SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby na noc

  • Dodatkowe aeroby na noc?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na odwrót w dnt. W dnt z rana na czczo prowadzę bardzo intensywne interwały. Moje pytanie jest takie, czy wieczorem w dnt mozna w czasie postu powiedzmy o godzinie 21 kręcić aeroby skakanką dla zwiększenia metabolizmu na noc ? Oczywiście zabezpieczylbym sie BCAA.. Czy w zupełności wystarcza interwały z samego rana? Liczę na szybsze efekty. Dieta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 1/16/2014 9:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę z robotą wyrobię... ja jestem na tkd, według wskazów z maila grasi. njagorzej rzeczywiście jest po treningu, chociaż jeszcze większy kryzys przeżywam wieczorem, chyba zacznę robić jakieś aeroby na noc to może przejdzie... zobaczymy, na razie większych efektów nie widzę, poza tym że jestem słaby jak ścinawska oranżada ale to dopiero tydzień

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2004 9:46:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc Si2 czesc wszystkim heh dzisiaj znowu byly prawie 2 godzinne aeroby na noc heheh te siemianowice ... Missy - Lifter to maz ?? ostatnio rozmawialem z nim o szkole (no powiedzmy ze tylko o szkole ) i o treningach Bjj w Anglii dla znajomych a tu taka niespodzianka jesli tak - to pozdrow czas chyba spac ... choc widze ze u mnie w dziale [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2003 1:41:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ad 1. to nie o mnie, dziś niestety nici z aerobów - ale o zlatującym się ptaśku >heh dzisiaj znowu byly prawie 2 godzinne aeroby na noc heheh te siemianowice ... ad 2. eee... znaczy się, ja mam pierwsza iść spać? A co z tym Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-06-04 02:03:06

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2003 1:58:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    niwix mówi rób mi lache zawodowy pochwal sie jak to treningi w kratke ci znowu wypadają hrhrhr <cmok> ide spać bo zmęcozny jestem a jutro znowu na pełnej piździe act + a6w + aeroby na noc narazie ludzie i zawodowy Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-06-23 00:16:55

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2005 12:15:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a ja ACT i wieczorem aeroby na noc a6w , dzien jak codizen , 9 godizn w robocie siedziałem

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2005 5:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Słodycze po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha, redukować chcesz, mogłeś mówić ;p na redukcji musisz ograniczyć spożywanie węglowodanów, w zależności od Twojej budowy ciała dodać aeroby. Na noc, w szczególności na redukcji nie je się węglowodanów, bo brzuch rośnie od tego - na noc daj czyste białko + tłuszcze. Np. tuńczyk, biały ser + oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5791 Data: 1/11/2009 6:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka CKD - kilka spraw...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aeroby na noc? Wydaje sie ze malo tluszczu jakos w tej diecie. Brak n-3. Dodaj tran, olej lniany, czasami rybka tlusta. Zmien trzeci posilek. Lepiej z rana daj otreby a serek niskoslodzony zamien na co innego. Mleko sobie daruj. Wiecej wody. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-02 15:05:49

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 4/2/2005 3:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Post
    Doping

    ja bym pobiegł aeroby na noc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 1/22/2010 9:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czy taka dieta na redukcji jest ok? 32 lata ,177 cm, 87 kg wagi, trening 4 razy w tygodniu + aeroby 3 razy po treningu siłowym. Śniadanie Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 Musli z owocami suszonymi 50 Otręby pszenne 10 Płatki jęczmienne 10 Płatki owsiane 10 Orzechy włoskie 10 Iso cool- białko 26 b- 37, t- 11, w-63, kcal- 480 II [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2006 4:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Swoją redukcje zaczełem 3 tyg. temu ,zgubiłem już 9 kg dzięki diecie niskowęglowej i aeroby codziennie(bieganie,basen,rower) Dotychczas piłem białko przed i po treningu(TREC NUTRITION ISOLITE) Chciałbym włączyć do mojej diety suplementacje: - Spalacz (Atro-Phex BSN ,Co o nim myślicie?) - BCAA (Dymatize BCAA Complex 2200) Ja dawkować na [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2009 8:59:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w ciągu dnia : praca na zmiany. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Aktualnie czasami siłownia, a w planach 4x w tygodniu trening siłowy - Spilit, 5x w tygodniu aeroby. Odżywianie : mam słabość do słodyczy i nie zdrowej żywności jednak potrafię nad tym panować. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10507 Data: 12/30/2017 7:53:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w miejsce łososia (oczywiście bez kalafioru i oliwy) A po treningu i zarazem na noc łosoś z resztą. Będę chciał to połączyć z treningiem siłowym 3 razy w tygodniu (FBW). I aeroby 3 razy w tygodniu rano na czczo i po południu/wieczorem (pytanie tylko czy w te dni co trening siłowy?). Nie wiem jak tylko się chronić przed spadkiem. Niestety [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2015 1:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    nooo czoch jest super:) a witam sąsiadkę;) wiesz co, u mnie z treningami to jest dziwnie.. niedawno robiłem 4xtyg SW dość intensywne plus jakieś tam aeroby czasem rano. jeszcze niedawniej nabawiłem się paskudnego zapalenia nerwu trójdzielnego (nie życzę nikomu) wobec czego póki co pauzuję ze SW, robię 3xtyg FBW w domu + aeoroby, staram się biegać [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2010 6:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    siłownia,aeroby, co rusz rozciaganie i szczerze 0 efektow:P albo za stary dziad ze mnie albo po prostu to nie działa:) nie zauwazyłem róznicy ani we wzroscie ani w obwodzie miesni. brałem po 6 tabsów na noc, rano wstawalem bardziej zmeczony niz wieczorem ;P

    Odpowiedzi: 2978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2013 9:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Rothen co sadzisz o takim ukladzie? Poniedzialek- godzinne aeroby na czczo Wtorek- silka Sroda- silka Czwartek- HIIT Piatek- silka Sobota- silka Niedziela- HIIT Wzrost: 181 Waga: 81 Cel: redukcja bez zbednych strat w miesniach przed aerobami myslalem o BCAA + Tauryna - jak sadzisz zapobiegna albo chociaz ogranicza w duzym stopniu katabolizm? [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 7:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] czyli zaburzeń hormonalnych, dieta może się nie powieść. 6. Jak zastopowac uczucie glodu, czytalem o kawie aerobach i oleju lnianym i otrebach, jak to ma wygladac? Kawa i aeroby zwsiększają uwalnianie kwasów tłuszczowych jako źródła energii, olej lniany pomaga w regulacji układu hormonalnego, otręby są 'wypełniaczem' ukł. pokarmowego, więc [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2004 2:39:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] że można w rękawie.. . :) Jagger o tych aerobach chyba do mnie napisałeś? Czy jazda na rowerze stacjonarnym 30 minut tak, żeby można było swobodnie rozmowiać to będą aeroby? I czy to spowoduje, że tłuszczyk będzie się lepiej w nocy spałał? Dodatkowych posiłków nie chcę, bo chcę trzymac się "13" jak skończę, to chętnie zafunduję [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2004 8:48:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dlatego można je spokojnie zwiększać, zachowując proporcję białko:w/w. Otręby (polecam owsiane) są metodą stabilizacji poziomu glukozy we krwi " Mam zamiar cwiczyc aeroby do tej dietki (mam rowerek stacjonarny). Jak mam ulozyc sobie trening? Rano/wieczorem? Jak dlugo i jakie tetno? " Rano/wieczorem nie gra roli, czas min. 30minut, [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2006 5:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć 5kg w 5 miesięcy ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dochodzić i do dwóch kg) Ćwiczenia. Na redukcji preferujemy dwa rodzaje ćwiczeń: siłowe bo zwiększamy ilość mięśni, które cały czas spalają energię a więc spalają tłuszcz i aeroby. Nie trzeba dużo czasu poświęcać na ćwiczenia. Można np codziennie 40 minut naprzemiennie siłówka z aerobami a w niedzielę odpoczynek. Albo 3-4 razy w tygodniu po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 7/18/2008 12:35:06 PM Liczba szacunów: 0