Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że póki co zostanę przy swoim pierwotnym planie. Na pewno będzie to 5 treningów tygodniowo. 3 treningi kondycyjne - bieg i 2 treningi siłowe. Zastosuję się do Twoich uwag, odnośnie wymienionych przez Ciebie ćwiczeń i je wdrożę. * Co do zdjęcia sylwetki, to zrobię je jutro i postaram się je od razu wrzucić. Jeszcze raz dzięki OzzyMG za odpowiedź.
[...] trzeci miesiac i widze spore poprawy ;) biore po dwie tabletki na dzien (zazywam w trakcie sniadania- tak doradzila p. dermatolog) waze 76 kg i mam bzika na punkcie swej sylwetki. Od jakis dwoch tygodni zazywam nitrobolon II przez który mam obnizona wydolnosc watroby... Mam nadzieje ze to tylko chwilowe problemy. Powiedzialem o tym pani [...]
neo - jesli bierzesz koxy to nie licz na Izo. sam wybierz co jest dla ciebie wazniejsze chyba ze juz sie uzalezniles od silownik i swojej sylwetki, a zalezy ci tylko na tym ile wycisniesz ja rzucilem silownie ze wzgledu na Izo i mysle ze to byl dobry wybor
Jeszcze jedna kwestia - tak jak napisała deja vu - trenujesz dla sylwetki czy dla cyferek na wadze? Ja im mniej ważę tym generalnie lepiej wyglądam i też wolałbym ważyć więcej ale co z tego. Nigdy w mojej kilkuletniej karierze nikt nie dał mi prawidłowej wagi, zawsze jest zdziwienie bo ponoć wyglądam na mniej. Ale nie płaczę, bo pręgi na [...]
Dzięki wszystkim za wypowiedzi! Oczywiście, że trenuje dla sylwetki. Jestem dla siebie najsurowszym krytykiem i wydawało mi się, że to "tylko" 1,5 cm... Ale znów podnieśliście mnie na duchu :-) Dalej będę robił swoje, dodając kolejne serie i sesję interwałów. Tarczycy nie mam na razie jak sprawdzić, za 3 tyg będę w Polsce i na pewno zrobię [...]
[...] również założyć całkiem nowy temat/blog, gdzie co jakiś czas opiszesz postępy czy w razie potrzeby zadasz pytania - taki wątek z danymi i Twoją całą historią ulepszania sylwetki, to dobry pomysł, bo osoby śledzące go, będą Ciebie kojarzyć i będą miały możliwość lepiej w razie czego coś doradzić, konkretnie pod Twoją sytuację. Skoro chcesz [...]
[...] pod dolną partię kręgosłupa. W końcu weszła i odległość między palcem a kręgosłupem to ok 1 cm, więc powinno być ok. Przy najbliższej okazji dopytam lekarza. Dalej temat sylwetki, jak już wcześniej pisałem 1kg = 1cm w moim przypadku (gluten?). Co dalej? Nie ma sensu wchodzić na dodatni bilans, wiadomo czemu, ale na zerowym też ta waga rosła. [...]
ok Obli, tak zrobię. Nrazie obserwuję zmiany na plus, jem tak 2 tyg i widzię malutką różnicę w poprawie sylwetki. Mierzenie będzie w sobotęwięc się okaże. POKI, poprostu dałeś mi do myślenia, że może rzeczywiście coś mam źle, moze źle zrozumiałam, ale jak jest ok to ok. Tylko np. jak Akneraj się odchudzała to w dni z siłowym miała mniej węgli i [...]
[...] 106kg, (+2kg) od początku cyklu treningowego tj. 19.02.15. Do Świąt Wielkanocnych jeszcze 2 tyg, do tego czasu planuje wrzucić jeszcze z 1-2 kg, wtedy też wrzuce foty sylwetki do porówania. Narazie jestem zadowolony, treningi mocne i na wysokich obrotach, sylwetka imo do przodu, siła to samo, Kreatyna + DAA, napewno mi w tym pomogły. [...]
[...] ale bardzo często śmigam w dresach, z nimi problemów nie ma Sevrond: nie wstawię bo jest... stara , poza tym na pierwszej stronie są fotki jakieś, może nie pokazują całej sylwetki, ale ja kulturystą nie jestem. Co do martwego ciągu, to zależy od budowy ciała (proporcji szkieletu), lepsza wersja jest ta w której dźwigasz więcej, osobiście teraz [...]
miesiąc, w sklepie wpadłem na taki pomysł - 1km = 1pkt + bonusowo przemiana sylwetki, głosowanie użytkowników - każdy głos 1pkt. jak nie endomondo - znacie jakąś uniwersalną aplikację na wszystkie telefony? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-13 21:52:48
" 3)Najlepsza zmiana sylwetki - głosowanie. ." Koniu tutaj chodzi o to że zamieści się fotkę zrobioną pierwszego i ostatniego Maja i poddaje się je głosowaniu moderatorów/forumowiczów??
Pomysł z oceną sylwetki do bani, bo promuje grubasów i tych napakowanych zatłuszczonych. A ja jestem chudzina lekko zatłuszczona i nie mam w tej konkurencji szans...
[...] 6,5 km/h b)biegając - średnim tempem minimum 9km/h 2. Jeden km = 1 punkt. Dodatkowe punkty uczestnik konkursu może zdobyć otrzymując głosy w ankiecie na najlepszą przemianę sylwetki. 1 głos = 1 pkt. 3. Dodatkowo osoba z największą liczbą głosów zostanie nagrodzona bonusową kwotą na zakupy w sklepie sfd w wysokości minimum 15% puli całkowitej. 4. [...]
Kilka uwag: a/ a jeśli zrobię sobie marszobieg, albo biegnę wolno (poniżej 9km/h), to nie wpadam w żadną kategorię i trening wypada? b/ może nie chcę zmieniać sylwetki i taka mi pasuje, a biegam dla przyjemności (yeah, right, but possible ),automatycznie wypadam z głosowania na sylwetkę c/ wiadomo, że masz na SFD wianuszek fanów i skosisz [...]
3)Najlepsza zmiana sylwetki - głosowanie. Ja byłbym chętny do tej kategorii, a że jestem Pasibrzuchem to może i będzie efekt Pierwsze zdjęcia 1 maja a dla porównania 31 maja tak ? Ilu jest chętnych ?
[...] treningi wykonujemy w trybie chodzenia>. 2. Jeden km = 1 punkt. Dodatkowe punkty uczestnik konkursu może zdobyć otrzymując głosy w ankiecie na najlepszą przemianę sylwetki. 1 głos = 1 pkt. 3. Dodatkowo osoba z największą liczbą głosów zostanie nagrodzona bonusową kwotą na zakupy w sklepie sfd w wysokości minimum 15% puli całkowitej. [...]
IZOTEK c.d.
