sylwetki

[...] chciałem dodać, że jeszcze 20 lat temu podsłyszałem od sztangistów i kulturystów o estrogenach dodawanych do testosteronu. Jak to nazywano dla wyrównania. Przypominając sobie ich sylwetki muszę zwrócić na to uwagę, aby rozważyć zalany, ociężały, wręcz nieestetyczny wygląd. Naprawdę daleko im było do dzisiejszych posągowych postaci choćby z SFD.

Niestety wszystko do zmiany. Jest to głodówka. Zbyt mało nawet dla drobnej kobiety. Sylwetki w ten sposób niestety nie zmienisz. Jedyne do czego możesz w ten sposób doprowadzić, to problemy zdrowotne. Jedząc poniżej swojego BMR (ilość kalorii niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych) prędzej, czy później organizm zacznie się [...]

Sry za off, ale musze skomentowac pewien post.. @ssmanbor: totalna bzdura to co piszesz. Odpowiedni trening (z ciężarem własnego ciala), wręcz sprzyja rozwojowi sylwetki i poprawie silyw. A sporty typu zapasy i judo dzialaja podobnie(nie wykonasz rzutu popr tech rzutu nie zabijajac sie przy tym, jesli nie masz odpowiednio silnych miesni). Nie myl [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Zobaczymy jak ona wygląda i na czy się skupić.

Wstaw zdjęcie całej sylwetki w neutralnej pozycji przodem i tyłem, bo tak to trudno ocenić. Myślę, że przydałaby się konsultacja fizjoterapeuty.

dlugi test nie zawadzi aczkolwiek po trenie bedzie trudniej o dalszy progres sily, dalbym oxandrolone, dla mnie na sile to nr1 . Jezeli nie ma cisnienia na zachowanie dobrej sylwetki to dobra dawka mety tez sie sprawdzi

Wrzuć zdjęcie sylwetki.

100 lat Panie Marku zdrowia, szczęścia i sylwetki flexa whellera do końca życia :-D ...a tymczasem http://www.youtube.com/watch?v=PlRIoEu7ucA 8-) Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2011-12-01 20:13:27

[...] polaczone z odpowiednią dietą. Mysle iz raczej nikt nie bedzie wybierał pierwszej opcji, wiec zajme sie drugą Jak wiadomo, nie ma nic lepszego na dopracowanie swojej sylwetki, jak cwiczenia silowe( ergo - siłownia).Nie bede opisywac tutaj cwiczen, wystarczy zajrzeć tutaj i ewentualnie spytać: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Cwiczenia te [...]

Dieta osobiście mówiąc nie jest za dobra. Jak możesz wrzuć zdjęcie swojej sylwetki.Dieta dla Ciebie mogła być Low Carb , na pewno ruszy redukcja. W dni treningowe węglowodany tylko po treningu a z kolei w dni nietreningowe tyle co z warzyw. Pozdrawiam

Dzięki za wskazówki. Moje treningi są w godzinach wieczornych, 19.30-21,30, stąd tak późny ostatni posiłek około 22.00, dodam, że chodzę spać około 1.00 a wstaję o 8.00. Oto zdjęcie sylwetki: http://chrzanek.kylos.pl/sylwetka.jpg

[...] ją ustalić przed obliczem zapotrzebowania kalorycznego organizmu) wyszło takie niskie. Otrzymałeś dokładny wzór w tym kierunku. Po ustaleniu treningu oblicz i wklej tutaj całość obliczeń. Polecam również nie ustalać celu jako konkretna masa ciała. Skup się na wyglądzie sylwetki i obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo.

[...] dokładny wzór w tym kierunku. Po ustaleniu treningu oblicz i wklej tutaj całość obliczeń. Polecam również nie ustalać celu jako konkretna masa ciała. Skup się na wyglądzie sylwetki i obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 [...]

Również nie jestem jakimś specem od sylwetki arniego, ale gdyby ktoś mi pokazał obie figurki bez głowy i miałbym wybrać, to 35 bym wybrał jako sylwetka Arnolda :-))

nie słuchaj tego trzykropy bo widać że gość ma jeszcze mniejsze pojęcie niż Ty. Poczyataj sobie posty podwieszone co z czym łączyć a czego z czym nie łaczyć. Nabierz podstaw. Redukcja i utrzymanie sylwetki zależy od poziomu Twojej wiedzy. Jeśli zredukujesz i wrócisz do starych nawyków - 5-) niestety

Piszesz, że zalewa Cię ale masz 8% bf przy takiej wadze i nie trzymaniu diety. Wrzuć fotke sylwetki do wglądu.

[...] ? choć pewne ich straty na redukcji są nieuniknione 4. Jaki ? Jeśli pytasz o FBW to jak najbardziej. 5. Nie przeczytałeś co pisaliśmy wyżej recomp to jest efekt zmiana sylwetki, FBW rodzaj treningu 6. Redukuje się poprzez ujemny bilans kaloryczny 7. Właśnie przez to że jesteś początkujacy jest możliwość że może Ci wyjść jak się będziesz [...]

Przychylam sie do zdania Apokalipsy a on zna sie na rzeczy Szkoda sie katować treningiem dzielonym lepiej wykorzystać ten czas na FBW i kompleksowy rozwój sylwetki pozdro

[...] jak na chłopa przystało?'' bo nie istnieją takie podziały w rzeczywistości, tylko w głowach, a Twoja myśl jest nieprawdziwa jeżeli chodzi o tą perspektywę. Nie neguję Twojego celu, ale zacznij akceptować fakty. Jeżeli wstydzisz się swojej sylwetki to coś jest z Tobą nie tak, może Ci się nie podobać swoje ciało, ale to nie jest powód do wstydu.

[...] tylko w głowach, a Twoja myśl jest nieprawdziwa jeżeli chodzi o tą perspektywę. Nie neguję Twojego celu, ale zacznij akceptować fakty. Jeżeli wstydzisz się swojej sylwetki to coś jest z Tobą nie tak, może Ci się nie podobać swoje ciało, ale to nie jest powód do wstydu. Za mocno to ująłem. Chcę po prostu nabrać tężyzny, większe łapska, [...]