[...] saa przyśpieszysz osiągnięcie maksymalnej formy zapisanej w genach to potem śmiało możesz utrzymymać tą formę bez saa, ale fakt dalej nie urośniesz, zostaje szlifowanie sylwetki, ale tu też geny ograniczają pole manewru. Inaczej sprawa się ma jeżeli chcesz przekraczać granice genetyczne, wtedy bez saa nie utrzymasz dużej masy mięśniowej. [...]
[...] po syntetyczny. Może za parę lat zmienię zdanie, ale gdybym teraz wierzył w Twoje słowa to już rzuciłbym doping w cholerę, a może nawet całą siłownię, bo w naturalnym tempie to się sylwetki dorobię dopiero po 35 roku życia :-D Oczywiście ostatnie zdanie to żart, zanim ktoś się rozpędzi.... Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-09-02 12:32:35
[...] "marzy". Ale to nigdy nie był sprawiedliwy sport, sam mam kolegę, który może miał z jeden cykl na saa, diety nigdy nie trzymał, suple od święta a na siłowni bije estetyką sylwetki, proporcjami ciała i siłą większość osób z podobnym stażem, którzy już mają za sobą kilka lekkich cykli i cały czas trzymają dietę i podjadają suplementy. Aż strach [...]
Kreatyna, szczególnie monohydrat jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów pod kątem wpływu na kształtowanie sylwetki, wyniki wytrzymałościowe, regenerację, ale również, a może przede wszystkim na nasze zdrowie. Wieloletnie badania na dużych grupach osób wykazały, że kreatyna jest zdecydowanie bezpieczna dla naszego organizmu. Nie ma [...]
[...] warto mieć już pewne doświadczenie. Myślę, że pół roku treningów to zbyt mało żeby nauczyć się podstaw techniki w podstawowych bojach, a to będzie podstawą kształtowania sylwetki i osiągania dobrych wyników. Poza tym podstawy diety zbilansowanej. Jeżeli tutaj masz wszystko ogarnięte, to można przemyśleć jej stosowanie, np. [...]
[...] doszli do takiej formy, więc kwetię koksu narazie pomijam. ale przecież pisałem Ci ze nie każdy ćwiczący na siłowni jest zainteresowany kulturystyką ekstremalną. Są tez niższe kategorie wagowe, są kategorie fitness, są kategorie tzw "sportowe sylwetki". Przecież gołym okiem widać ze ten trener z kulturystą z wagi ciężkiej nie ma nic wspólnego...
To jest kwestia indywidualna w zależności od tego jaki typ sylwetki preferujesz. Według tego pomiaru masz 12% tkanki tłuszczowej czyli stosunkowo niewiele, osobiście bym masował.
[...] Ja robiłem dwa cykle z kreatyna, faktycznie poszło kilka/kilkanaście kg na ławie, ale podnoszenie coraz większych ciężarów nie jest moim celem jaki chce osiągnać na siłowni. Zależy mi na zbudowaniu zdrowej/sportowej sylwetki. Więc to chyba nie jest suplement dla mnie. Więc innymi słowy czy potrzebna kreatyna do cyklu na masę tylko i wyłącznie ?
ok maly szanuje twoje zdanie .....ale przeciez nie ma kryteri: co jest na soga a co nie.....to kazdego własne podejscie ale i tak nie musisz dawac sog, mozesz sie tylko wypowiedziec, co do sylwetki, proporcji.... itd pozdrawia
Dlaczego?Hmmm...pewnie daltego że to sezonowcy a co za tym idzie chcą tylko nabrać sylwetki tzn. zestawu dyskotekowego na np.wakacje czyli to co najbardziej widać,klatka i łapa i to tyle...
[...] ze nie schodzi ;) No właśnie od poniedziałku zaczynam porządna redukcje ;) z dietka dopracowaną oraz suplami będzie się działo : D Kocham ciężkie treningi ^^ ( ile dziennie kcl spożywasz? wiadomo ze nasza liczba będzie się różnic, ale chętnie bym porównal sobie, jeżeli to nie kłopot ;p ) mam pytanie, jest jakiś dział na sfd z ocena sylwetki?
[...] się zabić byleby tylko mieć ramiona dwukrotnie większych rozmiarów w porównaniu do innych grup mięśniowych. Każdy normalny facet, który ćwiczy nie chce osiągnąć doskonałej sylwetki lecz nadludzkie rozmiary tak przerażające, że odstraszą od niego wszystkie formy życia. Która grupa mięśniowa symbolizuje najbardziej taką potęgę? Ramiona. Jedynie [...]
Wrzuć zdjęcie sylwetki. Być może problemem jest dość tradycyjny, czyli słabe mięśnie głębokie brzucha. https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu
[...] żebyście ocenili to co robię żebym się nie obudził ręką w nocniku. Może jakieś sugestie by szybciej szło lepiej. A może panikuje. Według cb to BTW podane przez cb powinnem trzymać codziennie tyle samo? To gdzieś 3300 kcal wychodzi nie za mało jak na moją wagę? Zdjęcie obecnej sylwetki. /SFD/2016/7/22/0f374eedfabe4cd194f72459a60e2f1a.jpg
Waga tutaj nie jest wyznacznikiem, jeśli cm lecą, waga stoi, ale jakoś sylwetki jest lepsza , to dochodzi do rekompozycji, która trochę trwa. Dokonaj kilku zmian w makro, obniż białko, a podbij węgle / tłuszcze i zobacz co będzie się działo. Ale jak cm lecą, to po co zmieniać ? ;-)
Pomijając w planie tak ważny trening jak nogi prowadzi do zniszczenie estetyki sylwetki. Czyli jednym słowem duży zbudowany tors a zamiast nóg są nóżki. Widok takiej osoby bardziej budzi śmiech niż podziw zwłaszcza paradując na siłowni lub na plaży. Teksty w stylu” bocian” są standardem Ale nie zapominajmy, że sama estetyka to nie wszystko nogi [...]
widzę kolejną osobę która tylko w białku widzi możliwość zbudowania sylwetki, ja powidziałbym: nie samym białkiem człowiek żyje. wrzesień + 15 dni października to 45 dni. 5000gx0,8=4000g:45=89g białka, do tego należy doliczyć białko z pożywienia, ok.15-30g w każdym posiłku, przy założeniu 5 posiłków w ciągu dnia = 89+ ok.od od 80do 150g =nawet [...]
[...] zmniejszyły się trochę piersi ... Natomiast i tak były (w moim mniemaniu) trochę większe od reszty ciała - takie mniej proporcjonalne ... Zdjecie celowo zawiera fragment ,,sylwetki'' jeżeli w ogóle ten wylewający się tłuszcz można sylwetką nazwać - chciałem aby było bardziej widoczna nieproporcjonalność piersi do brzucha ... Powiem szczerze że [...]
Dlaczego sezonowcy nie cwicza nóg???
