Tiaaaa można powiedzieć że oni mieli perfekt sylwetki. Teraz brzuszyska jakieś odstające popatrzcie czasem na Mr. Olympia jak coleman przypadkiem zapomnni wciągnąć brzuch - totalny baniak, kaloryfer jest ale wygląda jakby piłke połknął(ale to ie tylko u niego - wszyscy tak mają) - ciekawe czemu tak jest?. No i nogi - wydaje mi sie że troche z [...]
Zawsze oceniamy całą sylwetkę a nie samą kratę. Wątpliwości i wahania moje dotyczą innego aspektu: jak procentowo na końcowy wynik ma mieć wpływ: -obwody anatomiczne,waga i ich zmiany -wyniki w ćwiczeniach -ocena sylwetki przez forum -ogólne zmiany na plus -ocena ilości wejść na temat
[...] że w sytuacji, gdy przestaniemy trenować to z tygodnia na tydzień i miesiąca na miesiąc sylwetka będzie wyglądała coraz gorszej. Dotyczy to każdego z nas. Somatotyp budowy sylwetki nie ma tutaj znaczenia. O zdrowie i sylwetkę trzeba dbać przez całe życie. Jeżeli nie lubisz trenować siłowo, to osobiście ciężko mi sobie wyobrazić kształtowanie [...]
[...] wyciskania potu przy podnoszeniu ciężarów (nie od razu wielkich) nie zbudujesz mięśni a tym samym nie pozbędziesz się tłuszczu. Rowerek, bieganie itp mięśni ci nie zbudują i sylwetki nie wysmuklą. Możesz się oczywiście próbować zagłodzić (to ostatnio dość modne i sama próbowałam żyć na 1000-1200kcal) ale to i tak nic nie daje na dłuższą metę [...]
[...] wzięty jako pierwszy do porównań. Zresztą może się mylę, ale Mabrouk to najbardziej utytułowany amatorski zawodnik na świecie. Też nie jestem zwolennikiem tak zdeformowanej sylwetki, ale są w niej również plusy, twardość, rozmiar, unaczynienie. Liczy się ogólna końcowa suma słabych i dobrych stron danego zawodnika i co by nie mówić u niego [...]
[...] W obecnej sytuacji, należy wyjść z ujemnego bilansu energetycznego, wchodząc na zerowy. Obliczyć możesz go za pomocą dokładnego wzoru. Poza tym, nas ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki i efektach jej kształtowania. Podstawą w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, oraz zdjęcia sylwetki raz w miesiącu.
[...] po raz ostatni- mam gdzieś czy koksował,czy ssał pałkę Colemanowi żeby szybciej rosnąć nie obchodzi mnie to jak w paru poprzednich postach wyrażałem szacunek dla jego sylwetki i nadal to podtrzymuję temat był o KONKURSIE i jak to obrazowo przedstawił Tidus załamaniach czasowych-w styczniu super a w marcu "zalany ponton" sam [...]
[...] priorytetów. Jeśli priorytetem jest triathlon to trening siłowy powinien być dopasowany pod ten sport, żeby go wspierać a nie przeszkadzać. Jeśli celem jest budowanie sylwetki (i zwiększanie masy mięśniowej) to trzeba mieć świadomość, że po pierwsze może to wpłynąć negatywnie na wyniki w sporcie wytrzymałościowym, bo każdy dodatkowy [...]
Koibik, widzę że nadał ładujesz ile wlezie w łapki ale powinienneś zainwestować w harmonijny rozwój sylwetki bo z tym jest u ciebie niestety krucho, klatka wydaje się płaska, plecy niezbyt mocnej budowy, musisz nad tym popracować i to solidnie inaczej dysproporcje sylwetki staną się zbyt widoczne choć juz teraz je widać, ale znając ciebie na pewno [...]
Daj zdjęcie sylwetki do oceny , tutaj wiele nie zmienisz bo jesteś już raczej szczupła tylko masz złą kompozycję ciala poprzez prowadzenie redukcji z udziałem głownie treningów aerobowych i aktualnie to powinnaś się skupić głownie na treningach silowych aby poprawić wizualny efekt swojego ciała bo bieganiem i crosami 4/5 x w tyg ładnej sylwetki [...]
przy takiej aktywności ta kaloryka wydaje się za mała, więc nic dziwnego, że jesteś szczupła. W kształtowaniu sylwetki podstawa to trening siłowy, a bieganie i cross na uzupełnienie. Jak wyżej zotało wspomniane warto wstawić zdjęcie sylwetki, bo ciężko w tej chwili sobie wyobrazić na jakim etapie się znajdujesz i w którą stronę polecić zmierzać
słowo masowanie źle Ci cie chyba koajrzy tu chodzi o budowę sylwetki, porpzez treningi masz mozliwość kształtowania sylwetki. Zerknij na zawodniczki crosfita, nie mają smukłych sylwetek, nie mają tego wcięcia w pasie.
[...] zbyt mała intensywność. Jeżeli lubisz biegać czy robić inne cardio to dorzuć je 2x w tygodniu. Wtedy będziesz miał 3x siłownia + 2xcardio + 2x odpoczynek. Co do takiej sylwetki jak na foto to w rok tego nie osiągniesz :) , ale zbudujesz dobre podstawy zeby w kolejnych latach dojść do wymarzonej sylwetki. Pamiętaj, że prawidłowa DIETA jest [...]
Ok , ale prosiłbym pisać ze zrozumieniem 2x razy piszesz ze nie osiągne takiej sylwetki w rok ja napisałem napisałem ,, CHCEM MIEĆ CIAŁO COŚ NA PODOBIE TEGO FACETA " i wiem ze nie osiągne tej sylwetki w ,,tydzień , miesiąc " mysle ze zajmie mi osiągniecie podobne ponad rok czyli 1,5 roku ( półtora roku) podobne rezultaty oczywiście [...]
Na przypuszczeniach nic sie nie osiagnie, mi tez sie nie podobaja ich sylwetki...wole bardziej "fitnesowe" sylwetki. Czytam ze zrozumieniem, po prostu MY sie nie zrozumielismy. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-12-24 18:52:37
[...] 1 kaps Taurine 900 - 1 tab Fat Transporter - 2 kaps MAGNE-100 Sport i proszę parę fotek z treningu w nowej koszulce : Nowa koszulka fajnie leży na ciele i dopasowuję się do sylwetki, wycięcia są tam gdzie powinny być. U mnie Rozmiar L jest na mnie ok już na takim pograniczu niedługo XL będę musiał wrzucić. Także, dla zainteresowanych nowa [...]
Szkolenie – ” Separacja Masy Mięśniowej „ Cześć, W miniony weekend 21-22.01.2012 byłem razem z kolegami Przemkiem ( Olympia-S ) i Arturem na szkoleniu z cyklu Muscle IQ, a tematem szkolenia była ” SEPARACJA MASY MIĘŚNIOWEJ „. http://img35.imageshack.us/img35/9830/40236830897276850811320.jpg I tak w Piątek 20.01.2012 wyjechaliśmy ze Szczecina [...]
A tak poza tym jabolcokk, mega przemiana sylwetki, pamiętam jeszcze dziennik "cel 100kg" czy coś takiego :-) Wtedy 100kg to był wyczyn, a teraz 104kg w duuużo lepszej formie ;-) Pozdr.
Mr.Olympia 1975
