ŻYCZĘ POWODZENIA WSZYSTKICH TESTEROM!! PROSZę USERóW O ROZSąDEK W PISANIU POSTóW NIC NIE WNOSZĄCYCH DO TEMATU! JUTRO mass mailin pojdzie do userów forum , juz teraz macie 'reklamę' na portalu www.kulturystyka.pl zestawy sa bardzo dobre, sylwetki i cele różnorodne - będzie ciekawie!
[...] wtedy sukces. http://www.sfd.pl/TEST%3A_MASA_Na_Xpandach_by_kamiru_pods%2Estr%2E41-t309289-s41.html Przejrzyj proszę ten TEST, obejrzyj podsumowanie, ocen efekty w poprawie sylwetki, sily, moje wypiski, zaangazowanie w tamten temat. Jeżeli uznasz tak jak to piszesz teraz „zestaw poszedl w kibel” i będziesz umial poprzec to [...]
[...] na nic 3. wiecie te treningi sw pochlaniaja tyle enegi Trzeba sie wziac za solidna prace, a bede efekty a nie narzekac, sa ludzie z wiekszymi przeciwnosciami, a maja takie sylwetki ze szok, nie wywyzszam sie, pokazuje tylko, ze wszystko jest mozliwe tylko trzeba zagryzc zeby i isc do przodu, a nie szukac wymowek. Zmieniony przez - Sandwich16 w [...]
[...] i tak do poludnia.. Dopiero wieczorem cos sie zaczelo dziac ;p Tutaj cos nowego.. chleb pelnoziarnisty + mozarella do mikrofali i do tego ketchup ;p foxxx, do swietnej sylwetki mi jest baaaaaaardzo daleko.. poki co jest jakis tam fundament ;) trzeba dalej za******lac.. ale dzieki ! ;) "Plecy sie same nie zrobia" jak to mowi popek [...]
[...] grupy mięśniowe, co daje również większy bodziec anaboliczny, a następnie robisz wyizolowane ćwiczenie jak wyciskanie zza karku w oparciu o ławeczkę, w którym to skupiasz się już tylko na ćwiczeniu mięśni naramiennych. Jak ja bym się nie szykował do zawodów tylko trenowałbym dla sylwetki to w moim planie byłyby również 2-3 wyciskania na barki.
Dla mnie najwięcej wyciągnęli Patka i Hern Ich sylwetki podobaja mi się najbardziej i uważam, ze najbardziej się w czasie tego testu zmieniły in plus. Gratuluję wszystkim zacięcia i wytrwałości
[...] miejscu? Jakiej na boku? Obwody są mało istotne. Może i trenerzy polecają krótkie cykle, ale nikt (kto zna się na działaniu metabolizmu) nie poleca zaczynać ich od sylwetki z nadmiarem tłuszczu, ponieważ tłuszcz zakłóca gospodarkę hormonalną, powoduje insulinooporność. Insulinooporność to stan, w którym łatwo przybywa tłuszczu, a [...]
[...] aeroby i przez jakiś czas raczej tego nie zmienie. Raczej kwestia do poprawy na ten moment jest dieta i ogarniecie makrosów. Dzieki za odpoweidź Podstawą w drodze budowania sylwetki czy to Wielkiego nazwijmy to dzika czy po prostu atletycznej podstawą jest przede wszystkim trening siłowy. Nie tylko pomaga nam utrzymać metabolizm na wysokim [...]
Witam zgłaszam się z przyjemnością do testu suplementów firmy Iron Horse. Podczas testu będzie mi zależało na poprawieniu swoich rekordów siłowych, i poprawić wygląd sylwetki. Moja obecna waga to 61 kg ponizej zamieszcze aktualne zdjecie sylwetki.Wzrost 170 :D Będę zaszczycony biorąc udział w teście odżywek firmy Irone Horse, chętnie będe sie [...]
[...] do tego "rzeźbienia" a jest nimi konkretna, dobra jakoścowo masa mięśniowa. Ty jej nie masz. Masz 18 lat, garbisz się, masz wydęty brzuch, dużo tłuszczu. Jeśli rzeźba to dla Ciebie sylwetka Chodakowskiej, to po prostu źle trafiłaś. Tutaj nie produkuje się pokrzywionych szkap z niedowagą, ale zdrowe sylwetki o niskiej zawartości tłuszczu. CZYTAJ.
Niestety, ale w tym co napisałeś jest zbyt wiele niewiadomych. Przede wszystkim czym są według Ciebie duże efekty? Zdajesz sobie sprawę z tego, że kształtowanie sylwetki to proces wieloletni? Tylko kilka procent osób z profili instagramowych trenerów zmienia swoją sylwetkę diametralnie w 6 miesięcy. Niektórzy bardziej, niż ja w 20 lat. Poza tym, [...]
Nie zapomnij na koniec swojego tesu polaco_92 wrzucić jakichś zdjęć pokazujących przód i tył sylwetki zarówno z przed cyklu jak i z samego końca cyklu. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2011-12-26 11:16:05
moim celem jest osiagniecie sylwetki jak u Michaela Jordana, Allena Iversona czy Dwayne'a Wade'a to mnie rozbawilo przeciez kazdy z nich ma inny typ sylwetki swoja droga Wade dobrze wyglada kreatyna + carbo + ZMA + omega-3 + wiatminki + cos do uzupelnienia diety jesli sa braki bialko/gainer/bulk
[...] patyk przy 190cm wzrostu. Nie jest istotne to, jak będziesz wyglądał za 2 miesiące, po redukcji a to która droga pozwoli Ci na lepsze i szybsze osiągnięcie dobrej jakości sylwetki. Redukując na w miarę niski poziom tkanki tłuszczowej będzie w lepszej pozycji do kształtowania sylwetki, niż budując z wysokiego %bf. [...]
Mnie zastanawia jedno... jak budowali takie sylwetki starożytni rzymianie/grecy, chyba diete im Zeus rozpisywał jest tyle posągów przedstawiających sylwetki, skąś artyści musieli ściągać wzór, a nie wydaje mi się żeby sylwetke wtedy wyrabiano na GH, Slin, Test...
Twoja praca oczywiście wymaga aktywności fizycznej, ale treningiem pod kątem kształtowania sylwetki nie można tego nazwać. Jeżeli tej podstawy nie wprowadzisz, to niestety sylwetki nie zmienisz. Co najwyżej urośnie Tobie brzuszek wraz z czasem, a to nie będzie ani estetyczne, ani zdrowe. Jeżeli chodzi o dietę, to nie ma wyjścia. Trzeba brać ze [...]
[...] tkanki tłuszczowej ogranicza budowę masy mięśniowej, przyczynia się ku temu obniżona wrażliwość insulinowa zatem należy zrewidować swoje żywienie w celu poprawy jakości sylwetki, a co najważniejsze poprawić poszczególne parametry metaboliczne które mają istotny wpływ na kształtowanie sylwetki oraz ogólnie pojęte zdrowie. Zmieniony przez - [...]
Witaj. Po ciężarach widać, że masz silniejszą górę :-D i po zdjęciu też, bo trochę mięsa tam siedzi. Będę podglądać, no i jestem ciekawa reszty sylwetki :-)
Oki juz wylaczylem capsa Co do mojej sylwetki byla ona leciutko zalana , ale w przypadku takiej masy ciezko uzyskac dobra rzezba. Dziekuje za wszystkie oceny mojej sylwetki i tak jak pisalem wczesniej w najblizszym czasie postaram sie wrzucac fotki z moimi postepami
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
