sylwetki

[...] tez z klimatow siedzenia z cm i mierzenia sobie bicepsa jaki to ma cel ?!! Tez uwazam przede wszystkim ze zgrabne,zdrowe i sprawne cialo to wszystko czego mi trzeba Co do sylwetki to jest moim skromnym zdaniem jak najbardziej spoko a co do fatu to moze i widac delikatnie robiace sie tzw."love handles" ale jak najbardziej w normie [...]

Sowini Jaka forma kolego , tylko pozazdrościć Klatka pięknie się odrysowuje od korpusu , na płaskim brzuchu sześciopak się przebija . Aż zazdroszczę estetycznej sylwetki Niestety soq nie wejdzie już w tym dziale, ale w jakimś innym się nie zawaham dać jak Cię dojrzę . Również za bonusowe fotki, ekstra widok ślicznych piaszczystych plaż i [...]

[...] mi lapa do przodu o 0,5cm hehe. tak wlasnie niechcaco zamiast utrzymac mase wymiary poszly do przodu. cos w takich minimalistycznych planach musi byc:) aha klatka tez wydaje sie lepsza - wieksza Sowini i Kilobb gratuluje - sylwetki super Kilobb dziala ten plan na podciaganie ktorym cwiczysz? Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-08-12 16:06:02

jest ok:) chociaz ja preferuje bardziej wyrzezbione sylwetki. no ale jak mowiłem jest ok,nawet bardzo ok:D sog:D

najlepszym sposobem na ujędrnieni ciała to trening siłowy i dobranie odpowieniego jadłospisu. WTF?? Przydałoby się przenieść temat do działu Ladies - tam fachowcy podrzucą ciekawą lekturę która na pewno pomoże ruszyć się jakoś w kierunku wymarzonej sylwetki.

No to witam w dziale Ladies SFD Już wiemy, jak jesz, teraz jeszcze poproszę o wypełnienie ankiety z naszego Regulaminu i zdjęcia sylwetki. Zobaczymy, co się da z Tobą zrobić

[...] chlopaka, ktory wyglada jakby zycie spedzal za biurkiem a silownie odwiedzal incydentalnie, a tu bach, i leci w wyciskaniu 140kg ;) Mechanizm wytlumaczy Ci juz ktos inny, bo ja sie nie znam na tym, a idzie o rodzaje wlokien miesniowych, wytrzymalosc silowa, rodzaj treningu itp :) Recomp - to lustro, ma poprawic ogolna jakosc sylwetki wizualnie :)

[...] dodajcie wielka przemiana-czekamy na kolejnych chetnych-zadnych noworicznych postanowien nie bylo?:) najwazniejze-umiescie dane wejsciowe-dokladne pomiary wagaewentualnie poxiom bfw % (jest w sklepie forum specjalna miarka i tabela do pomiaru procentu tluszczu w organizmie-koszty ok 20 zl....) i oczywiscie zdjecia sylwetki przod, bok, tyl.

Wydawałoby się, że to wręcz niemożliwe metamorfozy. Porównując pierwsze i ostatnie zdjęcia aż trudno uwierzyć... Na takie sylwetki jak na ostatnich fotach pracuje się przecież wiele lat.

i można by jakieś zdj. sylwetki wstawić ;-)

[...] na okres wielu miesięcy, lat. Zmiany po miesiącu będą u Ciebie kosmetyczne i musisz się z tym niestety pogodzić :-) Na zdjęciach też jest inne światło, więc odbiór sylwetki jest zupełnie inny. To co piszesz o niechęci - to tylko znak, że jesteś przemęczona i nie powinnaś brnąć na siłę. Bez regeneracji jeszcze trudniej uzyskać jakiś [...]

[...] studenta) to ewidentnie mała masa mięśniowa. Radzę zostawić wszelkie odchudzania i zająć się najpierw budową masy mięśniowej. Jeżeli dopiero masz zamiar zacząć trening siłowy to i tak w pierwszym okresie (przy poprawnej diecie) będziesz zyskiwał mięśnie i tracił tłuszcz. Odchudzanie teraz sprawiłoby że nabyłbyś z lekka anorektycznej sylwetki.

Czas kontynuować swój dziennik, oczywiście czas, w którym go nie prowadziłem trenowałem :> przedstawię obecny plan oraz zdjęcie sylwetki: Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za [...]

Przeczytanych artykułów 14 to trochę mało! Sprzęt który opisałeś może wystarczyć do osiągnięcia ładnej sportowej sylwetki z zarysem mięśni ale w 3 miesiące to wątpię , chyba że masz bardzo dobra genetykę. Jeden z plusów na twoja korzyść z tego co napisałeś to może być to że jesteś chudy i każdy zdobyty gram umięśnienia będzie ładnie widoczny. Co [...]

na ofiare czekales??? hahaha wygladalo tak jak naprawde bys sie modlil przy pomocy tego modlitewnika .... oczywiscie zartuje Kolego. jak nie robiles fotek al'a kulturystyczne mogles cos przodem stanac wiecej szczegolow sylwetki mozna byloby dostrzec no i zawsze lepiej nie pod swaiatlo....

to teraz dalej trzeba pracowac nad ropzbudowa sylwetki

Paweł jest w tym samym typie sylwetki. Jeszcze niedawno junior-startował razem z Krystianem w Pradze 3 lata temu

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): ;) Wiek : 32 Waga : 60 Wzrost : 173 Staż treningowy: hmmm siłowni to dwa miesiące ;) crossfit 4 lata, bieganie od 2012, wcześniej płka ręczna Obwód pasa 65 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu , pole dance - raz w tygodniu Ograniczenia [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): pojawi się niebawem Wiek : 30 Waga : 77.8 Wzrost : 183 Staż treningowy: rok bez przerwy, wcześniejszych epizodów nie liczę Obwód pasa 84 Obwód klaty: 102 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): sporadycznie basen i squash Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: [...]

Raz sie żyje możecie sie śmiać ale wysyłam.ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): /SFD/2019/3/4/84bf8454d5504dad871d474ac481ee50.jpg /SFD/2019/3/4/41e535fd2d934352b4a7b6bfcda9ded0.jpg Wiek : 38 Waga : 134.8 (miesiąc temu 141,2kg) Wzrost : 178 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 137 Obwód klaty:136,5 Obwód uda: 74 Uprawiany sport lub inne formy [...]