Współczynnik BF mam 20%, a zdjęcie sylwetki aktualnie nie jestem w stanie dać(jak będę miał możliwość wstawie). Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 21:56:55
Dlaczego będzie mi trudno? Proszę zdjęcie mojej sylwetki. /SFD/Images/2015/6/27/a80b1a3fb161458689bdea07c93d70b8.jpg Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 22:04:49
Dlaczego będzie mi trudno? Proszę zdjęcie mojej sylwetki. /SFD/Images/2015/6/27/a80b1a3fb161458689bdea07c93d70b8.jpg Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 22:04:49 Po zobaczeniu zdjęcia, stwierdzam - MASA. Poziom BF 20% nie wiem jak go obliczyłeś.
Chłopie, a gdzie ja napisałem że ma robić redukcje. Zobacz parę stron wcześniej. Dlaczego będzie mi trudno? Proszę zdjęcie mojej sylwetki. /SFD/Images/2015/6/27/a80b1a3fb161458689bdea07c93d70b8.jpg Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-27 22:04:49 Po zobaczeniu zdjęcia, stwierdzam - MASA. Poziom BF 20% nie wiem jak go obliczyłeś. Mam [...]
Dieta i regularne treningi a nie na odwrót Planujesz ?a dlaczego nie idziesz ? Budowanie sylwetki to nie sprint tylko maraton ,potrenowalas raptem 3 miesiące tak naprawdę nie potrafisz nawet jeszcze pewnie do rzęs ćwiczyć .waga niska ile masz do zrzucenia 4-5 kg? To max do tego nic nie potrzeba ma tym etapie poza jedzeniem i ruchem .wiem jesteś [...]
[...] wiem, że jesteś "autorytetem" i doświadczonym człowiekiem ale mógłbyś trochę zmienić podejście. Co mam na celu ? Spróbowanie wielu metod treningowych i poprawienie siły/sylwetki to chyba oczywiste. A na pytanie "co tu robisz?" odpowiem pytaniem - Umiesz czytać ze zrozumieniem ? Toć napisałem, że chcę się dowiedzieć czy ćwiczenia, ilość serii [...]
[...] filmiku(naprzyklad wypija jakis napoj energytyczny i zaczynamy zabawe) -powinien cwiczyc bez koszulki -wczasie treningu powinien juz uzywac jakies odzywki -pokazanie sylwetki przed treningiem i super mega spompowanej tuz po -wiecej zycia w wypowiedziach xD -jakas ladna pani z tylu ktora pije jakis napoj badz cos innego -ciut lepsza muzyka [...]
[...] sklepach. Jak sadze, reklama ma pobudzic do zakupow wiekszosc klientow, a wiekszosc to nie wyczynowcy, tylko ludzie, ktorzy chca dobrze wygladac, pocwiczyc dla zdrowia i sylwetki, wiec w przeciwienstwie do innych twierdze, ze wcale suplementow nie musi prezentowac ktos z polmetrowym bicepsem. + technika cwiczen Teraz minusy - "towar o [...]
nie daje nic tauryna, przynajmniej odczuciowo, na poziomie biochemii moze i tak, ale nie ma to znaczenia dla sylwetki. co do gainera/masy ciala to juz jest bardziej zgadywanie niz realna odp co sie da, a co nie, zbyt duzo zmiennych
Waga może polecieć w dół, ale nie koniecznie musi być to tłuszcz. Woda, glikogen.. to jest to co na początku zrzucamy, aczkolwiek czasem wizualność sylwetki może się zmieniać przy stałej wadze. Wprowadź adekwatny pułap kalorii w praktykę, zwiększ wydatek energetyczny i wypatruj rezultatów.
Bez diety, to sobie możesz jeździć ;-). Organizm spali glikogen, tłuszczu nie ruszy. Wklej zdjęcie sylwetki, bo może jesteś jakimś potworem genetycznym i rzeczywiście redukcja nie będzie potrzebna.
[...] , w DNT aero Odżywianie : staram sie przestrzegać diety od 8marca ;) wcześniej jadłem jeden max dwa posiłki dziennie Cel : drobna redukcja około 10kg i poprawienie sylwetki Ograniczenia żywieniowe : chyba brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] krwi jest podwyzszona w parze z etsrogenem, ale odpowiada glownie za efekt laktacji u kobiet i moze przyczyniac sie do sutkow, ktore wygladaja na opuchniete. ogolnie wypadaloby uregolowac wszystkie hormony. ulozyc diete redukcyjna, dobry trening i wziac sie za siebie, poprawic wyglad sylwetki na bardziej estetyczny pozbywajac sie tluszczu
[...] na wysokim poziomie. Dlatego też warto dobrać produkt indywidualnie. Osobiście mogę wypić porcję koncentratu białka serwatkowego, dopić 300 mililitrów jogurtu, czy mleka lub/i twarogu. Nie mam z tym żadnych problemów, a laktoza sama w sobie nie będzie miała wpływu na kompozycję sylwetki przy trzymaniu się założeń ilości składników odżywczych.
Nicia1994 mozesz...powinnas robic taki sam trening,jak chlopaki tutaj-nie widze roznicy. cel jest taki sam-poprawa sylwetki,wzrost sily(czyli ujedrnienie ciala). nie wiem,co tam Panie w dziale obok poleca....ale jesli maloby to wygladac jak machanie rozowymi hantelkami.... az milo popatrzec,jak dziewczyna NORMALNIE CWICZY: [...]
przede wszystkim potrzebme jest to; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html dobrze, rzetelnie wypełnione... a fotka- jesli dobrze wykonana to pomogłaby napewno ocenić stan sylwetki, zaawasowania itp... a więc umożliwić niejako rozeznanie dlaszej drogi...
Witaj Zacznij od przeczytania tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. W kwestii diety dobrze gdybyś skonsultował sie z dietetykiem, gdyż niedoczynnośc tarczycy może niestety wpływac na proces poprawy estetyki sylwetki. Pozdrawiam.
[...] wegli bialka i tluszczy, moglem rownie dobrze napisac to w jednej linijce. Poprostu mam te srodki i szkoda zmarnowac dlatego pytam :) eq plex jest nie metylowany a mdrola duzo nie mam jak i trena wiec chyba nie bd tragedi z alatem a cel to ubicie sylwetki, po cyklu zamierzam zrobic wycinke Zmieniony przez - silnoreki4 w dniu 2011-03-18 13:42:46
Ile kalorii?
