sylwetki

cześć to prosimy jeszcze: 1. Wkleić zdjęcia sylwetki 2. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 3. rozpisać swój aktualny plan z siłowni i od razu mówie, że 1400 kcal to stanowczo za mało, będziesz musiała troche podnieść kaloryczność. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-20 12:41:02

[...] była doświadczona, więc zrezygnowałam (sam chodzi na siłownię od chyba 10lat i moim zdaniem wygląda całkiem fajnie, na pewno niejeden mój rówieśnik mógłby mu pozazdrościć sylwetki, a ma już 42 lata!!) no i w końcu postanowiłam, że skorzystam z rady kolegi i wejdę tutaj i zmienię wszystko, co trzeba aby: a) wylaszczyć się ;) b) żyć zdrowo, [...]

Nie zalezy mi na tym zeby duzo wazyc. Skupiam sie na redukcji i prosilem o ocene diety. Kazdy ma inne upodobania co do swojej sylwetki ;)

Krzykacz - byłem strasznie chudy i wiem, że mój wygląd się zmienił przez te 4 lata. Niestety nie mam super sylwetki i nigdy nie miałem stąd bardzo ciężko o przyrosty jakiekolwiek.

Gratuluję wszystkim, którzy wytrwali i zmienili swoje sylwetki ;-) Konkurs był dodatkową motywacją. Dziękuję za głosy na moją osobę ;-)

1. Zaczne robic do pełnego siadu 2. Podnosze ciezar do wyprostowania sie mojej sylwetki. Nie robie przeprostów. Staram sie unikac "kociego grzbietu". Głowa przy schyleniu "patrzy" na wprost nie pod nogi. Opuszczam cieżar do samej ziemi tak az obciążenie z jednej i drugiej strony sztangi dotknie podłogi. Ciar styka sie z podłagą [...]

Gratuluje georgu dojscia do etapu zadowolenia z sylwetki To wspanialy moment, wielu ludzi wymieka wczesniej.

a jaka wage miale BL przy 41 cm w witce... prawda nie liczy sie waga anie obwyd tylko wyglad i estetyka sylwetki

A ja lubię dobre sylwetki fitness Przy 90kg,to nie jednemu 20kg cięższemu,szczęka by opadła

Dibo w tego co pamietam Twoja fotke to jakos nie widzialem tam sylwetki fitness ale dieta w mcdonaldsie? chyba zostane przy swojej

Postaraj się, to też wpływa na wygląd sylwetki.

obaj kulturysci i do tego mlodzi, ale sylwetki kompletnie inne, skormny przynajmniej ma normalny brzuch.

Nie- dla mnie kulturysci to najbardziej umiesnieni ludzie na globie. Czasem z estetyka to wiele wspolnego nie ma, ale takie sa realia. Takie sylwetki sa faworyzowane. Takiej muskulatury nie da sie osiagnac naturalnie ( czego chyba nie mozesz zrozumiec). Polecam wyprobowac swoja metoda tucznikowa- zostac koniem lub swinia i za 10 lat powalczyc w [...]

[...] chodza? poprostu w tych czasach sa lepsze koksy o ktore latwiej, wiemy duzo wiecej o zywieniu/suplementacji niz w latach 90. co do gena jak bardzo wazny jest to zobaczcie sobie temat Shaffera - jest kasa jest gen! moze nie ma najpieknieszej sylwetki, ale nie jeden pro by chcial tak wygladac. http://www.sfd.pl/Guy_Montefiore_Shaffer-t638112.html

Mysle ze czolowka wali pewnie wiecej niz on, ale zobacz jak sie zmienialy sylwetki poszczegolnych prosow przez lata, a jak jego. Ja go widze tak, ze odkad wszedl na silownie zaczal walic konskie dawki i tyle, wyyebane mam na to czy ma predyspozycje czy nie, ale jak patrze na te jego zdjecia z 06' no to utwierdzam sie tylko w swoim przekonaniu, ale [...]

a ja myslalem ze tu sie ocenia sylwetki zawodnikow i ich osiagniecia, ale najwidoczniej ilosc branego towaru jest wazniejsza ;] kosmicznie wyglada, jak bedzie dalej tak cisnal to napewno namiesza :)

[...] okiem detektywa rozwiązałeś zagadkę przebiegłego Archola - użytkownika-zazdrośnika, największego jakiego SFD widziało. Gratulacje. Są zawodnicy, którym mógłbym zazdrościć sylwetki, gdyby taka masa była moim celem, Skoromnyy nie jest jednym z nich. Nic do chłopaka nie mam, jest młody i ma czas na poprawę mankamentów. Natomiast na tą chwilę jego [...]

Pokaż zdjęcie sylwetki, którą stawiasz sobie za wzór.

Moderatorki zajrzą i będą w stanie coś doradzić, jeśli spełnisz warunki. ;-) Zapoznaj się z regulaminem i tym, co musisz zrobć, żeby uzyskać pomoc, czyli: -ankieta -zdjęcia sylwetki -przykładowy jadłospis w formie zrzutu z potreningu.pl Wtedy Modki będą wiedziały z kim mają do czynienia i będą w stanie doradzić ;-) Pozdrawiam!

Płeć : kobieta Wiek :23 Waga :61 Wzrost :170 Cel treningowy :siła i poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni :4mc Uprawiane inne sporty :biegi długodystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta :dopiero dopasowuję do siebie Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak [...]