardzo wazna role takze jezeli chodzi o ochrone kregoslupa (rzem z prostownikami) cwiczac i meczac brzuch na poczatku narazamy sie pozniej na slaba stabilizacje sylwetki etc.

siema, gratuluje sylwetki i wytrwalosci, dzieki ktorej ja osiagnales! mysle, ze ten temat powinien byc wzorem dla wszystkich mlodych chlopakow zaczynajacych treningi na silowni. do czego mozna dojsc dzieki ciezkiej pracy, przemyslanym treningom, diecie i wcale nie takiej zaawansowanej suplementacji jak sie niektorym wydawalo! wygladasz naprawde [...]

[...] nie powinno się porównywać, bo każdy z nich ma inne priorytety w kulturystyce i w inny sposób dązą/dążyli do swoich sylwetek. @fortun88 - Nie masz kompleksów na punkcie sylwetki Pawła i rzecz jasna, wyrażasz swoje zdanie, więc dlaczego do tego celu założyłeś nowe konto na forum? Czyżbyś obawiał się krytyki takich "bartolomeo" którzy nawet [...]

[...] nigdy po koks i moge powiedzieć tylko tyle że w porównaniu z koleżka który ćwiczy 1/3 tego czasu co ja wypadam kiepsko pomimo tego ze też już reprezentuje jakis tam poziom sylwetki to jednak na koksie mieso jest bardziej nabite i przy tym nie wpada ci tyle tłuszczu co na "sucho". Nie chce tutaj nikogo obrażać ale pomimo tylu lat spędzonych na [...]

Ej, a tobie się podobają umięśnione sylwetki? Bo na oko, to ty chyba łatwo będziesz łapać mięso, nie wiem jak z wysmuklaniem...

Podoba mnie się idea tego eksperymentu-zapowiada się ciekawie-najwazniejsze,byś nie wymiekł. Co do możliwości osiagnięcia fajnej sylwetki-jest to możliwe w takich warunkach i na takim sprzęcie,tym bardziej,że masz dobre podstawy-szczupłą i w dobrej formie sylwetkę Trening całeo ciała 3 x w tygodniu jak najbardziej wystarczy do tych celów-można na [...]

jak rozpisac trening cykliczny na mikrocykle moim celem jest poprawa wygladu sylwetki a nastepnie trening pod SW: poprawa sylwetki: masa rzezba SW: sila wytrzymalosc szybkosc Zmieniony przez - Jaraw w dniu 2012-01-07 14:27:51

jak rozpisac trening cykliczny na mikrocykle moim celem jest poprawa wygladu sylwetki a nastepnie trening pod SW: poprawa sylwetki: masa rzezba SW: sila wytrzymalosc szybkosc Zmieniony przez - Jaraw w dniu 2012-01-07 14:27:51 może być jednak w przypadku treningu pod SW musisz wziąć pod uwagę konkretną dyscyplinę

konkretny wyglad!! :-)) gratuluje sylwetki i zycze powodzenia w przygotowaniach jak i na zawodach!! :-)

[...] naturalnej to mam czasem wątpliwości, czy jeszcze taka istnieje w przypadku startujących, po tym jak rozmawiałem z kilkoma juniorami ( 17-18 lat) bedących od długiego czasu na bombie. A pisałem jeszcze o klasycznej ( i niższych kategoriach wagowych w sumie też) pod tym względem, że sylwetki takich zawodników są "bliższe" dla zwykłych ludzi.