Wątpie byś poszerzył tym talie, ale możesz próbować.Pamiętaj jednak, że przy dużym poziomie umięsnienia ramion, klatki i pleców wąska talia jest zaletą. Popatrz na sylwetki ze złotej ery kulturystyki.
Napoje zero nie mają kalorii, lub też mają ich śladowe ilości. Zakładając, że masz na myśli te całkowicie zero, to oczywiście wpływu na kształtowanie sylwetki nie będą miały, bo niby jak? Co najwyżej duża ilość kofeiny (zakładając, że będziesz pił ich dwa lity dziennie) będzie wpływała na zwiększenie spontanicznej aktywności fizycznej, więc [...]
Masz absolutna racjie,jesli chodzi o budowe pani eli tez jestem pod wrazeniem,wogle budowa fitnesek sylwetkoych jest naprawde znakomita,oczywiscie w okresie sezonu i po za nim,pozdrawiam i zycze ci sukcesu w osiagnieciu upragnionej sylwetki,praca ciezka ale wyniki wynagradzaja wszystko Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-16 19:15:07
dodaawac kcal powli kolo 50 -100 dzienie i obserwowac wlasne rakcje na nowe ilosci kcal i makro skaldnikow,wszystko zaelzy od sylwetki i genetyki ,wogle podstawa w tym dziale pwoiny byc fotki i konretnie opsiane cele
Kasa nie pójdzie w błoto bo i ułatwi on utrzymanie nie podlanej sylwetki, natomiast nie jest on tu niezbędny, możesz go dać ale nie musisz, wszystko zależy głównie od Twojej kieszeni.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]
Szczerze mówiąc nie znam tej dyscypliny i nie jestem w stanie niczego doradzić.W tym dziale zajmujemy się głównie treningiem siłowym, kiedy celem jest poprawa estetyki sylwetki. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-10-06 17:08:23
A wiec jak już pisałem mam 183cm i 114kg więc tłuszczu troche jest no i brzuszek mały,chcjałbym przede wszystkim nabrać trochę kształtów i sylwetki,więcej mięśni a nie tłuszczu.Nie chodzi mi o nie wiem jaka budowę tylko poprawić moją sylwetkę.chce zastosować przez 7tyg winstrol 75mg codziennie,co drugi dzień propa a po cyklu celenbuterol.moja [...]
[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten bedzie pierwszy 8. TRENING:4 razy w tyg do 1h,reszte dni aerobik 9. CEL CYKLU:zbicie masy,nabranie sylwetki 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
[...] o hurtowaniach. REFREN: ALE LUDZIE TO KUPUJĄ! Nie ma różnicy pomiędzy gazem za 30 zł a 80 zł - ALE LUDZIE TO KUPUJĄ, ten droższy produkt! 90% ludzi nie osiągnie pożądanej sylwetki - ze względu na brak diety, treningu, cierpliwości, lenistwo - ale dalej kupują diety cud, specyfiki i programy treningowe. itp. itd. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]
Proponowała bym jakieś jajo tam wrzucić, na kolację dorzuć węgli, i podbij tłuszcze. Jak będzie chudziej, to Cię wysuszy :) Nie wiem, jedno zdjęcie nie przedstawia całej sylwetki, ale na moje oko bilans zerowy i ciśniesz z siłowym.
[...] podejmuje decyzje co do naszego leczenia, niestety kwestie zwiazane z psychika i farmakologia bywaja delikatne raz ze wzgledu na sam charakter choroby, dwa na to, ze nie wiemy jak dany osobnik bedzie reagowal na leczenie i pod katem wlasnie stan pscyhicznego, jak i fizycznego, co moze wiazac sie z pewnymi utrudnieniami w kasztaltowaniu sylwetki
Moze wrzuć zdjęcia swojej sylwetki i pokaż jak to wygląda bo często ludzie się wydają że są już docięcia i mają bardzo nisko BF a w rzeczywistości wcale tak nie jest. Zazwczyaj z opornych miejsc tkanka tłuszczowa schodzi na sam koniec i może trzeba poprsotu przeciągnax ta redukcję a nie szukać magicznych środków
Moze wrzuć zdjęcia swojej sylwetki i pokaż jak to wygląda bo często ludzie się wydają że są już docięcia i mają bardzo nisko BF a w rzeczywistości wcale tak nie jest. Zazwczyaj z opornych miejsc tkanka tłuszczowa schodzi na sam koniec i może trzeba poprsotu przeciągnax ta redukcję a nie szukać magicznych środków dokladnie, czasem jest tez tak, ze [...]
szczerze to nie mam pojecia Dodam ze moim celem jest tylko i wylacznie poprawienie wygladu sylwetki, zeby te miesnie sie ladnie zarysowaly.. Zupelnie nie zalezy mi na poprawieniu sily/wytrzymalosci/pobudzenia. Jestem po redukcji, spadlo 20kg.
Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg
