SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sylwetki

  • Redukcja dzikiej_szyszki

    Post
    Ladies SFD

    [...] - a dlaczego biceps/triceps 3 razy w tygodniu jest dyskusyjny? Trenuję te partie na każdym treningu i jestem bardzo zadowolona ze zmian jakie zaszły w moich ramionach. A dodam, że robie to mocno amatorsko. Ręce widać od razu i to zazwyczaj bez ubrania w większą część roku więc w mojej ocenie maja duże znaczenie w ogólnym odbiorze sylwetki.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6916 Data: 2018-08-19 15:28:45 Liczba szacunów: 2
  • Prosze o pomoc w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    co do sylwetki, to Twoja wygląda chyba lepiej od mojej ;).. Zapraszam do mojego dziennika treningowego, możemy się wymienic informacjami. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2011-08-15 22:21:59 Liczba szacunów: 0
  • co za tytuł… @@-) Zdjęcia: zrób porządne zdjęcia całej sylwetki w bieliźnie, na tych nic nie widać Dieta: Czyli jesteś na nieziemskiej głodówce… Wrzuć dokładne wypiski z diety, użyj dziennika żywieniowego na potreningu.pl, wygeneruj zrzut i zamieść w dzienniku. Już teraz mogę powiedzieć, że jedząc tak niewiele schudniesz.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9762 Data: 2015-09-05 09:12:10 Liczba szacunów: 1
  • Konkurs - WYNIKI str.7

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Softgels EFX Kre-Generator Kre-Alkalyn GJL Kre-Alkalyn proch Kreaplex Kre-Alkalyn 3000 Strong 4.Gdy szukasz najlepszej formy kretki Wspomoc chcesz rysy swojej sylwetki Kre-Alkalyn to rozwiazanie dla Ciebie Po nim Twoje miesnie poczuja sie jak w niebie Pobijesz rekordy sily, urosniesz kilo kilka Twoja sylwetka bedzie potezna [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 19:52:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] chciałam podziękować za wybór do testu i zaufanie. Mam nadzieję, że nie zawiodę i jak najwięcej wyciągnę z tego zestawu. Gratuluje Meraviglii wyboru do testu, wspaniałej sylwetki i ogromnego zapału. Mam nadzieję na dobrą współprace :) A teraz trochę o mnie: Ksywa - kania Wiek - 23 lata (rocznik 1985) Staż treningowy - 4 lata karate kyokushin, [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-05 22:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo milo patrzec jak 2 Kobiety daza do uzyskania wymarzonej sylwetki a nie tylko gadaja i narzekaja na swoj los, trzymam kciuki i dopinguje z calego serca

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-08 17:21:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciut-ciut lepsze, ale może mi się tylko wydawać. Ciekawi mnie, czy taki zestaw będzie też miał jakieś skutki... placebo. Bo udział w teście na pewno sam w sobie bardzo motywuje Może jakiś raport dokładniejszy z sylwetki wrzucę za tydzień, czyli na 1/3 testu. Póki co miłego wieczoru wszystkim Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-05-12 20:57:16

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 20:55:13 Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do czego ma byc dobry, zalezy od naszego celu treningowego itd. ..nie kazdy sie masuje np ja i uwazam , ze do budowy wytrzymalosci miesni i ksztaltowania wysportowanej sylwetki jest lepszy FBW, na wytrzymalosc ACT(jest jednym z rodzajow FBW) jest najlepszy: szybko daje w kosc, trwa dosc krotko(u mnie max 50 minut), rownomiernie atakowane sa [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-14 23:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee też był wątły

    Post
    Galeria Zdjęć

    300-600 km miesięcznie to nie tak dużo chyba że jakimś składakiem katujesz to rozumiem, co do sylwetki to wychodzisz dopiero z fazy gdy sie wyglądem pozostawia jeszcze złudzenia co do tego czy ćwiczysz coś czy nie. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 19592 Data: 2012-10-24 19:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie sylwetki ;)

    Post
    Ladies SFD

    Zamiast faszerować się chemią, zjedz do obiadu porcję węglowodanów złożonych, więcej z tego będzie pożytku. Program mi się nie podoba - robisz nogi/pupę w każdej sesji (po co?) a totalnie pomijasz tę grupę mięśniową, która jest kluczowa dla poprawy twojego typu sylwetki - czyli barki.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 2015-06-03 18:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie sylwetki ;)

    Post
    Ladies SFD

    [...] "poprawić wygląd nóg i brzucha". Czyli tak na prawdę co zrobić? Rozbudować mięśnie ud i tyłek? Bo tak wychodzi z tej rozpiski i treningu. Tyle, że patrząc po proporcjach sylwetki i znając kobiece gusta raczej nie podejrzewam jej o chęć zostania udzillą, więc pewnie to katowanie brzucha i ud służy nie masie, tylko, nawet podświadomie, spalaniu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 2015-06-04 09:38:16 Liczba szacunów: 0
  • BELFAST / DZIENNIK TRENINGOWY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] które poprzez swój najwidoczniej nie najwyzszy intelekt interesują sie jedynie wygladem zewnetrznym Robie to dla siebie, własnej satysfakcji, dla sprawdzenia swoich słabości oraz mozliwosci mojego organizmu, wyglad sylwetki jest tylko nagrodą za ciężką prace. Dobry piłkarz strzela bramki, osoba ćwicząca na siłowni ma dobrą sylwetke. To tyle

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7643 Data: 2008-05-03 22:31:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] to mit. Zaleje zawsze mniej lub bardziej. Do tego może dochodzić obwód pasa przez zwiększoną ilość żarcia, a nie tylko ilość tłuszczu na brzuchu. Liczy się ogólny obraz sylwetki nie tylko obwód pasa. Jeśli zalewało za mocno mogła kuleć miska. Dobre rozwiązanie to rotacja węglami, do tego aeroby na masie to podstawa. Można robić minicuta co [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-16 12:16:04 Liczba szacunów: 2
  • [...] to mit. Zaleje zawsze mniej lub bardziej. Do tego może dochodzić obwód pasa przez zwiększoną ilość żarcia, a nie tylko ilość tłuszczu na brzuchu. Liczy się ogólny obraz sylwetki nie tylko obwód pasa. Jeśli zalewało za mocno mogła kuleć miska. Dobre rozwiązanie to rotacja węglami, do tego aeroby na masie to podstawa. Można robić minicuta co [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-16 12:20:32 Liczba szacunów: 1
  • [...] nie ukrywają że biorą, wiem że nigdy na czysto i w tym wieku tego nie osiągnę, ale też nie mam ciśnienia występować na scenie :) Może będziecie się śmiać ale dle mnie wzorem sylwetki był Marek Perepeczko - Janosik, szerokie bary smukły tułów i podkreślony triceps i biceps, ale on był chyba mezomorfikiem, a ja mam chyba skłonności do endomorfika. [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-02 10:27:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] się redukcją 6-8 tyg ale do skutku aż zejdzie pas do powiedzmy 80 cm ? Z tym że ja wiem co oznacza długa redukcja, z jakimi stratami trzeba się liczyć. Po 6 miesiącach wyglądałem tak jakbym nigdy nie ćwiczył :(To zależy do jakiej sylwetki dążysz. Jeśli do mojej to nie potrzebujesz się przejmować się redukcją a więcej uwagi poświęcić na trening.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-31 13:35:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo dobrze! Widać najszersze grzbietu i grubość pleców między łopatkami. Trenuj dalej i nie żryj za dużo to nie przybędzie Ci dużo tłuszczu! Najwyższy czas zacząć budować jeszcze więcej mięśni a nie bajdurzyć o redukcji. Procenty są ważne w kieliszku a nie w ocenianiu sylwetki! Kulturystę (i innych ludzi też) zazwyczaj oceniają po wyglądzie.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-08 18:50:36 Liczba szacunów: 1
  • [...] efektu dalo jej do myslenia. Po 8 tygodniach miala pare kg w gore (zaczela od 2400kcal), ale okazalo sie ze juz na 2000kcal nie tyje i teraz zaczela odchudzanie od 1800kcal i chudnie, a kiedys powiedziala, ze nie wierzy, ze bedzie w stanie chudnac na 1800kcal Mam nadzieje, ze w najblizszych 9 tygodniach dojdzie do swojej wymarzonej sylwetki.

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9452 Data: 2009-03-14 18:54:32 Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    kiedy jakies zdjecia sylwetki. dieta bdb:D mi by sie nie chciało az tak bardzo wyliczac;p

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-25 23:19:00 Liczba szacunów: 0
  • III NABÓR W DZIALE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] napisać coś o każdym kandydacie. Masa czyli pewnie celujesz w jesień - MPJiW. Warunki dość dobre choć biodra mogłyby być ciut węższe w stosunku do obręczy barkowej - więc tu masz już podpowiedź na czym należy się skupić. Zarówno do klasyka jak i do sylwetki męskiej musisz zdobyć przynajmniej 12kg. by po redukcji mieć wagę w formie ok.82kg.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-26 22:13:58 Liczba szacunów: 0